健康开关原来藏在身上，这些穴位的功能真强大！

       早在有西医西药甚至中医中药前，人们可能就通过自我按摩缓解身上的不适，并进而发现了常用有效的穴位可以预防早衰、养血调经、缓解腰疼、治疗胃痛、帮助降脂等。看小编细细道来。

1、预防早衰：按三阳脉

专家：南京市中西医结合医院康复科 王亮

中医指出，“女子六七三阳脉衰于上”，三阳脉即足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。分布在这三条经络中的三个重要穴位分别是足三里穴、肩井穴、睛明穴。女性要经常按摩，以有酸胀感为度，有助于养护“三阳脉”，预防女性早衰。

2、养血调经：按三阴交

专家：北京中医药大学教授 程凯

三阴交是养血调经的重要穴位，位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘。平时用手按压此点，使之有酸胀感，对月经不调、痛经、功能性子宫出血有良好的作用。“以前，例假前每次都会精神紧张，并且例假第一天肚子会痛，时重时轻。这两个月，没事儿的时候就按揉三阴交，例假前精神放松，第一天肚子一点不会痛。”网友在微博上这样留言评论。

3、不够性福：按关元穴

专家：河南中医学院第一附属医院推拿科主任医师 高清顺

对很多中年人来说“那方面提不起劲儿”是一大烦恼。有些人碍于面子，就去买些壮阳、补肾的药吃，结果吃了也不管用。

对于这种情况，有一个非常简单的按摩法。首先，收缩与放松肛门。刚开始时，用力收缩肛门及会阴部3秒钟，放松3秒钟，然后渐渐延长到10秒钟。每天这样两分钟作为锻炼前的热身。然后把中指和食指并拢，按压关元穴两分钟。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，按摩关元穴对改善生殖系统方面的问题效果非常好。

4、缓解腰疼：按伏兔穴

专家：国医大师 贺普仁

如果平时有腰疼的毛病，可在家自己或让家人按揉伏兔穴，一天两次，一次15分钟左右，能缓解腰疼。艾灸也可以，一天1-2次，一次10-15分钟。

伏兔穴在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。简单取穴方法：患者坐着，家人坐对面，张开手掌，握住膝盖处的髌骨，然后中指所在处，大概就是伏兔穴。

如果腰不好的话，稍用力按压，就会有痛感。伏兔穴属足阳明胃经穴，刺激此穴，能加强气血运行，濡养腰部神经经络，马上就能缓解疼痛。

5、急性胃痛：按足三里

专家：广州中医药大学第一附属医院推拿科 林敏

足三里穴是足阳明胃经穴，在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。胃肠急性疼痛时，按足三里待有酸麻胀感后坚持3-5分钟，胃痛便可明显减轻。常配合脾经郄穴——地机穴、胃经郄穴——梁丘穴，用力按压，以明显酸胀感为佳，“郄”有空隙之意，郄穴是各经经气深聚的部位，临床上多用于治疗急性病。

6、拉肚子：揉肚脐

专家：健康时报特约记者 何世桢

很多人着凉后，出现拉肚子的情况。吃饭时可适当加些姜片散寒，同时配合按揉神阙穴，也就是肚脐。

每晚睡前，将双手搓热了，两手左下右上叠放在肚脐上，按顺时针方向揉转，每次揉360下。另外，体质虚弱的老人不要常吃苦瓜等寒凉食物，也容易引起腹泻。

7、降血脂：按丰隆穴

专家：广东省中医院心血管病专科主任医师 陈伯钧

对于一些轻症高血脂患者，不妨试试按压穴位，对降脂有一定的辅助功效。

丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。用拇指指端按压在穴位上，食指或中指置于该穴的上下方或左右方相对应处，两指同时对称用力按压，每次两分钟，具有活血化瘀的功效；

太渊穴：位于手掌腕横纹拇指侧，桡动脉搏动处即是。用手指末端在穴位上做环形按揉，每次2-3分钟，可通调血脉、扶正祛邪、降低血脂；

足三里：位于膝盖外膝眼处下3寸，距胫骨前缘1横指处。用手指指端在穴位上用力压，产生酸、麻、胀、热等感觉最好，每次三分钟，可通经活络、对降低血脂也有功效。

8、心跳过快：弹腋窝

专家：西安中医医院针灸科主任 安军明

大多数人在遇到突发事件或劳累的时候会出现心跳加速、胸闷等不适，这就是心悸。

心悸时不妨弹拨腋下的极泉穴，极泉穴是心经的第一要穴。一手托起心悸者的左侧上肢，找到位于腋窝定点的极泉穴，腋神经、腋动脉、腋经脉在这里集合成束，在穴位附近找到条索状。然后，用食指一前一后地来回弹拨条索状物，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴，弹拨时患者会有全手电麻感，直至症状缓解。

9、改善呼吸：搓大鱼际

专家：河南中医学院第一附属医院 郭迎树

河南中医学院第一附属医院郑绍周教授虽年过古稀，但依然精神矍铄、身体硬朗，每周坐三天门诊，他的养生保健方法之一就是搓，即搓手。

人的双手拇指根部，医学上称为大鱼际，肌肉发达，毛细血管丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。中医看来，由于大鱼际与人体呼吸器官的关系密切，因此每日坚持搓手对改变易感冒体质很有好处。

搓的方法也很简单，就是两手的大鱼际反方向对搓，什么时候发热了，就可以停下来了。

来源：健康时报

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