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“3-1-2”经络锻炼法防治糖尿病

2017-07-21 祝总骧 中医宝典

编者按

“3-2-1”经络锻炼法,是一种融合了中西医的精华,秉承了经络疗法的主旨,吸收了按摩、气功、体育锻炼等方面的养分,并经过近30年的磨练,而总结出来的一套科学健身法。


“3-2-1”经络锻炼法对大多数人都是有效的,实践证明是一种不用医药、无副作用的有效防治糖尿病及其并发症的方法,是糖尿病患者获得健康的根本方法。

 

“3-1-2”对糖尿病的治疗和预防有调治作用。通过穴位按摩可改善胰脏等器官的血液供应和新陈代谢,改善胰岛细胞的功能,分泌胰岛素,使血糖调节恢复正常。

 

什么是“3-2-1”经络锻炼法?

 

“3”为合谷、内关、足三里3个穴位按摩。通过幻灯、录像、演示、实习等使患者学会操作,进行自我锻炼。在安静状态下,每天2次,每次5分钟,可根据个人情况调整。

 

合谷、内关、足三里3个穴位的按摩,可以激发大肠经、心包经、胃经3条经脉,使经络气血运行恢复正常。人体的14条经脉是互相通连的立体网络系统,通过按摩任何一个穴位都可激活整个经络系统的功能。按摩穴位时可直接打通其所属经脉,加快经络的物质代谢,能量代谢,加快血液循环,新陈代谢。

 

“1”为意守丹田、腹式呼吸。在端坐或平卧入静状态下,胸部不动,腹肌慢而深的呼吸运动,吸气时鼓腹、呼气时收腹,频率达4~6次/分钟为好。患者学后进行自我锻炼,每天早、晚2次,每次5分钟,可根据个人情况调整。

 

腹前正中有任脉,其旁依次有对称的肾经、胃经、肝经、脾经。这9条经脉对人体健康至关要。当意守丹田腹式呼吸时,身心处于完全放松的状态,是经络气血运行的最佳条件。腹式呼吸时,通过腹部肌肉的收缩与舒张,进一步激活经络气血运行,滋补肾阴、平肝潜阳、调节气血、平衡阴阳,使心血管、血压,内脏的调节处于最佳状态。

 

有资料报导:腹式呼吸可促进副交感神经兴奋性,使消化系统功能增强,胃肠蠕动加快,有利于食物的消化吸收,促进血糖在肝脏转变为糖元而储存起来。做腹式呼吸时,由于横膈膜上下移动,幅度较大,形成天然按摩内脏,增加肺气体交换,有效地改善胰脏等脏腑器官的缺血、缺氧状况,增强脏腑器官的功能。它还可以促进胰岛的β细胞分泌胰岛素和调节血糖的功能逐渐恢复。

 

“2”为两下肢下蹲为主,适当体育运动。在安静状态下,两脚并立,与肩同宽,下蹲同时两臂向前平举。下蹲困难者可借助两手抓住支持物(如桌、椅、床栏杆等)做下蹲运动。每天1次,每次5分钟,可根据个人情况调整。要求锻炼时脉搏<120/分钟。

 

下蹲运动主要靠两条腿的屈伸来支撑躯干以上身体的重量,当下蹲时,身体的重量向下压挤腿部肌肉中的血管,加快下肢静脉血液流向心脏;当身体起立时,解除了身体重量对下肢肌肉的挤压,从而使从心脏泵出来的动脉血快速进入下肢。如此反复下蹲起来再下蹲,尤如“啷筒”的作用,加快血液循环和新陈代谢。胰腺等器官的营养与氧气供应得到充分改善,胰岛β细胞分泌胰岛素的功能恢复正常,因而可以有效地控制糖尿病。

 

以上的穴位按摩、腹式呼吸、下蹲运动等锻炼方法,患者可根据自身情况自我调整。如按摩大肠经的合谷穴不敏感者,可循经找其他穴位进行按摩,如上行找到曲池穴,较敏感,即可按摩此穴。又如腹式呼吸更应进行自我调整,切不可强求达到多少次数/每分钟。总之,“3-1-2”要本着“因病而异,因人而异”,辨经论治,找到适合自己的,能提高疗效的“3-1-2”方法,是为自己的“3-1-2”。

