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女生练好大腿“内收肌群”有多猛，你们感受一下！
健身的小伙伴们周日好，
事情是这样的，
巴西一位职业格斗女拳手，
在去健身房的路途中，
居然遇到两个哥们抢劫。
于是她迅速KO两人，
还用腿锁住了一个劫匪的脖子。
可怜的抢劫犯哭天喊地，
痛苦的大喊求饶直到警察的到来，
真是大快人心！
可见这位女子大腿的威力有多猛，
如果你也想要拥有这样的大腿，
器械坐姿收腿这个动作必须要多练。
这个动作可以锻炼到大腿内收肌群，
内收肌群包括：大收肌、长收肌、
短收肌、股薄肌及耻骨肌等。
对于想要
收紧大腿内侧肉肉的女生来说，
这个动作真的很实用，要多练，
会让你的腿更加性感。
一般健身房都有这个器械，
按照器械轨迹练习即可。
建议做4-6组，每组做20-30次。
当你的腿部肌群足够强大，
就可以尝试一下大腿夹西瓜，
请看以下实拍美女大腿夹爆西瓜视频：
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最后再来看乌克兰彪悍女子，
挑战大腿夹西瓜吉尼斯世界纪录，
令西瓜闻风丧胆！
请看以下视频：
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