推拿上肢四大穴位助长寿

       电影《推拿》是聚焦盲人推拿师这一特殊群体来展现他们的喜怒哀乐；而作为一种物理疗法，中医推拿则有疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正之功效。常按摩上肢四大穴有助于长寿，但推拿不当也会影响健康，且与小编一起上钟学习啦~

       推拿是中医外治疗法的一种，是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，然后具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，从而达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

       上肢与胸部和颈部相接，是人体重要的组成部分。中医认为，上肢有很多穴位，有劳宫穴、内关穴、外关穴等等，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可疗疾、助长寿。

劳宫穴

取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。

动作要领：将一只手握拳，然后用曲骨处叩击另一手的劳宫16次，之后再换手叩16次。

作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。

内关穴

取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。

动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

作用：可以起到宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

曲池穴

取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。

作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

合谷穴

取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。

动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。

作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。

       中医提醒，按摩穴位时，要掌握力度，不可过轻或过重，过轻达不到理想中的疗效，过重可能会引起不良后果发生。

推拿不当影响健康

       推拿是指医生通过自己的双手作用于病患的体表，通过不同的推拿手法达到舒筋活血、通络止痛等作用。推拿在我国有着悠久的历史，至今仍被广大医者所推崇，发挥着重要医疗作用。虽然说推拿可以给你带来保健功效，但是如果你不遵守一个适当的原则或者选择一个比较正确的推拿方式，那么就有可能会威胁到你的健康，所以希望大家在推拿的时候都能够注重这些问题。

　1、晕厥

推拿时发生晕厥，主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿的情况下，因推拿手法过重或时间过长而引起。一旦病人出现晕厥，应立即停止推拿，让病人平卧于空气流通处，头部保持低位，经过休息后，一般就会自然恢复。如果病人严重晕厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其苏醒，也可配合针刺等方法。如属于低血糖引起的晕厥，可让病人喝些糖水。

　2、破皮

在使用擦法时，因操作不当有时可导致受术者皮肤破损，此时应做一些外科处理，且避免在破损处操作，并防止感染。不使用擦法时，不可硬性磨擦。

　3、皮下出血

推拿一般不会出现皮下出血，若病人局部皮肤出现青紫现象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出现皮下出血，应立即停止推拿，一般出血会自行停止，2—3天后，可在局部进行推拿，也可配合湿敷，使其逐渐消散。

　结语：推拿的作用，主要是改善机体的功能，疏通经络，行气活血，滑利关节。要避免推拿不当对我们身体造成的伤害，大家进行推拿养生的时候，一定要请专业人士哦！

来源：三九养生堂

以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医

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