四季养肾

       养肾是一年四季养生的必要功课。肾在五行中属水，水是生命之源，肾也是人的生命之根。无论男人女人一年四季都要注意养肾。现在正值秋冬，更应该抓紧时间好好补养才对。

秋天养肾，以润秋燥

       秋天，月华露湛，天香遍野，万宝垂实，星润渊澄！这是多么美好的收获季节。大自然在收获，人体也在收获。大自然此时气候会比较干燥，人体本来发越于外的阳气在往里收敛，里外都在收，人在这时候会感觉特别燥。太燥也会使人很难受。如何润燥呢？唯有水能润燥，这样说来，养肾又是首当其冲了。因为肾主水液，肾水充足，身体才能保持滋润，不受秋燥的影响。

     何况，秋天属金，宜养肺。肺属金，肾属水，肺为肾之母，要想母安，首先要安顿其子。如果儿子不争气，天天喊着找母亲要钱，再好的母亲都会生活得很憋屈，我们在养肺的同时要安顿好肾，也是同样的道理。

冬季封藏，养肾最宜

       身体要把一年春生夏长的东西转化成可供人体收藏的真精，真精藏于五脏，最终藏于肾中。秋收冬藏，肾主封藏。如果封藏得好，那么，第二年的春生夏长，就会有资本。只有养肾，肾才能很好地为你封藏真精。

       所以冬季是必须尽量减少性生活的。但有人要问了，为什么很多地方的传统习俗中，结婚往往要选择冬季呢？其实，这是出于优生的考虑。冬季藏精，是肾精质量最高的时候，过去，结婚意味着受孕生子，当然要选冬季啦。从生育的角度看，冬季的性生活是最佳的，而从养生的角度看，冬季的性生活又是损人的。人们只不过是在两者之间各取所需罢了。

养肾之道，至简至难

       养肾，首先要节制性生活，这是直接消耗肾阴肾阳的。

       前不久还有一位年轻的朋友问我：“我都跟我男朋友分手一年多了，真的没有性生活，怎么还肾虚呢？”我说：“伤肾的原因有很多啊。”到底还有哪些呢？

       第一，没有性生活，你会想着这件事儿么？如果想，并且想得过多，那么，你的肾精就在暗中亏耗了。有段时间流行一个词叫“意淫”，淫就是过多的意思，下雨过多就是淫雨，欲望过多就是淫欲，意念中过多地想着男女之事，就是意淫。思虑无穷，最伤精血，也能导致肾虚。所以，养肾的一个途径就是心境安静，不要去想那些欲望之事。这也就是《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

       第二，熬夜也是伤肾的重要原因。子时（晚上11点）之前必须进入熟睡状态，这是养生的底线。子时气血流注胆经，丑时气血流注肝经，而人卧则血归肝，肝胆需要在这段时间内用血去好好濡养。如果子时你还没睡，肝得不到濡养，就会受伤，伤肝就是伤血，伤血就是伤阴，伤阴就会伤肾，这一连串的连锁反应会很快发生。反之，你如果能每晚早睡，也就是养肾了。

       第三，用眼过度，也是伤肾的原因。中医认为，五脏六腑之精气，皆上注于目，所以眼睛能看到东西，眼睛看到东西，是要消耗精气的，所以，久视伤血，久视伤精。而我们今天，看电视、看电脑、看手机、看马路边应接不暇的行人车辆和广告牌……在这不知不觉中，大量的精血就被损耗掉了，肾也随之受损。古人尚且要“闭目养神”，我们不要求做到那么高的境界，学会“闭目养肾”就可以啦。

       大道至简。所谓养肾，并不是让你吃什么补肾的药，只要在生活中注意这些细节就行了，这是最容易做到的。但你做到了吗？你能坚持多久呢？这又是行道至难了。有人做不到这些，转而去吃各种补肾的药。其实，补肾就好比补衣服，缝补过的衣服是不美的，而且打补丁的地方也不结实。你连一件缝补过的衣服都不愿意穿，你还愿意自己的肾满是补丁吗？还是让我们从日常生活做起，一点一滴坚持，养好我们生命的根本吧。

---

| 作者简介 |

唐略，毕业于北京大学中文系，颐清首席专家，著《药到病自除》、《一味一人生》、《心灵能量》等中医及传统文化类普及畅销书，整理《医家四要》，《重编时病论集注》等中医古籍。

来源： 颐清健康艺术

以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医

欢迎关注微信：

中医宝典微信号　zhongyidaxue