我就是「别人家的孩子」，为什么还是会自卑？ | 友问16
从原来一直依靠别人的评价来获得自尊，到形成内在的评价体系从而获得自尊，我想这是成长过程中的必修课。
粉丝来信一
女朋友是学院里各种活动主持人，而我平平凡凡，普通大学生一个，每次她在台上和别人搭档主持，感觉她那么闪耀，而我只能默默坐在台下。每次她有活动要准备时，会接连一个多星期，我基本上一个人吃饭，自习，上课。每当这种时候，我都会拿自己不自觉的跟她的生活比较，我会觉得我的大学生活和她比起来是那么无趣，而她总是生活在充实中，我不知道这是不是一种心理的不平衡。
我是一个矛盾的人，不甘于平凡的生活，却对很多事又浅尝而止，躲在自己的心理舒适区中浑浑噩噩活下去。今晚她又要上台主持了，去展示自己。而我却还是只能默默的看着她。我不知道这是什么原因，我也想干过很多事去和她站在同一高度，但我性格内向还有点自卑，不善于人前表达自己，以至于我不知道做什么才能和她一样闪耀，让别人承认自己，让我内心不再这样痛苦。女朋友有目标有想法，而我自尊心极强，不愿比别人差，却始终找不到目标，甚至有时候会自私到不让女朋友参加主持，可能是因为她不那么闪耀我会好过一些吧。呵呵，我真心觉得自己好失败。我该怎样克服这种现状。
粉丝来信二
自己就像是“别人家的孩子”，从小几乎一帆风顺。
可是非常在意别人的看法，经常容易自卑，总觉得自己“不过如此”，觉得自己挺聪明，可更多的时候感觉自己不如别人。
每次并没有付出超出常人的努力，取得很好的成绩，总是惴惴不安，不可置信。
这样的后果是严重的。在面对自己少数不擅长的领域和项目时，十分逃避，似乎没有信念能够战胜。
考了第一名，最先涌出来的是惶恐，和沉重的压力。
哪怕是在付出努力之后。丝毫没有:这是我应得的 这种想法。
我就是「别人家的孩子」，为什么还是会自卑？感觉自己要抑郁了...
梁大叔回答
一口气跟小友要了这两个问题，主要是看完之后觉得可以一起回答，因为我在假设这样一个情景：来信一题主的女朋友问了来信二。那是一幅怎样的图画？
似乎，大家都对怎样看待自己感到迷茫。
我自己是一广东农村的孩子，一心想做心理咨询师而报了心理学专业，课余活动除了打游戏打篮球就是泡图书馆看弗洛伊德、罗杰斯、荣格、埃里克森、米纽庆、萨提亚、欧文亚隆。这些名字对我们做咨询的人来说犹如漆黑夜空中的明星那般闪耀，然而跟隔壁教室的老王说起自己正在看的书，一般就知道弗洛伊德和性能量，而考试也不会涉及这些内容，搞学生活动就更不可能有多少人对这样的内容感兴趣。
被疯狂追捧的都是校园歌手、辩论队长和体育健将。我内心的闪耀，仅仅停留在内心。
当时班上有另外一位女同学，各种成绩好，各种活动策划筹备是非常靠谱而且厉害的人，是学生会主席的热门人选，后来拿了一等奖学金从一所名校直接保送到另外一所名校。典型是别人家的孩子，但是她有一次跟我说，她只想做一个普通的可爱女孩子。我当时很天真地说：“你哪里不普通哪里不可爱了？”她当时哭笑不得。
我那时候才知道，原来作为别人家孩子，也有为难的地方。
在这两个问题里，都有一个很关键的主题：
别人是怎样看待自己，以及自己是怎样看待自己的呢？
在别人眼中的闪耀，自己是否能乐在其中？
而在自己内心的闪耀，又能否被别人认可？这还真是个很有挑战的事情。
可能有很多人觉得，以上都是自尊心脆弱的表现，然而我并不是很喜欢这个说法。
英文里面的“self－esteem”，“esteem”本身除了有尊重的意思外，还有“评估”的意思。
这么想想还真有趣：自尊和自我评价原来是那么一回事。
从原来一直依靠别人的评价来获得自尊，到形成内在的评价体系从而获得自尊，我想这是成长过程中的必修课。满足不了社会的期待，很难获得社会的支持，就会在获取资源的时候遇到困难，然而获得这些资源之后呢，用来做什么？这就得问问自己了。
有没有那么一个清单来记录自己觉得必须完成的？这不必是什么远大的理想和目标，或许只是养一条斑点狗，种一棵仙人掌，然后带着自己的斑点狗和仙人掌去马达加斯加海边合照，或者像Keledoll那样众筹带着玩具熊肉肉去到土耳其海边发呆。
当然也可以更大，我要做一名家庭治疗师，我要在本地建立一个人类服务者的生态圈，让需要帮助的人获得更好的转接等等。
心里面有那么一个清单，并且去尝试，多少会帮助人踏实点，有所积累，有所倾注，anyway，enjoy yourself。
本日编辑担当 | 砍妹
梁鸿儒
友心人联合发起人，家庭治疗师 ，香港大学婚姻与家庭治疗硕士，中山大学应用心理学系客籍讲师。广州欧逻拉心理咨询公司 “心管家”认证服务团队成员。微博@梁鸿儒x家庭治疗。
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