从《红楼梦》看女性气郁质养生
导读
《红楼梦》不仅是一部文学名著，还是一部百科全书，蕴含着无尽的医学知识和养生智慧。书中对女性角色的刻画描写，细致入微，深刻揭示了人物性格的本质特征。气郁质是书中女性人物较为典型的体质代表，如若书中人依据自身特征进行调养，是否可以健康长寿，从而改变命运，不至缠绵病榻落寞收场？ |
气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。气郁质人配合相应养生指导，可促进其向平和质转化。
《红楼梦》中女性多气郁质
《红楼梦》中的许多人物致病，都与“气”有密切的关系。如第十回，儒医张友士为秦可卿诊治妇科病。秦可卿二个多月没有月经，肋下痛胀，少寐自汗，精神倦怠。张氏据脉言症，说秦可卿之疾是由于“心性高强，则不如意事常有”，思虑太过，忧思伤脾，肝木太旺，故精血不能按时而至。秦可卿以特殊身份生活在人际关系复杂的贾府，情志不遂思虑太过，冲任亏虚，变生出肝脏气滞血亏的“常缩”。
王熙凤可称得“脂粉堆里的英雄”、“粉面含春威不露，朱唇未启笑先闻”，办事能力强，最终凄凉早死，究其原因在于“机关算尽太聪明，反算了卿卿性命”。林黛玉亦是平时思虑太多，听见不干自己的事，也要动气，且多疑多惧，损耗肝气，故而久病。
《红楼梦》中女性因“气”生病者，又何止这些，从书中的描述看，这些悲剧角色均属于中医“气郁质”。气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。气郁指人体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。该体质人群形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红、苔白，脉弦。
怡情养生
怡情养生指的是精神上的调养，古人提倡恬淡虚无，精神内守，清静无为，静观默坐等。高濂在其养生著作《遵生八笺》中说：“既不得于造化，当安命于生成，静观物我，认取性灵，放情宇宙之外，自足怀抱之中，狎玩鱼鸟，左右琴书，外此何有于我？若彼潜形，追鹿豕，浪游乐志，共烟霞沉醉……乐恬逸者，当与把臂作謦咳语。”又云“杖履山水，歌咏琴书，放浪形骸，狎玩鱼鸟。出虽局於一时，而处则蹈彼千仞。如是则心无所营，而神清气朗，物无容扰，而志逸身闲，养寿怡生，道岂外是？”可见懂得陶冶性情，无疑对健康长寿是有利的。
气郁质人本就容易忧思愠怒、情志不畅，更应多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，避免看悲剧、苦剧，多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志，多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格，在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，学会知足常乐。就像《红楼梦》中的刘姥姥，饱尝人世悲欢、历经世态沧桑，却心胸开阔，不计怨仇，不去攀比。即使家道艰难，也不怨天尤人；即使身处侯门贵妇之中，也不盲目自卑；即使凤姐、鸳鸯等人拿她取笑，她仍然豁达地说：“咱们哄着老太太开个心儿，有什么可恼的！不过大家取个笑儿。”大度、洒脱由此可见一斑，也正是如此性格才能跳脱，未进入书中的悲剧怪圈吧。
饮食养生
气郁质中医食疗养生干预原则为补益肝血，行气解郁。气郁质之人易于精神抑郁，食欲不振等，在食疗上应以清淡爽口为宜，忌食辛辣助热之品，以防气郁化火或痰结；不宜食油腻厚味之品，以防气机壅滞；不宜多用烟、酒、浓茶、咖啡等兴奋之品，以防加重失眠等症状。
气郁质具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等；气郁质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等；亦不可多食冰冷食品，如冰激凌、冰冻饮料等；平日可服如玫瑰红花汤、酸枣仁粥、红枣莲子炖兔肉等疏肝理脾、滋阴润燥之品。
《红楼梦》中还提到了素淡可以养生。相对于浓厚肥腻来说，粗茶淡饭更具养生之妙。第五十三回元宵节夜宴，对于预备的夜宵鸭子肉粥和枣儿熬的粳米粥，贾母都嫌甜腻。贾母生活在贵族家庭，不可能粗茶淡饭，但她懂得清淡食物有利于消化吸收，而且可防止多种疾病，故嫌食物甜腻。刘姥姥是乡村老妪，虽然粗茶淡饭，却得食物原汁原味，新鲜爽口，烹调简单。贾母、刘姥姥饮食一向清淡，不多食，性格开朗，是《红楼梦》女性人物中少见无气郁之弊的角色，可见饮食因素于体质之要。
起居养生
《养性延命录》中说：“养性之道，不欲饱食便卧及终日久坐，皆损寿也；人欲小劳，但莫至疲，人食毕当行步踌躇，有所修为快也，故流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”流动的水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。比喻经常运动的事物不易受到侵蚀，可以保持很久不变坏。这与人之健康同一道理，唯有保持适当运动，才能延年益寿。
高濂曰：“知恬逸自足者，为得安乐本；审居室安处者，为得安乐窝；保晨昏怡养者，为得安乐法；闲溪山逸游者，为得安乐观；识三才避忌者，为得安乐戒；严宾朋交接者，为得安乐助。加之内养得术，丹药效灵，耄耋期颐，坐跻上寿，又何难哉？”即起居养生应以安乐为本，心情保持恬逸自是的状态，居住在良好的环境中，闲时可去大自然中游山玩水，懂得各种避忌，谨慎择友，加上平时保健调养和灵丹妙药的使用，一个人就很容易高寿。气郁质人多性格内向，不欲与人交往，稍遇不快便处于抑郁状态，较常人更易变生他病。如若能做到起居养慎，即使有病，在不太严重的情况下，尽量活动，心情开朗，避免坐卧的孤独无聊，转移对疾病的注意力，同时活血行气，改善体质，健康何难？
| 作者简介 |
金玫、佟丽：首都医科大学附属北京中医医院。
足少阳胆经：瞳子髎 听会 上关 颔厌 悬颅 悬厘 曲鬓 率谷 天冲 浮白 头窍阴 完骨 本神 阳白 头临泣 目窗
足厥阴肝经：大敦 行间 太冲 中封 蠡沟 中都 膝关 曲泉 阴包 足五里 阴廉 急脉 章门 期门
任脉：会阴 曲骨 中极 关元 石门 气海 阴交 神阙 水分 下脘 建里 中脘 上脘 巨阙 鸠尾 中庭 膻中 玉堂 紫宫 华盖 璇玑 天突 廉泉 承浆
督脉：长强 腰俞 腰阳关 命门 悬枢 脊中 中枢 筋缩 至阳 灵台 神道 身柱 陶道 大椎 哑门 风府 脑户 强间 后顶 百会 前顶 囟会 上星 神庭 素髎 水沟 兑端 龈交
奇经八脉：任脉 督脉 冲脉 带脉 阳维脉 阴维脉 阳跷脉 阴跷脉
十二经脉：小肠经 大肠经 三焦经 膀胱经 心包经 肺经 心经 胃经 胆经 脾经 肾经 肝经
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