糖尿病患者的自我保健
糖尿病是一种十分常见的内分泌紊乱性疾病,死亡率仅次于肿瘤、心脑血管疾病,是现在社会严重危害人们健康的第三大疾病。这在很大程度上是因为人们的饮食结构相对以前发生了很大的改变,动物类等高蛋白食物摄取量增加。像我小时候家里穷,只有到过节才有一点鸡蛋和肉吃,那是一年中最高兴的时候了。现在生活条件好了,大家每顿都能吃到各种美食,甚至还能吃到反季节的食品,这直接导致糖尿病的发病率增加,所以糖尿病也被称作“富贵病”。2010年3月25日发表在《新英格兰医学期刊》上的一份健康报告显示,中国有超过9200万的成年人患有糖尿病,还有1.5亿人是糖尿病的潜在患者。
糖尿病主要表现为多饮、多食、多尿还有消瘦,同时可能伴随着精神倦怠疲乏,严重的时候会造成全身蛋白质、脂肪、水、电解质的代谢紊乱,更严重时还可引起酮症酸中毒,失水严重的还会引起昏迷。有一次和学生聊天的时候,我学生非常感慨地告诉我,她的一位高中同学,才27岁,平时总是爱喝各种甜味的饮料,后来感觉疲倦、晚上多尿,去医院检查一看,血糖已经升得很高,加上酮体较高,差一点就酮症酸中毒了。这个学生很困惑地问我,她一直想不通这位同学年纪轻轻怎么就得了糖尿病呢?其实是她有所不知,临床上类似的年轻病人确实愈来愈多,一方面,与遗传有很大的关系,经询问这个学生的同学父母都有糖尿病,另一方面,与不良的生活习惯有关,如饮食不规律,喜甜食等。中医对糖尿病很早就有认识,并把它归于“消渴”这个范畴。四大经典之一的《金匮要略》中说:“男子消渴,小便反多,以饮一斗,小便一斗。”这形象地描述了糖尿病多饮多尿的典型症状。中医认为,糖尿病的形成跟肺、胃、肾三脏有密切关系。根据糖尿病的症状来说,多饮、口干舌燥较突出的,称为上消证;多食易饥、口渴、消瘦症状较突出的,称为中消证;多尿、尿混浊,或尿甜、腰膝酸软突出的,称为下消证。从筋的角度来讲,糖尿病与手太阴经筋、足阳明经筋以及足少阴经筋最相关,治疗可以根据上、中、下消证分别从这三条经筋方面入手。
治疗时,上消证主要是在手太阴经筋的循行路线寻找敏感压痛的筋结,中消证主要在足阳明经筋的循行路线寻找筋结,下消证主要在足少阴经筋的循行路线寻找筋结。每处筋结按3~5分钟,力量稍重些,以能够忍受为宜,如果触摸到粗大的条索状筋结,就用大拇指按揉5~10分钟,将之慢慢揉散开。
由于糖尿病是一种全身代谢性疾病,病程较长或治疗不当的患者还会出现心脑血管、肾、眼及神经系统的慢性损害,表现出各种各样的并发症,如手足麻木、皮肤瘙痒等。这时,请用如下方法处理:手足麻木时,按八邪、八风穴以通经活络;皮肤瘙痒时,按风市、血海穴以凉血润燥;心悸失眠时,按内关、神门、百会穴以宁心安神;视物模糊时,按太冲、光明穴以清肝明目。
我们脊柱两侧的腧穴较多,如果这里的筋发生异常,出现僵硬和筋结时,也会影响到经络气血的供应,甚至影响到相应的内脏,最后导致代谢出现问题。所以,在临床治疗糖尿病时,我常常会选择脊柱两侧的阿是穴和腧穴扎针和按揉,也可以有效刺激经脉,帮助调整脏腑,恢复其正常的功能。
除了自我按揉的方法以外,还可以让朋友或家人采用震腹的方法,这是臧福科教授发明的一个治疗糖尿病的有效办法,通过用手掌轻轻地、快速地、像拍篮球那样,放在患者的腹部轻轻震颤,对全腹部的内脏有积极的调整作用,这也是近年被好多人试用、证明有效的一个治疗办法。当然了,有条件最好能够坚持每日练习站桩,这样可以改善体质,增强人体的体抗力。
预防糖尿病必须改变饮食习惯、适当锻炼身体,坚持服药,保持血糖在正常水平,尤其是家里有此病遗传基因的年轻人、中年人更是不能大意。如果等到像那个学生的同学那样,快酮症酸中毒才引起重视,为时已晚了。
|作者简介|
胥荣东,BTV养生堂,cwtv四季养生堂节目嘉宾,北京御源堂中医诊所特邀专家,主任医师。
来源:胥荣东微博
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