抑郁症专题｜抑郁，一场情绪的感冒
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本文转自一分钟学堂（微信号：jixue101），已获授权，如需转载，请联系yosum@qq.com。
【导语】
2014年8月12日的早上8点多，友心人的编辑部正在策划一场关于抑郁症的专题。突然得知罗宾·威廉姆斯离开了我们，才第一次听到他长年受抑郁症困扰的消息。
“抑郁症”，又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍的主要类型。世界卫生组织指出：抑郁症是全球一种常见病，估计共有3.5亿名患者。最严重时，抑郁症可引致自杀。每年自杀死亡人数估计高达100万人。
“抑郁症”，已经逐渐成为一个公众的社会问题。于我，也是发起友心人的初衷之一。
我曾陪伴过一位患上抑郁症的朋友：和她聊天，带她看心理咨询师，跟她解释药物治疗和心理治疗的重要性。当我开始关注身边人的心理健康，才陆续发现：抑郁这个幽灵，原来经常困扰着我们身边的人。平常很多笑颜如花的朋友都曾经被这种情绪障碍困扰。
而且他们都有跟我诉说在当时寻求过不同的帮助，但不少人因为信息不对称，社会不理解等，都遇上了困难。
于是，我们做了友心人心理社区这个平台，希望我们一群有心理学知识的人能够成为你的好朋友，让你找到更恰当的心理帮助，带你认识这场情绪的风暴。
“抑郁，只是一场情绪的感冒。”
从今天开始，我们将会一连数天，将会分享关于抑郁的成因、症状、求助指南等多方面信息。
现在，我们先从抑郁小王子的故事开始...
——keledoll
下面友心人将会跟随忧郁小王子的足迹，一步步认识抑郁症：
抑郁症是什么？
| 是情绪病 | 抑郁症是一种常见的情绪病。世界卫生组织(WHO)2001年报指出，世上超过25%人口在一生中的某个阶段，曾出现过精神或行为问题，而现时有4.5亿人患有精神或神经失调，1.21亿人患有抑郁症。 |
| 是疾病成因 | 世界卫生组织(WHO)2001年报亦指出，情绪病於全球性疾病成因排行榜中名列第四，预料将来情况会更趋严重，到2020年，排名将升至第二位。 |
| 不是软弱 | 有些人认为患有抑郁症的人不能控制自己的情绪，是缺憾，或性格软弱，其实这想法存有严重的误解。试想想，难道患者有选择病发与否的自由吗？ |
| 可以是任何人 | 情绪抑郁同样会降临到意志坚定、个性刚毅的人身上。男女老幼、不同背景都不能幸免。 |
| 心理打击 | 沉重的人生打击，如失去亲人、失业或破产、身体永久受创、患上不治之症、青春期心理转变、中年或老年危机等，都可能成为抑郁症的源头。 |
| 青少年与抑郁 | 愈来愈多青少年受到抑郁情绪的困扰。 |
| 少年压力来源 | 鸭梨山大的功课与考试、父母关系破裂、感情问题的困扰、物质生活的追求、自我价值的迷失，都是当今青少年要面对的沉重压力。了解及化解这些压力，可帮助预防抑郁症的形成。 |
| 误作情绪低落 | 由於大众对抑郁症缺乏认识，故往往未能及早注意早期病徵，误以为这不过是一般的情绪低落，以为只要自我开解便没有甚么问题，因而延误了治疗，继而逐渐影响生活及人际关系，甚至最终酿成悲剧。 |
| 可以痊愈 | 抑郁就像伤风感冒一样，是可以痊愈的。60%至80%患者於接受治疗后，情况有所改善。你愈早求助，便愈快根治 |
谁是抑郁小王子？
感受方面：
持续出现抑郁情绪
紧张、担忧，突然出现令人沮丧的想法
无缘无故闹情绪，或感到沮丧
不想见人，或害怕独处，对社交活动感到难以应付
想法方面：
觉得自己成为别人的包袱
感到对前途无望
没有自信
觉得生命是不公平的
觉得被人遗弃
觉得自己一无是处，所有做的事都是错的，而且只会继续错下去
觉得人生没有意义
行为方面：
急躁易怒
不能冷静思考
对一向感兴趣的事情提不起劲
即使是最简单的事，都觉得很难完成
经常思考自己出现了甚么问题，并对於别人的指责感到内疚
有死亡或自杀念头
身体反应方面：
难以集中精神
食欲突然增加或减少
体重骤升或骤降
不能安枕、时有噩梦、持续失眠、渴睡
很早醒来，不能再睡，或起床时感到疲倦
常常感到疲劳乏力
出现没有原由的身体痛楚
平时我们每个人都可能会有其中一些以上的症状，不必担心，但如果上述抑郁特征持续超过两星期，显著影响你的学业成绩、工作表现和人际交往，不要迟疑，最好立刻致电辅导热线，或咨询家庭医生的意见，亦可约见学校社工、教育临床心理学家或精神科医生。
在忧郁小王子的网站上，有一个十分钟就可完成的抑郁症测试，尝试自己去了解一下，也让身边有潜在风险的人一起去体验。
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