请查收！中南大居家体育锻炼指南

昨天是新一学期开始体育打卡的第一天

但是因为疫情再次来袭

不少Zueler被隔离在了宿舍

无法在室外进行体育活动

但这并不代表隔离期间就要松懈下来

大量研究曾表明

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础

积极进行体育锻炼

可使人肌肉结实有力

呼吸循环功能改善

肺组织弹性良好

能不断促进体内物质能量代谢

可以提高人体免疫力

是预防疾病的良好手段

在当前的疫情环境之下更是尤为重要

所以在隔离期的uu们

请看这里

菌菌这就为你附上一份隔离期体育锻炼指南

No.1

锻炼前

首先要先清理开杂物

找到一块较为宽敞的地方

同时需做好充分的准备活动

使全身活动开，再开始运动

以防运动事故的发生

No.1

锻炼时

在进行锻炼的时候

可以参考我校体育部

精心为大家录制的

居家健身操（拉伸版和健身版）

点击阅读原文可以直达网页喔~

或者扫下方二维码进入链接

进行锻炼哦

也要注意合理控制运动量

出现极度疲劳或身体不适时

要减少运动量或终止运动为好

No.3

锻炼后

锻炼后也要记得做好拉伸运动

及时穿好衣服以防感冒

锻炼身体是一个人要坚持一生的事业

所谓“身体是革命的本钱”就是如此

虽然在疫情中

我们每一个人的生活或多或少受到了影响

但如此想来

我们更要在此次战疫中有所收获

所以希望各位无论是否在隔离的Zueler们

都能够以此为契机

开启或坚定今后体育锻炼的习惯

将不利转化为有利

成为更好的自己鸭！

微校中南小提示

文中图片均来自网络，版权属于原作者，仅以配图说明，如有不妥，望留言告知，谢谢
文案 / 史笑非
编辑 / 李欣龙

封面 / 李兴仪
负责人 / 杨思函

审核 / 张艳芸

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