如何识别女朋友的情绪？| 友心学院 · 冯慎行
小友说：吃饭吃的好好的，突然摔下筷子走掉；逛街逛的有说有笑，突然停在原地沉默不语。TA总有些行为、有些情绪，我们会惊诧、会难以理解。我们也总有些感慨，自己的愤怒和悲伤，TA为什么不会感同身受。是我，还是TA的问题？
周二晚上，知乎情绪达人冯慎行为我们解答恋爱终极问题“女朋友为什么生气”？，不仅仅是答案，还有「必解风情」计划的攻略相送。
知乎情绪达人 冯慎行
知乎上最略懂情绪的活跃分子，还“情不自禁”地出版了自选集。
武汉大学心理学学士，后攻读硕士学位
执着于解构各种情绪，总有些剑走偏锋的念头，相信自己一定会将最匪夷所思的前沿观点转化成最有趣的生产力。
知乎@冯慎行
微信公众号：emotiongap
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在亲密关系中，情绪是我们相互了解相互加深认识的工具，我们希望理解对方的情绪，来了解对方有什么需求，从而更好地互动。如果忽略或者不理解对方的一些情绪，就可能会造成双方的矛盾冲突。不过，出现了矛盾的情绪是很正常的事情，重要的是恋爱的双方学着如何去处理两个人的情绪。
首先严肃地说明一下，理工男只是一个代号，这里并不是在黑理工男~在这个前提下，让我们来愉快地上课。为什么理工男总是不明白女朋友的心思呢，其实是因为他们的思维方式不同。理工男是着眼于事件本身，关注事件本身的特点、组织机构以及内部逻辑。而他们的女朋友关注的则是事件的情境，或者说背景信息。她们会注意这件事和以前发生事情的联系，会注意这件事发生的场所，关注他人的反应，关注这件事可能意味的问题。
于是在情绪的理解上，我们可以看到下面的差异。
理工男（直脑筋）：
• 相信自己看到的表情
• 相信自己对事件的解读
• 相信自己理解了对方的情绪
他们的女朋友（弯弯心思）：
• 相信自己的表现已经足够明显
• 相信可能影响的情境都有影响
• 相信对方理所当然能理解自己
那么究竟理工男该如何读懂女孩的心思，女孩们又该如何更好地表达自己的情绪，让双方的互动更加顺利呢？冯慎行给我们带来了必解风情计划。妈妈再也不用担心我和我的TA走不进对方的心了~
必解风情之直脑筋篇
「注意」安置方案
直脑筋们应该把放在事件本身的注意拉回来，回顾一下事件的发生的具体情境，多留意对方习惯性的动作、语言和动态表情，猜测对方可能关注的事件和预期。
「表情」解放方案
释放自己的面孔肌肉，运用表情反馈情绪，不要压抑自己的感受，开心就笑，伤心就哭，不要老是绷着脸。还要理解对方习惯性的动态表情。
TIPS：模仿对方的表情来表现给对方看，能让双方更好地理解对方的表情和情绪，也能增加亲密关系。
「想法」识别方案
女朋友对着橱窗里的包包双目放光的时候，直脑筋不理解女友想要买包的心情，其实可能是直脑筋的内在观念影响了他的理解。他觉得这个包太贵了，不好看，然而他没有意识到这些想法阻碍了她对女友的理解。识别并区分自己的情绪和想法区是很重要的。
必解风情之弯弯心思篇
「情绪」确认方案
弯弯心思要确认自己的情绪，是真的处于情绪中还是只是把情绪当做一种手段和策略让对方听自己的话？比如，你是真的生气了，还是用生气这种情绪让男友来答应自己的要求？
「反应」提供方案
首先要清楚自己已经给出的情绪线索，然后尝试通过动作、音调或者语言的方式丰满自己的表达，最后在识别、表达的同时，高效的调节情绪。调节自己的情绪能让自己有更多的注意力资源，理解对方的情绪。
「观念」识别方案
如何识别对方是真的看不懂我的表情还是装作看不懂？
其实弯弯心思和直脑筋是会相互转换的。有时候有可能弯弯心思没有关注对方的情绪，关注对方处于什么样的状态，而是只关注自己的情绪，这个时候弯弯心思就变成了直脑筋。对方可能是真的看不懂你的表情，而弯弯心思却因为没有把注意放在对方身上而上纲上线得觉得对方不爱我了。解决方案只有一句话，识别对方的情绪。
最后，冯慎行还和学员们现场互动玩了两个游戏：看表现猜情境以及反串游戏。通过小游戏，大家更好地理解了如何更好地理解对方的情绪。
本文由友心学院系列课程内容整理，转载请联系media@yoxinli.com。
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第四课：婚恋中的吸引力
人际交往中如何提高吸引力，
婚姻过程中如何维持吸引力，
这一节“亲密关系的必修课”
就让萌萌哒叶壮老师来解答吧。
上课时间：2015年12月3日（周四）20点
知乎心理学达人 叶壮
知乎心理达人
西南大学基础心理学系学士，中国科学院心理学研究所发展与教育心理学系硕士。
现任中国心理学会会员、美国心理科学联合会（APS） 会员、获得爱丁堡大学儿童与青少年临床心理学认证，著有《心理学·必须的》。
十年心理学学习与从业经验，对“正儿八经”心理学的坚持从未中断过。以体验、互动、活泼的形式，告诉别人心理学怎么与自己的生活加以融合。
新书即将出版《我们：亲密关系的心理必修课》
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