 

“3-1-2”经络锻炼法的临床效果

 

我们做了很多专业的临床效果研究,举例来说第29~39期“312”学习班972例各种疾病中,糖尿病的患病比和有效率可见下表。从表中可见,各种病种“312”后1个月都有效,有效率(显效 + 减轻率)均>90%,糖尿病为93%。 

以上数据表明,中医经络养生方法对三大杀手疾病调治效果是显而易见的。

 

“3-1-2”防治糖尿病的特点

 

自治

即主动治疗,不靠别人,而是靠自身的经络给自己治病。不但会正常操作“3-1-2”各项步骤,而且会诊断,会追踪观察治疗效果,会评论预后和进一步处理原则。

 

如出现“反弹”现象,不惊慌失措,加强腹式呼吸和下蹲运动(加强力度、延长时间,因情况而异),严密追踪观察和其他症状等的动态化,作好记录,分析比较,等候血糖等指标下降,直到恢复正常水平。

 

而现行医疗,特别是西药,是被动医疗,也就是靠打针,吃药,靠别人,靠药物,把自己的生命交给别人去处理。实际上这是一场医疗革命。

 

全治

现代医疗是用一种药物治疗一种疾病,而“3-1-2”是整体医疗,是用经络锻炼法调动全身经络的调控作用,同时统治全身各种伴随病。例如,“3-1-2”既能防治糖尿病,同时又能防治合并症,高血压病、冠心病、脑血管疾患、肾功能不良等。

 

根治

现代医疗的药物作用是局部的、暂时的。例如:糖尿病的降糖药或胰岛素代替人体自身胰岛素的作用降低血糖,但药物经吸收、利用、新陈代谢排出体外后,血糖依然再度上升,故需终生服药;而且药物的毒副作用很大,影响人体健康。

 

“3-1-2”是提高经络的调控能力,尤其是腹式呼吸和下蹲运动,能加强脾、胃经脉的血气运行,改善和恢复胰岛功能,分泌胰岛素,增加机体糖代谢能力,能有效地输布和利用血糖,缓解症状,降低血糖和消除尿糖。所以它是永恒的、整体的、根本的治疗方法。

 

可预防保健,治未病,百岁健康

国家中医药管理局王国强局长指出,原国务院吴仪副总理在之前全国中医药工作会上强调要发挥中医“治未病”的优势。3-1-2经络锻炼法正是贯彻中医关于“预防为主”,“治未病”的优势的具体措施。

 

实践证明无论糖尿病或其他中老年疾病如癌症、心梗、脑中风等,“3-1-2”不仅能治而且能防(即“治未病”的作用),从而提高人体的精力、体力、免疫力,使人类的寿命自然达到百岁健康。

 

“3-1-2”根治糖尿病的关键

 

认真学习“3-1-2”理论而转变观念:即靠打针、吃药的被动医疗转变为靠自己主动通过3-1-2经络锻炼法防病治病者,绝大多数患者都能找到自己的“3-1-2”,使血糖达到正常水平,症状消失,而且提高了精力、体力、脑力和免疫力。

 

“3-1-2”的效果不是暂时的,而是长期持久的。保持血糖正常,症状消失,精力充沛,体力强劲。其中的关键就是坚信和坚持。至于那些疗效差的,或有反弹的都是属于那些既不坚信,也不坚持的人。正因如此,我们相信不仅是糖尿病,对于所有其它老年病或者“无病”的学员,坚信和坚持“3-1-2”就是防病和治未病,也是人人活到百岁健康的关键。

 


|作者介绍|

祝总骧,中国科学院生物物理所研究员,北京炎黄经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授、美国国际针灸医学教授。从事经络现代化研究近三十年,创造性地将祖国医学经络理论与现代健康理念相结合,成功地推出了“312经络锻炼法”。他多年来一直致力于“312经络锻炼法”的推广工作,并在实践中将其不断发展、提高,至今获益人数达数百万。

 

来源:现代养生(2009-3),本文有删减,图片来自网络


 

 

 

 


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