处暑过后，最易出现6种病！记住4个“三”

《礼记·月令》中记载：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束，逐渐进入真正的秋天。

处暑后，最易出现6种病！

1.  咳嗽

秋天，人体内一般都会有夏季带来的热毒，加上秋燥伤了肺的阴液，就很容易出现口干、口苦、便秘等，还有些人常感冒伴有咳嗽。

2.  皮肤干痒

处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。

3.  心血管病

从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期，一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，易诱发心血管疾病。

4.  哮喘

很多患者在夏季长时间使用空调，寒气易集聚在人体中，立秋过后，天气转冷，外寒入侵，与人体中的寒气内外夹攻，原有的哮喘就会急性发作。

5. 鼻炎

一是开空调，空调过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来，进入呼吸道而引起；二是昼夜温差大，使鼻黏膜受损；三是秋季花粉传播广泛，易引发。

6.  抑郁

“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。

过于悲伤则易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。

处暑养生做好“4个三”

一、处暑补水：多喝三汤

1. 橄榄酸梅汤——生津止渴

2. 珠玉二宝粥——润燥补肺

3. 枸杞玉竹乌鸡汤——滋补肺阴

二、处暑饮食：多吃三菜

1. 豇豆空心菜豆腐汤——祛湿健脾

2. 苦瓜炒鸡蛋——滋养防燥

3. 冬瓜汆丸子——润燥利尿

三、处暑睡眠：注意三点

1. 早卧早起——舒展肺气

2. 起床要慢——舒缓血压

3. 睡前泡脚——活血解乏

四、处暑最忌：三个习惯

1. 短裤背心继续穿——刺激血管

出伏后，早晚比较凉快。脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方。如果继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

2. 凉席还不撤——容易腹泻

我们后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的，是时候应该撤下来了。否则，受凉还易导致局部酸疼、腹泻等问题。

3. 吃生冷食物——损伤脾胃

不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃了，否则会损伤脾胃的阳气。初秋时节，脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些热药膳于身体自然很有好处。

来源：健康时报

编辑：龚春梅、张圆

审核：李军容

终审：陈永红

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