四首诗看懂古人秋季如何养生

编者按

白露，是我们传统二十四节气中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气。这一天大自然的阴阳之气已经悄悄发生了变化，传统医学十分推崇阴阳调理，顺应四时，那么秋季应该如何养生？古人的诗歌已经给了我们答案！

贴  秋  膘

秋   羊

元·许有壬

塞上寒风起，庖人急尚供。

戎盐春玉碎，肥狞压花重。

肉净燕支透，膏凝琥珀浓。

年年神御殿，颁馂每霑浓。

①狞：幼羊。②燕支：草名，可染红作颜料。③馂：食其余。

秋风起，没有夏天的燥热，胃口自然大开，塞上温度较低，所以“庖人急尚供”，塞上寒风一起就急切的想要“贴秋膘”了，其实刚立秋的这一段时间，昼夜温差变大，初秋进补宜清补而不宜过于油腻。 

秋   登

望   岳

唐·杜甫

岱宗夫如何？齐鲁青未了。

造化钟神秀，阴阳割昏晓。

荡胸生层云，决眦入归鸟。

会当凌绝顶，一览众山小。

古人对于登山的喜爱是由来已久，不光是杜甫，李白、白居易这些大诗人都很喜欢在秋季登山，登高可增强体质，肺通气量，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。 

保持平和心态

秋词二首·其一

唐·刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

静神在传统养生学中占有重要地位。中医认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

所以秋季切记像刘禹锡一样保持“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”的良好心态。 

饮   酒

醉中对红叶

唐·白居易

临风杪秋树，对酒长年人。

醉貌如霜叶，虽红不是春。

古人对品酒养生颇有研究，在史书上都有记载，如《诗经·豳风》、《养心录》等等。古人把饮酒视为一种养身方式，酒有舒筋活血的功效，能促进血液循环。 

但是饮酒养生也是有讲究的，切勿空腹饮酒、勿混饮、温饮、酒后不饮茶，合理饮酒，对人的健康是有益无害的。

来源：“立和中医”公众号

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