健康 | 伤肾的7大饮食习惯，第一个你就中了！

这7个伤肾坏习惯，

你中了哪几条？

我第一个就躺枪...

坏 习惯一：喝太多饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。

　　人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

坏 习惯二：常常憋尿

　　尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

坏 习惯三：暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

坏 习惯四：喝水太少

　　长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

坏 习惯五：吃太松软的面包

　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。

　　但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

坏 习惯六：饮酒后喝浓茶

　　茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用。刚饮完酒就喝茶，酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

坏 习惯七：饮食太咸

　　饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

戒掉这七个坏习惯，保护好自己的肾！

（来源：养生中国  ID：YANGSHENG-CN）

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本期编辑：贺少