处暑过后,最易出现6种病!记住4个“三”
《礼记·月令》中记载:“处,止也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将结束,逐渐进入真正的秋天。
处暑后,最易出现6种病!
1. 咳嗽
秋天,人体内一般都会有夏季带来的热毒,加上秋燥伤了肺的阴液,就很容易出现口干、口苦、便秘等,还有些人常感冒伴有咳嗽。
2. 皮肤干痒
处暑过后,降水减少,湿度降低,皮肤容易干燥,在早上表现得尤为明显。
3. 心血管病
从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期,一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度,易诱发心血管疾病。
4. 哮喘
很多患者在夏季长时间使用空调,寒气易集聚在人体中,立秋过后,天气转冷,外寒入侵,与人体中的寒气内外夹攻,原有的哮喘就会急性发作。
5. 鼻炎
一是开空调,空调过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来,进入呼吸道而引起;二是昼夜温差大,使鼻黏膜受损;三是秋季花粉传播广泛,易引发。
6. 抑郁
“自古逢秋悲寂寥”,秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。
过于悲伤则易伤气,中医称“悲则气消”,日久使人意志消沉,免疫力低下,易产生抑郁,因此,秋季一定要注意情志养生。
处暑养生做好“4个三”
一、处暑补水:多喝三汤
1. 橄榄酸梅汤——生津止渴
2. 珠玉二宝粥——润燥补肺
3. 枸杞玉竹乌鸡汤——滋补肺阴
二、处暑饮食:多吃三菜
1. 豇豆空心菜豆腐汤——祛湿健脾
2. 苦瓜炒鸡蛋——滋养防燥
3. 冬瓜汆丸子——润燥利尿
三、处暑睡眠:注意三点
1. 早卧早起——舒展肺气
2. 起床要慢——舒缓血压
3. 睡前泡脚——活血解乏
四、处暑最忌:三个习惯
1. 短裤背心继续穿——刺激血管
出伏后,早晚比较凉快。脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方。如果继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
2. 凉席还不撤——容易腹泻
我们后背上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的,是时候应该撤下来了。否则,受凉还易导致局部酸疼、腹泻等问题。
3. 吃生冷食物——损伤脾胃
不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃了,否则会损伤脾胃的阳气。初秋时节,脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些热药膳于身体自然很有好处。
来源:健康时报
编辑:龚春梅、张圆
审核:李军容
终审:陈永红
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