子宫，生命的家园，子宫好月经才好
编者按
爱美的女人总是因为脸上出现的色斑、痘癌、暗沉、粗糙等皮肤问题伤神，为生理周期变得不准、月经时间变长、痛经加剧、排卵期腹痛等生理问题烦恼。于是女人们想出各种各样的方法来改善或是掩盖这些身体上的不完美。
但是，你有没有发现，你用了很多美白产品，脸上的色斑依然不减；你去了很多次美容院，皮肤依然粗糙；你做了很多面膜，脸色还是暗黄……你挖空心思、千方百计想出来的美丽之方都毫无成效。你知道这是为什么吗？
健康的子宫是女人美丽的根本所在。子宫，完成并见证了女人人生每一个阶段的蜕变，与女人靓丽的容颜、健康的身心、幸福的生活息息相关。子官是非常的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。而激素水平紊乱会造成皮肤问题，让黄褐斑、皮肤粗糙如影随形。女性疾病是使女人美丽失色的主耍原因，而很多困扰女性的疾病也都与子宫有关。子宫血液循环变弱，肌肤也可能存在肤色暗沉、缺乏光泽、黑眼圈的隐患。
今天，吴大真老师就与大家谈一下子宫的保养～ |
子宫，生命的家园
子宫是一个孕育生命的神奇场所，我们每一个人来到这个世界之前，都要在这个地方住上10个月。子宫是宝宝的宫殿，子宫功能正常，就好比宫殿富丽堂皇，在里面成长起来的肯定是健康的宝宝，如果子宫不好，宫殿变成了又暗又冷的茅草屋子，那在里面的宝宝肯定又瘦又弱。
我们经常把呱呱坠地的幼儿称作“胞胎”，所以子宫又叫“胞宫”、“女子胞”。女子胞在未受孕时呈颠倒的梨型，就在我们的小腹正中央的位置，中医把它看做是“奇恒之腑”之一，怎么个“奇”法呢？因为它不参与水谷的运化，没有与五脏的表里配属关系，比如说，心与小肠的经络是互为表里的，但子宫不是，子宫是单独的。但它却特别有用，它能藏得住人体的精华。这精华是什么呢？就是月经。
月经生成与什么有关？
我们都知道月经在形成的过程中，需要很多器官的帮忙，比如说肾要提供原料——肾精，此外，心主血脉，肝藏血，脾统血，这都跟月经的来潮分不开，就像一条生产线。但血液最后成为经血从人体排出，就是子宫的功劳了。与子宫关系最密切的是冲脉和任脉，这两条经脉对于女人来讲也是非常重要的，因为要有气血下注到冲任，才会有月经，如果冲任气血不足，或是有瘀血的话，那月经就会量少、周期延长，还会痛经。
《素问·上古天真论》说，女孩子长到14岁会迎来初潮，“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”，14岁的时候，“天癸”至，任脉和冲脉气血充盛，这时子宫也发育完全，月经就会按时来。有些女孩子初潮晚，就可能是子宫发育不良造成的。女性过了更年期，一般在50岁以后，子宫就“退役”了，月经停止，也没有生育能力了。
调经从子宫做起
可能有人会觉得，子宫身居“内陆”，而且有肚皮保护，该是很安全才对吧。其实不是这样的，子宫也是个“事故高发区”。如果你不注意保护好子宫的话，子宫脱垂、子宫肌瘤、子宫肥大症、宫颈糜烂、子宫内膜炎、宫颈癌这些疾病可能就会找上门来，据统计，妇科疾病中，与子宫有关的占了大约一半。子宫的好坏直接影响到月经的质量，影响到女人的一生幸福，所以对待子宫千万不可大意，对于女人一生的课题“调经”，就不妨从子宫做起吧！
又有人要问了，我的子宫没有任何疾病，健康得很，那我该怎样保养子宫呢？其实，子宫好不好，它自己无法表现出来，但会通过月经告诉你。
如果你的月经量少，经常延期，甚至几个月才来一次，那可能是由于气血不足，导致子宫内的血不够，多吃些补血的食物，补足了血，月经就正常了。
但如果还伴随着经前和行经中小腹胀坠、腰酸痛，月经色黑有血块、浑身发冷、乏力，那就要考虑是不是由于宫寒了。
宫寒是一种很常见的中医病症，顾名思义，就是子宫寒冷，寒冷会怎样？血液会凝固在子宫里，肯定无法顺利排出。所以经量会变少，间隔会延长，还时不时排出血块。痛经也会痛得厉害，中医说“不通则痛”，血块堵着出不去，能不痛吗？宫寒严重的话还可能造成闭经甚至不孕，使女人丧失做母亲的资格。
