每天举手加三宝，调脾胃，气色红润人不老！
中医常说“肾为先天之本”，而脾胃则是“后天之本，气血生化之源”，先天精气要有后天气血的濡养才能充足，发挥其作用。
《景岳全书》中也提到“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家当以养胃为先”。故可见后天之本的重要性。
你的脾胃好或差
自查一下就知道
气色黯淡、脸色发黄
如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
鼻头红、黄、黑
鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。
另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。
当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。
嘴唇没有血色
《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。
通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。反之，嘴唇干燥，经常脱皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。
睡觉爱流口水
一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。如果脾气虚弱，“口水”就不会老老实实待在口腔里，睡觉时会溢出来。
经常便秘
脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘。
养脾胃就是养生命
胃是五脏六腑之海。这个海的意思呢，就是百川汇集所在，常说的海纳百川。
引申到人体来说呢，意思就是本源的意思。
胃是五脏六腑之海，指的就是胃是人体的根本，和受纳水谷，和脾一起，化生五谷精微，滋养脏腑的正常运转。
在黄帝内经里分别有这样的描述。“胃者，五脏之本”；“胃者，六腑之海”；“胃者，水谷气血之海也”。
脾胃作为脏腑的根本，身体的本源，从中医来看，不管是发病，诊断疾病，之类疾病，健康养生，都是要抓住这个根本的。
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
单举手臂，可调脾胃
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
做法：
1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
名老中医话三宝—调脾胃
佛手-草果-枳术荷叶饭
以下为国家级名老中医鲁兆麟提供的调脾胃三宝。
佛手—消胃胀，胃疼
《本草纲目》，记载佛手：“煮酒饮，能治痰气咳嗽。如果煎汤，治心下气痛”。
佛手不仅用于调理脾胃，也经常用于肝郁气滞、胸痛胸闷这些症状，因为佛手实际的功效是理气。所以脾胃的气滞，肝郁气滞，都很适合用佛手。而且佛手的味道很好闻，外国很流行用佛手柑精油提振情绪，和咱们中医其实思路一致。
佛手具有疏肝理气，和胃止痛，化痰止咳的功效，适合有胃疼、胃胀、咳嗽、痰多，两胁胀痛症状的患者使用。
佛手茶
【用法】佛手5~10克泡水代茶饮。
佛手香囊
【做法】菖蒲10克、佛手10克、合欢花10克。
【适用人群】爱生气，老有胀感的人群。
草果—消果积，燥湿温中
我们都知道肉积，酒积，米积，而草果就是用来调理果积引发的胃疼的。
水果大多性寒，食用过多，易伤脾胃阳气，致寒湿积滞。而草果辛温，具有特殊的辛香走窜气味，具有暖胃散寒除湿的作用，且无毒，是治疗果积的特效药，主要作用是用来治疗脾胃寒湿引起的胃痛腹痛或吐泻。如果配以丁香，是治疗果积的妙方。
草果具有燥湿温中，截疟除痰的功效，如果您有脾胃寒湿的症状：畏寒喜暖，腹胀纳差，大便稀溏，舌淡苔白，可以在日常饮食中加入草果进行调理。
草果茶
【组成】草果3克、丁香3粒。
【用法】开水冲泡，代茶饮。
【功效】治疗果积
枳术荷叶饭—治痞，消食，强胃
枳术荷叶饭来自李东垣《脾胃论》中的名方枳术丸，具有治痞，消食，强胃的功效，适合脾胃虚弱的人使用。
事实上，枳术丸来源于《金匮要略》的枳术汤，原方即用汤。《金匮要略》用枳术汤治“心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。”原方是汤剂，枳实 与白术，差不多是2:1到3:1。
李东垣的老师张元素将此方的药物比例由汤剂改为丸剂，并且枳实与白术的剂量2:1变为1:2，同时加了荷叶烧饭，使方子 的组成与功用发生了变化。此方用荷叶烧饭为丸，取荷叶升清之义，配合白术枳实一升一降，使气机通畅， 痞满可除。
枳术荷叶饭
【组成】枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。
【功效】有治痞，消食，强胃的功效，适合脾胃虚弱的人使用
★以上内容仅供参考，有身体不适请到正规医院就医★
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