我们要怎么阻止悲剧的发生？

前天，中山大学历史系的一名研二学生，结束了自己的生命。根据新闻报道，他留下遗书，称“毕业论文、找工作困难重重，无颜面对家人”，其死因可能是毕业压力太大。

在这里我们暂且不论大学生的压力如何，只想告诉大家其实人们在自杀之前，都会出现一定的征兆，我们多加留意，或许就能挽回一条生命，

首先我们要留意身边的人是否发出危险信息。然后花时间去让对方知道我们对ta的关心。

虽然结果是致命的，但自杀其实不是一个非黑即白的问题。自杀的人本身其实十分矛盾，他们内心一直体验着生存欲望和死亡欲望之间的斗争。我们应当伸出援手，激起ta的生存欲望，拯救生命。

当自杀的危险信号出现的时候，情愿小题大做，也不要毫无反应。

如果你发现有朋友变得反常（例如对事情再也不感兴趣，孤立自己）又或者发现亲人有自残行为，说类似“你最好不要和我在一起”的话，应当严肃对待，因为有自杀倾向的人，绝大部分经常在矛盾心理中挣扎，他们会常常发出信号让别人知道他们陷入困境。

他们可能会暗示或者承认打算伤害自己，但又会收回然后否认他们正处于危险状态。因此，重要的是你要严肃对待那些危险信号，然后让他们得到需要的帮助。

需要我们留意的危险信号：

1）失眠、睡不好

2）做自杀的准备

任何有关结束生命的行为都需要严肃重视。如果发现身边的人购买武器或者毒药等任何危险的东西；甚至处理财产或者进行告别，这些都是真正的警报。

3）对自身的绝望感

如果一个人认为自己的生命和处境是绝望的，那就处于危险的状态。留意ta对什么觉得绝望，而你却不会的东西，尝试站在他们的立场，通过他们的看法，去了解那些危机。

4）讨论自杀

5）孤立自己

6）认为自己是累赘

当人们开始认为自己不在的话会对身边的人更好的时候，就是处在了高度危险状态。

如果你怀疑对方处于困境之中，你可以提供帮助和让ta寻求更多的支持。如果你担心的话，直接问ta是否有自杀的想法。

开门见山，直视他们的眼睛并让他们知道你的在乎以及支持。尽一切可能让他们感到安全和自由地去倾诉。注意不要一味劝对方不要自杀，而且去用心倾听和理解其正处于的危机。

倾听的过程中，要给予反应，让对方知道你在努力倾听并且理解ta。同时要留意会激起对方生存欲望的事物，你可以问什么曾经会让ta感觉变好，然后帮助ta去做那些事情。

你可以和ta散步、静坐，做任何能使对方平静下来的事。

最重要的是，不要让ta孤单。

本文编译自How Can You Stop a Suicide? from Psychologytoday（点击阅读原文查看英文原版）

如需转载，请联系友心人。

更多关于自杀背后的心理机制以及如何帮助有自杀倾向的人，请继续留意友心人的放送。

珊爷

北京师范大学珠海分校应用心理学专业，果壳网作者，曾到日本新澙大学学习发展心理学。

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