央视辟谣了：食物相克都是骗人的

与其相信食物相克，

不如相信自己脑子进水。

1

到处都是“食物相克”的坑

在网上看过一则新闻：

陈阿姨熬了一锅滚烫雪白的羊肉汤，倒在碗里，撒上切好的香菜，滴上几滴陈醋。羊肉汤芳香四溢，让人食指大动。

正准备喝，女儿赶紧过来阻止说：“妈，羊肉不能和醋一起吃，容易中毒。你看网上说的。”最后不得不把一碗好好的羊肉汤给倒了。

可惜了一碗好汤。

我相信你一定听过所谓“食物相克”的组合，看看你是不是很熟悉：

菠菜和豆腐不能同吃，否则容易结石；

维生素C和海鲜不能同吃，否则会中毒；

豆腐和蜂蜜不能一起吃，否则会耳聋；

羊肝和红豆不能同吃，容易中毒，无药可解，唯有吃鸡屎……

有些好事者为了让我们免遭灾难，为我们制作了很直观的“食物搭配生克表”

做得那么形象生动，就像小孩子常用的识字表一样，看来制作者是想到这件事得从娃娃抓起，不然我们真是对不起千秋万代。

2

食物都能相克

人类还会存活这么久

有一部电影叫《双食记》，讲述了一个由食物相克引发的离奇谋杀案。

男主角陈家桥是个中年成功男人：有事业，也有家庭，当然还少不了小三。

保密工作到位，妻子和小三都不知道对方的存在。小三不知道陈家桥为何经常失联，妻子也不知道自己的老公已经移情别恋。

电影一开始，陈家桥就和小三在卿卿我我吃饭，过后还开车兜风，偏偏碰上了自己的妻子出了车祸，车祸的后果是妻子流产，而且还失去了子宫。

妻子后来发现了小三的存在。万念俱灰的她，设计了一个阴谋——她设法认识了小三，并且告诉她：“你要学会做饭。抓住男人的胃，就是抓住他的心。”于是妻子正式展开了自己的复仇。

她叫小三给丈夫煲椒姜羊排煲，丈夫回家以后，她自己就给他煲西瓜莲子羹。在传统观念里面，羊肉温热，有壮阳的作用；但西瓜性寒，会让人大伤元气，有碍脾胃。结果陈家桥半夜肚子绞痛，冷汗直冒。

事情还没完。

小三给陈家桥做清蒸大闸蟹，妻子马上让他吃了番茄芋头牛肉羹，利用的就是所谓“蟹肉和柿子、西红柿”不能同时吃的原理；

小三做完爆炒田螺，妻子马上做甲鱼汤——田螺清热解暑，有多种保健功能，但和甲鱼一起吃，结果让陈家桥腹泻不止，甚至大量脱发，身体虚弱。

去看医生，医生叫他多吃维C。妻子见状，马上给丈夫剥了很多只虾，一只一只塞进他嘴里。之后，丈夫砒霜中毒，进院抢救。

小三得知了妻子的诡计，上门找妻子算账。妻子交出了食谱，说了一句耸人听闻的话：“你的菜，我的汤。相生相克，水火不容。”

这部电影其实反映了很多国人的思想：果蔬鱼肉是营养，但搭配错误就是毒药。

但电影毕竟是电影，如果真实生活真的像电影一样，那才是细思恐极。

不知道大家有没想过：如果吃两道菜这么容易食物相克、一命呜呼，那作为杂食动物的人类，在营养学不发达的年代又怎么会在地球上繁衍了上千年，而且人口还越来越多呢？

“食物相克”即使真的有毒，也毒不过相信“食物相克”这种荒谬理论的愚蠢。 

3

“食物相克”

打着科学旗号的伪科学

“食物相克”的理论，看似很科学。

为什么菠菜和豆腐不能同吃？因为豆腐中的钙和菠菜中的草酸会结合，生成不能溶解的草酸钙，在体内形成结石。

为什么维生素C和海鲜不能同吃？因为海鲜里的五价砷会被维生素C还原为三价砷，产生砒霜，毒死人——这就是为什么上面讲过的陈家桥吃了大量维C，又吃了虾之后会送进医院抢救。

说得这么专业，难怪如此“深入人心”。

就拿著名的泰国菜柠檬虾来说，已经有人计算过，哪怕是真的两种食物相遇会产生砒霜，你也得吃最少30斤大虾才能中毒。

30斤！谁可以一次吃30斤大虾，那绝对不是中毒死，而是撑死的。

西红柿螃蟹同吃等于吃砒霜？实验证明是谣言。

所以，可以很明确地告诉大家：所谓食物相克，就是打着科学旗号的伪科学。

如果食物相克真有那么神奇，世上就不会有那么多人还在为减肥作斗争——吃得那么肥，早就死翘翘了，还用得着减吗？

4

食物相克的来源

别赖中医

大家一说到“食物相克”，就会想到中医——你看，中医里面有五行相克，对应的食物也有相生相克的说法。

中医是存在的，所以食物相克也是存在的。这种逻辑真是奇葩。

看看真正的中医怎么说。

北京中医药大学的林殷老师，发动他的学生找了从古到今的78本中医经典，上至汉代下至民国时期，从名著《千金方》、《本草纲目》到不知名的医书，得出一个结论：

中医里面从来没有食物相克的说法。中医里面有“药物相反”，讲的是中药讲求配伍，某些药物合用会产生剧毒或者降低药效，所谓“相生相克“，指的是药物，而不是食物。

中医也是讲逻辑的：“食物应该是没有毒性的，不同的食物加在一起烹调的时候，

性状可能会发生改变，但不会产生有毒的东西。”

