其他
将透支的「血」和「精」补回来
第一步:打通经络
运用中速走和拍胆经(胆经在大腿外侧裤线处,自上而下,从大腿根部到脚踝)的方法,可以收到良好的效果。之所以会长期透支“血”和“精”,是因为经络不通,吸收受阻,身体长期缺乏营养,打通经络就像疏通了运送物资的必经要道,为补充能量奠定了基础。
第二步:食用补血和生精的食物
依靠食物进补也要讲究方法,不要一听说进补,就天天山珍海味。虽然那些高脂肪、高蛋白的食物都是很好的补品,可它们补的是“气”,并不是“血”和“精”,盲目乱吃那些高营养食品,只能给已经虚弱不堪的脾胃带来更大的压力,出现消化不良、上火、牙痛、头痛、牙龈出血,甚至有人因此发热。
我们知道“气有余便是火”,这些补气的高营养食物吃得太多,当然会产生许多过剩的能量,不仅补不到身体里去,还会扰乱人体环境。正确的进补方法应该是在打通经络的基础上,经常吃银耳、莲子、百合、枸杞子、黑芝麻、山药、大枣、红糖等食物,这些食物性质比较温和,适度的食用不会引起消化不良和上火。这些食物中有很多都具备健脾的作用,可以增强身体消化吸收的能力。
第三步:配合物理治疗
每天晚上睡觉前,用热水烫脚是一个促进睡眠的好方法。烫脚不是洗脚,涮一涮就洗完了。烫脚要反复往盆中续进热水,烫上 30~60分钟,直到全身微微有些发热,然后马上去睡觉,中间不要再做什么令神经兴奋的事情。
以上内容仅供参考,有身体不适请到正规医院就医
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