督脉之灵台 | 穴位常识

本经腧穴

长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交

灵 台

出《素问·气府论》。

穴名释义

灵，神灵也，此指穴内物质为天之上部的阳热之气。台，停住之所也。灵台名意指督脉气血在此化天之上部的阳热之气。

主 治

益气补阳。主治咳嗽，气喘，项强，脊痛，身热，疔疮。

取穴方法

伏卧，于第六胸椎棘突下取之。

穴位配伍

灵台配合谷、委中，有清热解毒的作用，主治疔疮，风疹。

灵台配阳陵泉，有疏肝理气的作用，主治胁肋胀痛。

日常保健

按摩灵台穴的手法：用拇指指腹按揉灵台穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

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督脉：长强　腰俞　腰阳关　命门　悬枢　脊中　中枢　筋缩

奇经八脉

十二经脉

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