与自卑为友：才真正超越自己｜To be human is to feel inferior
小友说：“喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来”。其实，张爱玲这句话适用于我们大部分生活。当我们看到自己向往的东西时，就会不自觉去对比自身现状，看到你与它的差距后，便会生出一种自卑感。换用流行的话来讲就是：
虚荣的时候，却一无所有。
有那么多令人自卑的事：
长得丑、身材胖、读书差、家庭条件又不好
眼界低、见识浅、知识少、不会和人打交道
不会说话还没钱，工资低又没特长
没人疼，被分手，不敢当众发言
害怕失败
关于自卑，亚马逊畅销书作者Steve这么说：
我们之所以会不满现状，因为人都是目标性动物，我们需要不断地给自己找到新的目标，每当我们达到一个地方之后首先考虑的都是下一步要去哪里。
从这个角度来说，自卑也就是我们对理想和现实之间差距的不满。
自卑其实是我们的天性，也是驱使着个体和整个人类一直前进的动力来源。如果我们永远不会感到自卑，我们就永远不会有进步和改变的动力。自卑的产生无非都是让我们有更强烈的动力去达到更好的状态。当我们比别人更好的时候，就会产生优越感，这感觉是对我们努力的回报，是一种让人上瘾的愉悦。我们的一生就不断地在优越感和自卑之间切换，从而让自己变得越来越好。
生而为人，意味着要面对自卑。
——阿德勒
但是在有的情况下，自卑给我们带来的冲击可能会被放大。这些情绪超出了你的承受范围，为了让自己不那么难过，你可能会真的相信自己的不争气，从而放弃追赶，或者愤怒地反抗、争吵，或者暗暗地诅咒做得好的人，或者全盘否认这件事的价值，或者把原因归结于外在理由。
当我们受到非分的打击时，就进入龟缩的自我保护了。
我们忘记了成长和上进，唯一想要的就是恢复那所剩无几的优越感。
久而久之，当你看到自己在任何方面不如别人的时候，都会本能地用逃避，辩解，否定，指责等方式来保护自己。这么做无非是维护了心里的自我形象，用不了多久，你就会发现因为不敢面对真正的问题，自己和他人的差距越来越大，大到已经不知道怎么改了。
所以，面对自卑，我们有两条路可选：
自卑-努力-提升并获得优越感
自卑-自我保护-弥补优越感-忽视现状和目标-更多自卑
第一条路无法让你改掉自卑的心态，试图反抗，却越陷越深，最后变成一个敏感、优柔寡断、临阵退缩的，连自己都不喜欢的自己。
第二条路便是：与自卑为友。
我们不知道疼痛，就会拖着骨折的胳膊四处晃悠；不知道恐惧，就会傻乎乎地穿过飞驰的车流；不知道疲倦，就会无休止地工作到猝死；不知道自卑，我们就会把同样的错误犯无数次永不悔改。我们所恐惧的很多事情，其实是我们的盟友。学会和自卑做朋友，甚至不要介意这位朋友偷走一点你的优越感。虽然你需要付出一些代价，但是这位朋友却可以告诉你很多重要的事情。
所以如果你想要在感情上或者生活的任何一个方面走出自卑情结，必须要拥有这样一种态度：“去他的优越感！”
除非你同意，否则没有人能让你自卑。
我想打破内心那个自我怀疑的小人
我想摆脱内心中过去的阴影
我想跳脱出别人的眼光
我想停止和他人的比较
我想……
超越自卑
【线上微课】
战胜自卑的十个奇葩策略
2016年1月10日（周二）晚8:00~10:00
【线下工作坊】
重建自信之爱，告别假性亲密
2016年1月31日（周日） 14:00~17:00
你将获得
结合10个个人故事，分享和探讨10个战胜自卑的奇葩策略。这些策略听上去会有悖常理，但却是我的人生经历中非常好用的方法，也能够帮助你换个角度理解、克服自卑，让你明白身陷自卑难以动弹的真正原因。
