提醒 | 经常熬夜玩手机？这些疾病悄悄在靠近你
在网络时代的冲击下，智能手机慢慢成为了80、90后的生活“依赖品”。
随着时间的推移，这种依赖慢慢的扩大到了70、甚至60后。
经常熬夜玩手机对身体的危害
1
头部-增加潜在风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机1小时，长期下来，可能增加患脑瘤风险。
2
眼睛-频繁玩手机易患白内障
浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。
3
皮肤-或致手机皮肤炎
英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。
4
影响睡眠-降低睡眠能力
来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。
5
影响工作-降低创造力、影响效率
美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。
不做“低头族”
合理控制玩手机的时间。
这点是“摆脱”手机的最重要方面，合理控制玩手机时间有两个技巧：
第一，每天安排好自己的计划，严格要求自己把最重要的事情完成后才有时间玩手机。
第二，养成好习惯，睡觉前把手机关机或者关闭网络推送功能。
2
多关注身边的生活。
“手机控”往往对身边的生活关心很少，特别是觉得生活很无聊，接着拿着智能手机玩着玩着才玩上瘾的，久而久之就形成一种习惯定势。
所以，要“摆脱”手机就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流，这样就会对智能手机慢慢失去依赖性。
加强体育锻炼。
运动对于改变人的性格和解决人的心理障碍有着很大的作用，也是一种宣泄的过程，对于“手机控”来说，加强体育锻炼在一定程度上能够锻炼手机控的意志，对于改变他们过度依赖手机的坏习惯有着一定的促进作用。
来源：新华网微信号
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本期编辑：赵晨晨