今天15点08分我们迎来......
皓月醒长空
最爱垄头麦
迎风笑落红
今天15点08分
我们迎来小满节气
手绘海报：美编李建超
小麦正处于灌浆的时期
麦粒将满未满，将熟未熟
故称“小满”
小满有三候
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小满虽然预示着麦子将熟，但还处在一个青黄不接的阶段，冬天储备的粮食已经吃完，夏收的粮食尚未成熟，而苦菜在这个时节长得最为繁茂，“秀”遍南北。
“苦菜秀”蕴含着夏天真正的味道。苦之味，就是夏之味。在生命将满未满、将熟未熟之时，苦是必须经历的味道。不经历苦味，生命便无法走向成熟。这是小满的规律，也是生命的规律。
二候 ︱ 靡草死《月令七十二候集解》说: 靡草，葶苈（tínglì）之属。简而言之，大致是一种可以入药的草。这种草除了药性，还有一个特性: 至夏则枯死。
小满至，靡草死，生命是一个平衡不断被打破，又不断寻找平衡的过程。
三候 ︱ 麦秋至再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。
覆盖山川田园的浓绿和金黄色的滚滚麦浪，交织出最动人的夏日美景。此时的丰收，是大自然对旺盛成长中的生命，最好的安排。
小满养生
小满之后，天气渐热
饮食要讲求清热、清淡、清爽
要开始养生啦
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1食苦天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。可以适量吃些苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。
苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦头”可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。
2补水小满开始，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。
俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。
3祛湿小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。
脾主运化水湿，脾胃功能好，就能去除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物，如红小豆、丝瓜、白扁豆等，减轻肠胃负担。
愿你也能戒骄戒躁、稳扎稳打
珍惜生活里的小确幸
创造更绚烂的好日子
来源：昌吉州融媒体中心综合自央视新闻、人民日报
编辑：张璐茜
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