迟毓凯：失恋你就背单词

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失恋你就背单词

文/迟毓凯

“迟老师，我和我女朋友分手了，但我心里却无法让自己从中走出来，还是很关心她的一切！我很难过，我该怎么办？”

痛苦源自心不甘

其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点：

一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；

二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。

即使难受只半年

失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月，这时候，不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平。

所以，在失恋的时候，自杀杀人之类的是最不理智、最没文化的选择，你可以看到，那些因为失恋杀人，或者自杀未遂的，半年之后没有一个不为当初的选择后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定从容，至少等半年再看！

失恋你就背单词

那么在这半年你干什么呢？人的大脑分理性和情绪两部分，一方兴奋的时候，往往另一方就抑制。当失恋的时候，情绪脑主导，人感觉痛苦，浑浑噩噩，这时理性脑受到抑制；

如果此时将理性脑唤醒，情绪脑得到抑制，那么痛苦就会减轻。所以，解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑，例如，此时进行背单词、做习题等活动，如果能全身心投入进去，情感脑活动得以抑制，就没有那么悲伤了。

另外，有研究表明，人处在消极情绪的状态下，做精细、耐心活会做得更好，所以我们在大学常见的现象，人一失恋，就容易过六级！

当然，失恋也是个沾染恶习的危机期：有研究发现，遭受人际排斥的被试与生理创伤相联系的脑区此时活跃起来，即，孤立的人真的会身心俱痛。所以，他们会通过麻醉剂、兴奋剂来缓解这种痛，而这些最初的作用就是用来止血镇痛的。——这就是失恋之后许多人要喝个烂醉如泥的心理原因。

此外，唤醒理性脑抑制情绪脑，有一个更简单的方法是玩电子游戏，这个比背单词更容易，所以，另外一些人的选择是在失恋之后沉迷于游戏。

因此，失恋是一种危机，它可能让你沾染恶习，也可能让你勇过六级，看你的选择了。

最后，说个励志的：有个男生失恋了，他就沉醉于唤醒理性脑的编程，然后建立了一套对本校女生的打分系统，然后……Facebook就诞生了。

许多年之后，你再回忆起当年，你会嘲笑自己，当初是多么的幼稚；就像你现在想起孩提时代被抢走玩具时，当时哭得多么好笑。失恋了，你会更懂爱，更珍惜爱，这是你成长与成熟的必经之路；年轻时不失个恋，人生充满遗憾。世界如此无聊，失个恋，多解闷啊！

迟毓凯

华南师范大学应用心理学系副教授

图片均来源于网络

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