督脉之腰阳关 | 穴位常识

本经腧穴

督脉：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交

腰阳关

出《素问·骨空论》。

穴名释义

腰，穴在腰部也。阳，阳气也。关，关卡也。腰阳关名意指督脉的上行气血中滞重的水湿在此沉降于下。

主 治

功能：祛寒除湿、舒筋活络。

主治：

①腰骶疼痛，下肢痿痹；

②月经不调、赤白带下等妇科病证；

③遗精、阳痿等男科病证。

取穴方法

定位：第4腰椎棘突下凹陷中。

取穴：俯卧，于后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中取穴，约与髂脊相平。

穴位配伍

补腰阳关、肾俞、次髎、泻委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便频数；

配腰夹脊、秩边、承山、飞扬治坐骨神经痛、腰腿痛；

配膀胱俞、三阴交治遗尿、尿频。

日常保健

左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

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