干燥爱舔嘴唇，你是想要这样？

       冬天来了，喝水似乎解决不了唇部干燥的状况，起皮泛红甚至连肿胀结血痂等现象也随之而来。很多人喜欢舔嘴唇来缓解发干皲裂，但其实这种做法只会导致病情更加严重，甚至患上慢性唇炎。

        立冬后，气候逐渐干燥起来，皮肤缺水的现象也愈加明显，特别是敏感的唇部。喝水似乎解决不了唇部干燥的状况，起皮泛红甚至连肿胀结血痂等现象也随之而来。很多人喜欢舔嘴唇来缓解发干皲裂，但其实这种做法只会导致病情更加严重，甚至患上慢性唇炎。

        杭州市第一人民医院皮肤科主任吴黎明提醒大家，秋冬季是慢性唇炎的高发时节。日常生活中要多注意补充水分，增加B族维生素的摄入，同时保持规律作息。对过敏人群来说，最好选择不含过多化学成分的凡士林唇膏。

慢性唇炎主要由干燥引起

        唇炎患者一年四季都有，但进入秋冬季以来数量明显增多。由气候干燥引起的唇部黏膜丢失是导致大多数患者罹患唇炎的主要原因。由于唇部皮肤的厚度只有身体皮肤的三分之一，而且没有皮脂腺，只是黏膜，黑色素少，表皮较薄，所以对干燥的空气、低温、冷风等环境特别敏感，容易变得干燥。

        在眼下的季节，很多人都会觉得嘴唇发干，出现皲裂，因而就会不自觉地舔唇，但结果常常适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。

        当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，继而诱发慢性唇炎。

        此外，对过敏体质的人而言，唇膏里的色素、添加剂等都会引起过敏反应，造成嘴唇红肿、发烫发痒。这种情况反复出现，久而久之也会变成慢性唇炎。

唇炎防治要点调整饮食和日常习惯

        那我们在日常生活中如何预防慢性唇炎呢？其实可以从调整饮食和日常习惯上来防治。

        首先，保证充足的饮水量。皮肤整体的水合度跟饮水有着密切联系，饮水多少则需因人而异。由于每个人的皮肤类型不同．油性皮肤人群不容易有干燥的感觉，而干性皮肤人群则干燥感明显，因此饮水量要相对增加。此外，时不时地喝口水比一次性喝一杯水更能起到补水功效。

        其次，饮食上注意清淡，尽量避免辛辣刺激的食物。尤其对已经患有唇炎的人群而言，嘴唇的屏障功能已经被破坏，食用刺激性食物危害性更大。可多吃新鲜蔬菜、水果，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加维生素B族的摄入。

        第三，注意唇部的保湿、护肤。无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇。如果轻度的脱皮、起屑可选择使用不含任何添加剂的凡士林唇膏涂抹，症状严重的则需尽快就医诊治。

         此外，还要保证充足的睡眠。睡眠关系到一个人的精神状况和免疫情况，睡眠状况不佳则会导致唇部皮肤免疫力下降，对外界刺激反应能力也随之下降。同时，纠正舔唇、咬唇等不良习惯对预防慢性唇炎也起着关键作用。

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︱作者简介︱

吴黎明，杭州市第一人民医院皮肤科主任，南京医科大学和浙江中医药大学硕导，副教授。

来源：中国养生网

以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医

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