养心，给容颜更多光彩
编者按
最近“三生三世十里桃花”热播，在讲述了青丘帝姬白浅和九重天太子夜华的三生爱恨，三世纠葛故事的同时，片中的俊男美女也给人留下了深刻印象。
您是否也想要象片中人那样靓丽呢？作为凡人的我们需要如何养颜美容呢？ |
很多人在惋惜青春不再来的同时，也为面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累和黄褐斑而发愁，真的有办法消除这些难看的面色吗？
答案是肯定的，因为“黄脸婆”往往缘于五脏功能的失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
怎么判断一个人五脏健康呢？
中医有句名言叫“有诸内必形于外”。意思是说：身体内部有什么样的功能特点，必然会有相应的外部反应。
（编者注：中医的望诊位于四诊之首，在诊断上占重要地位，即所谓“望而知之谓之神”。望诊主要观察人体的神、色、形、态，以推断体内的变化。中医学的长期实践证明：人体外部与五脏六腑有着密切的关系，特别是面部、舌部和脏腑的关系更为密切，因此，通过对外部的观察，可以了解整体的病变，《灵枢·本藏》有云：“视其外应，以知其内藏，则知所病矣。”
望诊细分可有望神、色、形、态、头颈五官、皮肤、络脉、排泄物和分泌物、舌象等几项，但舌诊和面部五色诊的意义尤其重要，在日常生活中也是各人能直接观察体会到的。）
如何判断心脏是否健康？
下面，我们就从心脏开始谈起，了解一下养颜与五脏之间的关系。
◎看面色
要了解一个人的心脏是否健康，首先是看一个人的面色。《黄帝内经》中说“心主血脉，其华在面”，中医认为，心掌管着我们的血脉，而面部则是血脉最为丰富的地方，所以心的好坏状况会直接反映在我们的的头面部。如果心血充足，则面色红润光泽；如果心血不足了，则会出现面色苍白无华的症状。而当心血瘀阻时血行不畅，脸面便会呈现出青紫状态，出现色素沉、黄褐斑等。而当心火过旺时，除了出现面色潮红等症状外，额头上便会起彼伏地出现很多痘痘。
所以为什么有些人色总那么苍白、为什么有些人老是在为面色潮红而烦恼？其实这些问题的根源都在于你没有把心调养好。
◎看舌头
其次要看舌头，舌为心之苗嘛。由于舌头没有任何表皮覆盖，所以一眼就可以看见毛细血管的状态，而心是主血脉的，所以通过观察舌头的颜色、外形，形状等等就可以判断就一个人心脏的状态。比如熬夜后出现的舌尖红的现象，便属于中医里的心火上炎现象；而如果是舌色发紫，则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。
◎其他判断标准
除此之外，睡眠不安稳、心悸、胸闷等也都是判断一个人心脏是否健康的标准。综合上述标准，便可大致判断出自己心脏的健康状况。
心脏出问题该如何调整？
如果发现心脏出现问题了，则需要积极进行调理，可于每天中午的11～13点，也就是心脏最强时间里吃一些如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等保心、助心排浊的食物。
如果选择用花卉助心养颜，可选择三七花、玫瑰花、西红花、百合花、荷花等花卉食用、饮用或者外用。
西红花、玫瑰花、三七花等三种花卉都入心经和肝经的花卉。心主血，肝藏血，也就是说它的主要作用在于血。所以上述花卉都具有养血、活血、补血、行血、理血等功能，可有效改善面部色素沉着、黄褐斑等皮肤问题。
但需要注意的是，正常月经期间不要使用三七花，否则会导致出血过多。经期情绪低落的女性可饮用玫瑰花水，但月经过多的女性，月经前期和月经期间最好不要食用西红花和玫瑰花，因为这两种花都具有活血化瘀的功效，服用这两种花卉，有可能使月经量增加，经期延长。
如果是心火过旺导致的面色潮红和额头长痘等，则可选择用百合花、荷花来清热去火。由于百合花和荷花都是微苦的。在中医看来，苦味的东西是入心经的，有泄降心火的作用，所以我们可以用它们来调理面部潮红、舌尖红、口腔溃疡、额头长痘之类的小问题、小毛病。不仅如此，百合花和荷花，对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等都有很好的疗效，甚至像是抑郁症、焦虑症这类的患者都有一定的辅助治疗作用，所谓“去心火而神自安”嘛。所以你看佛教两大宗之一的大乘佛教（我国的佛教多属大乘），皆用荷花作佛像座，取的也是荷花的解忧除烦的功效。如果您有这类困扰，不妨多食用这两种花卉。
一款补心养颜药膳
最后，再给大家推荐一款以花为主的补心养颜药膳——玫瑰百合花粥。
具体做法是取干玫瑰花蕾一小把，干百合花一小把，麦冬少量，珍珠米100克。将玫瑰花、百合花和麦冬放在水里，大火熬开，10分钟后捞出。把珍珠米放在这个水里大火熬粥，最后再转小火熬，五分钟后，粥成即可食用。
此粥中，麦冬是补阴的，帮助把失去的阴液补回来。玫瑰能活血化瘀，让血液流动起来。百合花可清热去火，可将多余的火气清除。因此此粥不但能补心血、心宁神，消斑祛痘的功效也相当突出，堪称黄褐斑女性的福音粥。
︱作者简介︱
吴大真，女，1942年6月生，上海人。现任北京同济医院院长。北京恒安中医院、北海医院特邀肾脏病专家、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，原《中国中医药报》社长、总编。
来源：吴大真的博客，图片来自网络
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