明白了吧？“食物相克”这东西，中医也站出来辟谣了，根本没有权威证据证明其有效性。

医书里面所谓的“食物相克”的来源，更多的是来自于民间说法：比如以前有个人，吃了蟹和柿子之后肚子疼，于是他就误以为两种食物同吃会肚子疼。他把这个经验告诉了别人，或者记载下来成为文献，警示后人。

以我们生性保守的传统，道听途说的都并非空穴来风，还是相信了吧，宁可信其有不可信其无。于是，以荒谬的因果联系打造出来的“食物相克”之说，就这样植根在我们的思维里。

因此，这个锅与其甩给中医，不如怪我们喜欢胡乱归因的奇葩推理吧。

5

“食物相克”的五大死穴

有营养师已经归纳过“食物相克”的五大破绽，任意一点都足以戳破这个多年的谣言：

1，离开剂量谈毒性，都是耍流氓。

理论上来说，没有任何一种食物是绝对安全的。

但即使柠檬和虾混合会产生砒霜，你也得一次吃上几十斤才够得着这个量。只要不过量，你就放心的吃吧。撑死了你也没中毒。

2，只关注某种食物，忽略同类食物。

比如说：菠菜+豆腐=肾结石，是因为菠菜里面含有草酸，豆腐含钙。按照这样的说法，所有含钙的食物和菠菜一起吃，都会结石。

按照这样的说法，人类真的就没什么可吃了，只好餐风饮露了。

3，用个案来下结论

“一少女早餐鸡蛋和豆浆一起吃，食物中毒！”于是鸡蛋和豆浆不能吃了；

“一富商燕窝和鱼翅一次吃，上吐下泻！”于是燕窝和鱼翅不能吃了；

但事实上很可能是少女或富商吃了其他不洁的食物，或者其他原因导致了肠胃病。

仔细考察一下食物相克的来源，多半是这种一个案例引发全体食物遭殃，不用脑子想都知道有多弱智。如果科学结论有那么容易下，营养学家、医生就不用做那么多的实验了，随便一个都可以变神医。

4，忽略个人体质谈食物相克

人感到的不舒服是因人而异的。

比如在中医来讲，螃蟹是寒性的，柿子也是寒性的，两个寒性的东西放在一起吃，如果这个人本身是虚寒体质，就容易腹泻。

但是如果你本来身强力壮，体质比较健康，对食物副作用的抵御能力本身就很强，就不会出问题。

5，有些食物单独吃就会出事，为什么非得拿“相克”来说事

比如，可能有人同时吃猪肉和牛奶会肚子痛，那是因为猪肉里面本身有猪涤虫，寄生在小肠里面会引起寄生虫病，这跟你喝不喝牛奶一点关系都没有。

6

什么是真正的“食物相克”

如果说了那么多，你还是担心这担心那，那我就给你一个最科学的“食物相克表”，请收藏：

1，薯条和汉堡，同食容易发胖。

2，燕窝和松露，同食易钱包干瘪。

3，盐和糖，同食易导致口渴。

4，咖啡和茶，夜间同时饮用易导致失眠。

5，臭豆腐和大蒜，同食易导致口臭。

6，冰淇淋和雪糕，同时食用容易导致牙齿感到寒冷，尤其是冬天。

7，核桃壳与栗子壳，同咬容易伤牙。

8，咸豆腐脑与甜豆腐脑，同时食用可能导致与人发生争端。

9，老婆煮的菜和小三煮的菜，同食容易导致家庭破裂、众叛亲离。

参考文献：

[1]本刊辑.食物相克并不存在[J].新疆人大(汉文),2017(08):47-48.

[2]郭铁. 戳破食物相克的“五大”谣言[N]. 四川科技报,2015-09-16(004).

[3]张永生. “食物相克”的营养学解读[A]. 中国中西医结合学会.第五届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编[C].中国中西医结合学会:,2014:3.

[4]张倩. “食物相克”无科学依据[N]. 中国食品安全报,2013-03-02(A04).

[5]王君平. “食物相克”早被试验否定[N]. 人民日报,2013-02-18(004).

[6]于瑞敏,杨俊芸.常见30对所谓相克食物的相克情况调查[J].中国食物与营养,2012,18(11):85-88.

[7]严泽,林殷.“食物相克”的研究现状分析[J].中国中医基础医学杂志,2012,18(08):912-913+915.

[8]张印红,邓丽丽,王玉,赵金生,岳莉,葛可佑.有关“食物相克”的调查及实验观察[J].营养学报,2011,33(02):148-153.

以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医

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