健康 | 天天熬夜会早死吗？看完这篇文章豁然开朗
近日，一篇正文仅有两个字的微信文章在朋友圈得到大量转发，阅读量10万+、点赞量7万多，有评论说，读了此文后有“醍醐灌顶的顿悟之感”。一时间，段子手们感到手里的饭碗似乎在颤抖。
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网友赞赏中带着调侃，调侃中带着无奈......熬夜这个话题真是什么时候拿出来讨论，都不过时。
就在几日前，34岁的天涯副主编金波在北京地铁猝死，其好友称金波经常熬夜、熬夜、熬夜......
这一消息让更多人开始思考晚睡与健康的关系，“熬夜会引发癌症、导致猝死”的说法似乎得到印证。
天天熬夜真的会早死吗？
经常熬夜的年轻人易猝死？
只是猝死的诱因，无直接关系
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲表示，睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”。
刘文玲说，呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系。
她同时强调，任何人都需要健康的生活方式，尤其是对于有心血管疾病的人，需要培养良好的睡眠习惯。
经常熬夜会得癌症？
熬夜与癌症没有直接联系
上海复旦大学教师于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日记中写道，“回想十年来，我基本没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”
熬夜会致癌吗？北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示，人们要重视熬夜或者疲劳，但是熬夜与癌症并没有直接联系。
他说，熬夜不是生活的正常规律，但是有些工作性质可能需要熬夜。“我认为可以熬夜，但是不能够无眠无休的熬夜，如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来，那也影响不大。”
朱军表示，我们要重视熬夜或者疲劳，但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。
哪个职业最缺觉？
纸媒从业者最缺觉、睡得最晚
《2016年中国睡眠指数》报告显示，纸媒从业者的睡眠时长最短，仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看，纸媒从业者睡得最晚，平均每晚23点36分入睡。（心疼同行）
另外，新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是8.3个小时。
从睡眠质量来看，睡得最好的是金融从业者、销售人员和教师，睡得最不安稳的是律师。
睡多久合适？
成年人每天需睡7至9小时
有研究指出，建议新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。
来源：工人在线（ID：nfgb2013） 、中新网
本期编辑：朱林