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做点体力活动，让身体活起来 | 一日一小变 · 84
运动，让身体活起来
正如友心人之前的应对压力的7个小贴士中说的那样（点击蓝字查看），规律的运动也许是释放节假日或者其他时间段的压力的最好方式。研究表明，体力活动不仅是帮助你健身和提高体能，同时还会活跃心情。另外，运动也可以缓解紧张、愤怒、疲劳和迷茫的情绪。
即使家里没有器材，也能做仰卧起坐，或者拿饮料瓶灌满水之后举个10分钟。有时间就来做点体力活动，让自己的身体活起来吧。
一日一小变：是友心人组织的人生改变计划，通过每天做出一个小的改变，并打卡记录的方式，帮助更多都市人增进身心健康。
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