课程纲要
策略一：试试看你既不擅长也不抗拒的事情
策略二：选择比你强15%的人做对手，选择比你强50%的人做模范
策略三：给自己3年时间
策略四：让逃避倾向成为你的盟友
策略五：做个非主流，做个自相矛盾的人
策略六：自卑最时尚
策略七：让自己变蠢，思维变迟钝
策略八：一辈子只会做一道菜
策略九：只交逆袭型朋友
策略十：换个性别角色
课程时间
2016年1月10日（周二）晚8:00~10:00
微课授课方式
微信群语音 + 互动
2 小时，含15分钟互动提问时间
课前事先搜集问题，根据学员常见问题针对痛点分享
微课收费
市场价：150元/节
友心学院体验价：99元/节
特惠福利：单节89元
适合人群：上过友心学院课程的老学员，和友心人社群成员（包括但不仅限于心理学学习、志愿者、FM主播群） 都有此福利。
工作坊：重建自信之爱，告别假性亲密
工作坊前言
在单身死循环里的人，会通过这些渠道认识一些人，和他们交往，但是最好的情况是来往了一阵子不了了之，最坏的情况是碰上很糟糕的人把你恶心到、伤害到。
接触的异性多了，失败的次数猛增，反而让你更加焦虑，更加对感情和社交失去信心。因为走不出这个循环，你内心的焦虑与日俱增。
你之所以会陷入单身死循环，就是因为一直在掩盖和逃避内心的自卑情绪，一直在怪罪他人和外因，一直在回避自己的不足，一直在错过从失败中汲取经验和成长的机会。
但是，不论你多么努力回避，都无法摆脱自己实力魅力差强人意的现实，从而无法从根源上消灭自卑带来的伤心、挫败和失落，因为对你来说，最重要的不是让自己变得更好，而是当下不让自己感觉更差。
而这样的你，在陌生人眼里就是固执而又平庸的人，无论如何也无法让人喜欢的。
你将获得
CBT干预：优化你看待自己的方式。
在我们每个人的个体现实情况难以改变的情况下，优化思维方式，比如优化个体如何理解和看待自己的方式，很大程度上会影响我们对自己的感受，提升自己；同时也影响我们在现实中发现成长和优化资源、机会的概率，从而在实际上提高我们的境遇，对抗自卑感。
SSLD：识别出对你人际关系有负面影响的行为并学习有效的改善方式。
我们在人际关系中会有因自卑才触发的行为，或者因为受到自卑感冲击而产生的互动模式，从交往效率和需求满足角度来看，都是低效或无效的。工作坊会帮助大家识别出这些行为，并优化这些行为，令学员获取更丰富和有效的策略，可以减少自卑对人际关系互动的影响。
课程纲要
14：00-14：30 课程基础
讲师简介，个人战卑经历
自卑到底是什么
自卑对亲密关系的影响——假性亲密关系
案例分析
14：30-15：40 模块一
练习1（30分钟）：战胜内在批判自己的声音
练习2（30分钟）：书写准确全新的自我认知
总结、答疑、分享（10-15分钟）
15：40-15：50 休息
15：50-17：00 模块二
练习1（30分钟）：自卑触发的行为分析
哪些是低效人际互动行为
问题重构
创建丰富有效的新策略
练习2（30分钟）：改良对人提出需求的方式
哪些是困难需求
如何细化需求
怎样塑造新的需求表达
总结、答疑、分享（10-15分钟）
工作坊收费
市场价：750 /人
友心学院体验价：只要 300/人
报名方式
1. 添加小教务个人微信（yosumschool），或扫以下二维码添加小教务为好友
2. 待通过后，报上“自卑＋微课/工作坊”以微信转账给小教务支付该节课程费
（如需参加其他课程或优惠，亦可直接咨询小教务）
我知道你很想
转给偶尔会自我怀疑的TA~
友 心 人
微信号：yosumn