20岁的女孩，养出人面桃花

导读

一位国际美容专家曾经说过：“20岁的容貌是上帝赐给的礼物，20岁以后的容貌是生命成长的缩影，更是自身精心经营的结果。”

20岁的女生可以说是一道闪亮无比的风景线了。她们拥有着桃花般的容颜，动人的身姿，青春的活力，她们是那么的光彩照人。更为难能可贵的是，这些都是未经任何雕琢，是她们与生俱来的，是浑然天成的。

但20岁的女孩也有烦心事，那就是容易长痘痘或者皮肤发黄。那么是否有办法补救呢？

《素问·上古天真论》上说：“女子三七，肾气平均，故真牙生而长极”又“男子三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。”意思是说，女孩子在二十一岁左右、男孩子在二十四岁左右，肾气发育已经达到了成年人的水平，在这一时期，身体已经生长到了一个顶峰。

这个年龄段的女生，往往如同初春的花儿，皮肤嫩滑透明、红润饱满，是那般娇嫩欲滴。当然，在这片美丽的景色中，我们往往也能看到一些不和谐的面孔，长痘痘和脸色发黄可以说是二十岁女生中较为常见的问题了。

长痘痘：往往是女孩们饮食不当造成的

脸上长痘痘多是由于脾胃湿热造成的，而脾胃湿热除了本身是湿热体质外，还和经常食用肥甘厚腻之物有关。许多年轻人，生性开朗，喜欢结交朋友，时不时的朋友聚餐，餐桌上大鱼大肉以及友谊的润滑剂——酒自然是少不了的。大鱼大肉吃进肚后，脾胃负担太重，无法完全消化，一部分便在体内停留转化为痰湿，痰湿郁久化热，湿热凝滞肌肤，便发为痘痘。而酒本身就是湿热之物，更促使痘痘“茁壮成长”。

由于脾胃湿热过重导致长痘痘的女生，可以适量服用槐花、木棉花、木槿花等花卉泡成的花茶，这些花卉都具有清热利湿的作用，能排出体内湿热，有效减少痘痘的出现。

薏米、红豆、绿豆芽、马齿苋、水芹、豇豆、白扁豆、丝瓜、茯苓、黑木耳、茭白、荸荠、黄花菜、鲫鱼、草鱼、鸭肉、冬瓜、海带等食物的清热除湿效果也是不错的，建议长痘痘的女生经常食用。

脸色发黄：多是女孩们饮食不规律造成的

在这个花枝招展的年龄，许多女孩子除了注意自己的容貌外，身材对她们来说，也是十分重要的。许多女孩子为了达到理想的体重，经常节食、不吃饭。我们知道，脾胃是气血生化之源，如果脾胃经常得不到食物，就无法生成气血，全身的气血也会供应不充足，长期处于节食状态，脸色发黄、发暗是极有可能发生的。

这个年龄的女孩子，月经也比较规律了，而月经、白带都是耗伤气血的营生，所以本来女性就容易显示出血分不足的状态，再经这么一折腾，脸色不发黄才怪呢！

除了按时吃饭、补充营养以外，补养气血也是十分重要的。中医上有一个著名的补养气血的方子，名为四物汤，该方由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成，故名。四物汤的制作方法是十分简单的，一般取当归9可，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，红枣5颗。将所有材料放入锅中，加水煮沸后，再煮上15分钟，最后调入少许红糖即可。

四物汤被中医界称为“妇科养血第一方”，方中当归补血养肝，和血调经；熟地黄滋阴补血；炒白芍养血调经；川芎活血行气，畅通气血。是中医界专门用来治疗妇科血症的。它不仅可以滋补气血、红润脸色，还能帮助治疗月经不调、头晕等病症。

20岁是人生的花样年华，此时皮肤细胞弹性十足、活力无限，可以说是一生当中皮肤的最佳时期。但也不可“放任自流”，以免“未老先衰”，容颜过早走上下坡路。

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︱作者简介︱

吴大真，主任医师、教授，研究生导师。中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。中国药学会原秘书长，《中国医药报》原社长、总编。

来源：吴大真的博客，图片来自网络

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