健康 | 晚上睡觉手机放床头，可以吗？
有很多用户留言询问：
手机辐射危害到底有多大？
晚上睡觉能不能把手机放在床头？
危害人体健康的电离辐射有哪些？
对于大家的担忧，
今天就来科普一下！
简单通俗的说，辐射就是一个物体通过释放电磁波或者粒子的方式，把能量向外撒播出去。它的传播速度极快，等同于光速。
世间万物，除非处于绝对零度的物体，都是具有热量的，也是会向外散播热量的，这就是热辐射。
我们想要看到物体，必须要有光，无论是灯光、日光、还是其他什么光，本质都是辐射一种辐射；
每天晒太阳，太阳光之中就存在大量的辐射。
也就是说，在我们生活的环境之中，辐射无处不在。
根据辐射的强弱，辐射可分为电离辐射和非电离辐射：
如果辐射的强度足够，能对原子中的电子产生影响，把电子“拐”走，这种辐射就被称为电离辐射。一般电离辐射只出现在放射性元素、核反应堆、核武器等“大杀器”身边。
一般来说，人暴露在电离辐射下，患癌患病那都是小事儿，根据剂量和时间很可能短期就造成死亡。
如果辐射的强度不强，原子和电子对其“无动于衷”，这种辐射就是所谓的非电离辐射。平时说的紫外线、红外线、光线，以及家电产生的电磁波、微波，都属于非电离辐射的范畴。
手机发出的辐射就是电磁波辐射，属于非电离辐射。
电磁波辐射具有一定的穿透能力，它可能穿透人体皮肤，进入人体细胞，破坏一些较弱的细胞核内DNA化学键，从而导致疾病。电磁波的频率越高穿透能力也就越强，携带的能量也越强，对人体造成的伤害自然也就越大。
例如高频率的X射线，就能穿透人体，医学上用作透视成像；伽马射线更厉害，能直达人体病灶“烧死”肿瘤。这些射线在有控制、不过量的情况下对人体也是不会有太大伤害的。
既然电磁波频率越高，对人的伤害就越大，那么手机发出的电磁波辐射，到底有多强呢？请看下图：
可以看出，手机的电磁波频率大约在3KHz到300GHz不等，远远低于可见光。
什么？
手机的电磁波穿透能力，还比不上可见光！
从能量的角度来分析：
可见光最低频率的光为红光，频率在10^14HZ，手机最大辐射频率一般为300GHZ，也就是说可见光中能量最弱的红光频率是功率最高的手机频率的300多倍。
一般来说人体暴露在自然光下的皮肤面积不会超过五分之一，也就是说，你浑身上下穿戴整齐走在明媚的阳光下所受到的电磁波辐射能量强度，至少是一丝不挂全身赤裸紧紧依偎着一部手机入睡受到电磁波辐射能量强度的60倍。
所以，为了防电磁波辐射，不如上遮阳伞防晒霜哦~
手机辐射致癌吗？
目前手机和电磁波的致癌等级是2B级，2B级指的是可能致癌但是缺少证据的“嫌疑犯”，泡菜、咖啡这些物品也属于2B级，比紫外线、甲醛的致癌等级低。也就是说，尚无明确科学研究证明，手机的使用可能增加癌症发生的几率。
那是不是我们可以肆意大胆随便玩手机了呢？
当然不是！
手机摧残我们的健康，主要体现在：
（1）低头时间过长伤颈椎；
（2）半躺姿势玩手机伤腰椎；
（3）低头玩手机导致颈纹“爬升”；
（4）对金属、橡胶过敏者接触手机可能会引起皮肤过敏；
（5）长时间盯着手机，眨眼次数减少1/3，导致干眼症；
（6）手腕劳损诱发腱鞘炎。
来源：半月谈
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本期编辑：朱林
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