有些女性朋友天生体质就偏寒，手脚总是冰凉凉的，冬天怕冷，夏天耐热，冬天如果喝凉水就会闹肚子，所以冬天总得喝热的，脸色总比一般人苍白。寒性体质有可能是长期居住在寒冷环境中或是过劳、久病损伤阳气造成的。还有一部分是遗传原因，比如父母体质偏寒，就会影响孩子，或者出生的时候父母年龄偏大，阳气不足，也会让孩子的体质呈寒性。
怎样使子宫变暖？
寒性体质的人会比别人更容易出现宫寒的症状，多吃点暖身的食物就能改变这一现状，比如核桃、大枣、花生等。还可以多喝些温热性质的汤，比如酸辣汤、辣鱼汤，温热的食物能帮你在体内慢慢积蓄起热量，防止宫寒。当然了，平时要注意少吃冷饮和寒凉的食物。
很多朋友痛经的时候习惯喝姜糖水，其实生姜加红糖也是古人治疗宫寒的一个偏方。切几片生姜，取适量红糖，一同放入锅中，用小火煮5分钟，然后趁热服下，每天喝3次，每次200毫升，从月经完了的一个星期后开始服用，直到下次月经来的前一个星期。治疗宫寒是个持久战，所以要坚持喝，一般来讲，至少喝2～3个月才会见效。
爱美的姑娘们即使冬天也不忘展示自己美好的身材，于是大冬天穿着短裙在街上走的人比比皆是，那么冷的风，直接灌进裙子里，子宫势必首当其冲要受寒了。还有的人在空调房里呆得过久，身上却还是一套夏季凉爽装扮，也很容易受寒。所以提醒大家，爱美不要紧，但要守得住健康。冬天穿得暖和些，尤其是腹部要照顾到了，本身寒性体质的人更要注意。进入空调房最好带一件披肩或者有袖的小开衫，不要让冷风直吹，更不要在空调底下睡觉。
另外，坐熏疗法也是一个使子宫变暖的好方法。准备一些艾叶、蒲公英和益母草，把烧到30~40℃的水倒入盆中，再把药材倒入，除去内衣，将臀部浸入水中10分钟左右进行坐浴。也可以准备一个中间镂空的小塑料椅，椅子放在盆的上面，坐在椅子上利用药材水蒸气进行坐熏，如果体力充沛的话，每天可进行30～50分钟。坐熏疗法对温暖子宫，治疗月经不调和痛经都有很好的效果。
艾叶性温热，能温经散寒，用于女性虚寒引起的月经不调、痛经十分有效，是常用的妇科药。蒲公英有清热消毒的作用，对于白带异常和阴部瘙痒也有疗效。益母草，顾名思义，也就是对母亲有利的草了，历代本草都称它为“胎产圣药”，作用是活血调经，《雷公炮制药性解》说它“入诸阴经，主行血养血，安胎利产”。
温暖子宫不仅对月经好，还能让女人“脸面好”。大家肯定有这样的体会，那些肌肤光洁柔嫩的女人，来月经的时候肯定不肚子疼。相反，痛经痛得死去活来的女人，肯定都有些“面子”问题，常常不是“黄脸婆”就是“草莓鼻”。其实，好的子宫比任何护肤品都重要，就拿黑头来说吧，张仲景在《金匮要略》中就指出：“鼻头色青，腹中痛”。因为黑色主寒阴，如果鼻头发青、长黑头，就说明子宫的寒瘀过重，引起肚子疼。所以说，用多好的护肤品和保健品，带来的都是人造美，只有保养好子宫，调好了月经，才能焕发自然美。
| 作者简介 |
吴大真，女，现任北京同济医院院长。著名中医药专家，著名健康科普教育专家，主任医师、教授，研究生导师。北京恒安中医院肾病科专家、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，中国药学会原秘书长，原《中国中医药报》社长、总编。
早年毕业于北京中医学院，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。曾任甘肃中医学院、中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会、北京国际医药促进会、中国保健协会等单位或部门的负责工作。
来源：吴大真的博客，图片来自网络
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