春寒料峭，女人要美丽，更要懂防“宫寒”！

时下天气渐渐回暖，爱美的女性纷纷开始脱掉臃肿的棉衣，换上清凉“装备”，有人甚至迫不及待地穿上了超短裙、低腰裤、薄丝袜等。可美丽清凉的背后，其健康隐患不容小觑。

“春捂秋冻”的老话我们并不陌生，可很多女性朋友并没有意识到，这一传统养生法则对她们的保健至关重要。

早春季节忽冷忽热，加上多风多雨，过早脱去冬装，给寒气入侵创造机会，而子宫可以说是女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选目标，月经异常、下腹疼痛、痛经等不适就是宫寒可造成的常见症状。

「关 于 宫 寒，你 了 解 多 少？

」

“宫寒”属于中医学概念，西医上并无相关说法。

中医理论中，女子胞是奇恒之腑之一，又有胞宫、子宫、子脏、胞脏、子处、血脏等别称。好女人，最应该有个好子宫，子宫就是女人的小宇宙。

宫寒不能简单理解为“子宫寒冷”，而是一种包括子宫及其相关功能低下的健康状态。其症状包括月经量少且色黑，经期小腹疼痛、热敷后缓解，白带清稀量多等，严重可造成不孕。

子宫是女人身体里最怕冷的地方。子宫温暖，则体内气血运行通畅，按时盈亏，经期正常。若子宫受寒，血气遇寒凝结，使女性容貌出现早衰，繁衍后代也变得困难。

「哪 些 人 易 受 宫 寒 影 响 ？

」

造成“宫寒”的原因很多，主要有两方面，分为外寒与内寒。

外寒是指寒邪由外而入，如适值经期，血室正开、衣着不足、感受寒邪，或冒雨涉水，以致寒邪由阴户上客，与血相搏结，使胞脉阻滞，就会发生月经后期、月经过少、闭经、痛经、甚则不孕。

内寒是指因脏腑阳气虚弱，寒从内生。若肾阳不足、命门火衰，则冲任虚寒；或过食寒凉泻火之品，抑遏阳气，使阴寒内盛。寒则使血脉凝滞，胞宫失去阳气的温煦，可致月经不调、痛经及不孕等病症。

那么，哪些女性更易患“宫寒”呢？

一般来说，只有极少数人是由于先天不足、阳虚严重而出现宫寒。相反，不良的生活习惯如爱吃冷饮、爱吹空调、衣着单薄等，才是导致女性宫寒的主要原因。所以，初春时节提醒女性注意保暖，少穿露脐装很有必要。

「宫 寒 如 何 预 防 及 补 救？

」

中医在治疗宫寒主张辨证论治，对天生体质所致内寒以“补”为主——补益肾阳、暖宫散寒，而后天习惯所致外寒则以“驱”为主——散寒祛湿、活血祛瘀。

只要保养得当，其实宫寒是可以避免的。参照中医调理宫寒的原则，只要在日常养生中做好护理，每个女性都可以兼顾到美丽与健康。

01

避寒保暖

春季要把腰腹护好，腿脚穿暖，避免冷风直吹身体背部、腰部。尤其在月经期特别要注意，因为经期人体抵抗力差，易受风、寒等病邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等。

02

不坐冷板凳

地面、石凳、铁凳子等寒气都很重，可垫一层衣物再坐，否则寒邪会损伤身体阳气，直接攻击子宫。

03

睡眠补阳气

晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候，这时应该进入睡眠时间，继续熬夜就会耗损人体阳气。

04

运动以生阳

宫寒女性偏于沉静，其实“动则生阳”，寒性体质者更需要通过合理运动来改善体质，可以从简单的快步走来增强体质。

05

泡脚升阳

可以把艾叶、红花、小茴温性药材放入水中烧开，待水温适合时泡脚。有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

06

少吃寒凉食物

女性体质属阴，苦寒生冷易凝涩胞脉，使血行受阻。冰激凌和冷水，还有西瓜、绿豆、苦瓜等寒性食物都要有节制。如果淋雨、受凉后，一定记得事后补救，煎一碗姜汤驱走寒气。

以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医

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