被集体排挤，努力改善关系也没用怎么办？ | 友问14

亲爱的小友：

我是女生，我住四人寝，估计因为我情商低室友排挤我，我已经试图改善关系一年了，但是昨天我彻底放弃了，我感觉我被当成傻子一样耍，她们就像看猴戏一样。我现在有一种很疯狂的心理倾向，求开导，我怕控制不住自己。我现在连有点黑暗倾向的歌都不敢听。

另，我有双相障碍，吃过药但现在停了。我是认真的。

友问咨询师 冼艺哲Casper：

Hi，收到你的来信啦。

我是这次为你作答的咨询师冼艺哲Casper。被室友排挤，真的很难受。说实话，在这种情况里，与相处不好的人被迫朝夕相处，又无处可逃的感觉，真的让人绷紧了每一根神经，然后自然而然变得更敏感甚至神经质，更容易在这种充满张力的关系里受伤。

不过，你的状态其实也并非一潭死水，而是起起伏伏的吧？有时候，你会有勇气去做一些改变、有思考，可有时候也会难受得只想遁地而逃。这些状况，其实都是必然会产生的。

如果你问我，有什么特别好的建议给你，是一定能够帮到你？我真的不是很确定。但我可以确定的是：在你整个人生的历程中，这是成长过程的一部分。在将来，让你痛苦、挣扎、对自己产生怀疑的事情依然会继续发生。

然而，成长的发生并非是那一刹那的顿悟，而在于那一次次调整心态、鼓起勇气、去尝试、去思考，进而作出调整。在这个过程中，你在一点一点地成长，有时候能感觉到，有时候不能感觉到，但成长确实在发生。

至于那个顿悟的发生，也许需要一个契机。或许你需要多经历一些事、遇到一些人、感受到一些不一样的感受，建立一些不一样的关系，方才会有突破。

Anyway，以我过往的经验去看你现在所发生的事情，会有一些疑问，你可以选择性参考思考一下：

1. 你想改变的是她们对你的看法还是你与她们的相处？

2. 你在这一年多的努力中具体尝试了哪些事情？

3. 对上两个问题的思考，其实可以看到自己努力的方向与曾经的尝试，究竟是在努力地与他人建立关系？还是在建立个人形象？还是更倾向于在讨好他人？这些其实有天壤之别。

4. 你的世界里，除了室友，还有些什么人？有什么你觉得值得结交的人吗？有与你投契的人吗？有对你而言非常重要的人吗？

5. 人与人相处不来，或者歧视，都并不罕见。或许换句话说，寻找同路人与同伴，是一辈子的事情。在这个过程中，你也将会更了解自己喜欢什么、讨厌什么。所以，别让一两段失败的关系宣判了你的人格与人际。

6. 最后，对于你目前的状况，也许发生上述的改变，或者去做一些思考都是很难受很艰难的。如果条件允许的话，我还是建议你去找一个合适的咨询师，去陪你走过这段特殊的日子，减少错误的自我探索造成的伤害，更好地整理思路。

Yours，

Casper

本日编辑担当 | 砍妹

冼艺哲 CasperSin

友心人作者，香港大学婚姻与家庭治疗硕士。简单心理入驻咨询师。广州欧逻拉心理咨询公司 “心管家”认证服务团队成员，心理咨询中心助理经理，家庭治疗师，1500+ 临床咨询时数， 专注于婚姻与家庭治疗工作，陪伴来访者经历与建立有质量的亲密关系，并在关系中成长，找到自我。知乎@冼艺哲

点击阅读Casper专栏：有时候，我需要你不懂我 | Casper专栏001

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