健康 | 今日立夏，教你十招完胜“夏打盹儿”
今天立夏，你感受到夏天的气息了吗？
“荷风送香气，竹露滴清响”、“风老莺雏，雨肥梅子，午阴嘉树清圆”……蔷薇盛开，青梅初熟，恼人的飞絮渐渐消失，夏天似乎也多了一丝清凉情致。
这是夏季的第一个节气，“四时天气促相催，一夜薰风带暑来”。从今天开始，气温将明显升高，炎暑将临，雷雨增多，人体的新陈代谢也会加快。俗话说，夏日炎炎正好眠，最近你是否感觉浑身酸软，哈欠连连，只想放下一切懒洋洋的睡上一整天？
不要焦虑这样的犯困状态会影响工作，做到以下十点，保证你远离犯困，精神抖擞！
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要。你只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫犯困。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，可为五脏六腑加些“润滑剂”；工作期间多喝水，是提神解困的好方法。
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力倍旺。
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。科学家公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康。
茶叶中含有能够让人提神醒脑的物质，所以大家在自己的桌上不妨备着一瓶茶叶，每天泡一点喝，不仅有助于保养身体，而且还能够提神醒脑。
除了以上方法来帮助自己清醒大脑之外，在平时的生活中还可以通过嚼口香糖来提神醒脑。对于口香糖的种类而言，小编建议大家吃薄荷味的，因为薄荷的气味强烈，所以大家在嚼的过程中，提神醒脑的效果会比较明显。
在身边准备一瓶风油精，在犯困的时候就把风油精拿在鼻子旁边闻一闻，又或者是把它涂在太阳穴上，可以很好的达到提神醒脑的功效。
研究表明，在工作中内向害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊；相反，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种缓解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
让我们一起挥别春天，去拥抱这个火热、蓬勃的夏天吧！
来源：经济日报（ID：jjrbwx）
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本期编辑：赵晨晨 曲欣悦
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