【艾课堂】第一期 肌肉在运动中到底扮演什么角色（附问卷调查幸运获奖名单）！
为了大家在久久不动后也可以健康的运动，路跑公众号联合艾菠玛赛事服务（杭州艾菠玛健康管理有限公司）在3月12日推出了一期问卷调查，也了解到大家对运动一些小知识的渴望。因此我们将开展为大家推送12篇关于肌肉护理（预防、修护）等相关知识。
今天我们将带来第一期内容分享
肌肉在运动中到底扮演什么角色
首先让我们来设想一个问题
如果说全身只剩下骨骼
没有肌肉的辅助
还能动的起来吗
显然
这样子是无法动弹的
肌肉的主要功能是牵拉骨骼进行运动
肌肉的收缩可以做到抬足、手臂内旋和外旋
甚至走路时的摆髋动作
此外
肌肉不仅仅是带动了骨骼的运动
甚至一些生理上的运动都是依靠肌肉收缩进行的
比如呼吸运动，心脏跳动
所以说肌肉是我们身体运动中
非常重要的组织
因此我们应该更加注意平时的肌肉护理
而常见的肌肉的损伤
基本上都是由肌肉系统损伤开始
肌肉拉伤最开始可能是肌肉酸痛
那么这个时候
肌肉得不到正确的放松、修复
这些小问题可能会
逐渐积累到让肌肉本身出现问题
这些肌肉问题包括肌肉力量失衡
爆发力下降、灵敏性下降等各种问题
其中肌肉力量失衡
导致关节在运动中承受大部分的冲击
产生疼痛
看到这大家可能恍然大悟
原来肌肉的损伤还会间接的伤害关节
其实
伤害不会在此止步
它还会慢慢的改变我们的骨骼位置
最终影响到我们的体态
譬如健身界中常见的走路姿势
举着胳膊走路
这就是隐性背阔肌综合症
这个症状的原因是由于
背部肌肉过度训练导致的
此外驼背、高低肩等等体态
也都是由于肌肉的拉扯导致的
自我体态小检测
在坐着的时候你是否也会习惯性的往同一边坐，绝对那是最舒服的姿势！或者看看你是否有让人头疼的高低肩！其实这些都是因为长期单侧受力不均匀导致肌群紧张和松弛的程度不一致改变了你骨骼上的受力不同形成的。
讲到这里
我想大家也基本能够明白
肌肉系统到底在我们人体结构中扮演什么角色
对 就是最佳男主角
就如大家非常重视的跑姿
由于跑姿的不正确
会导致两腿肌肉发力的不一致
从而使腿部肌肉发生损伤的机率大大提升
因此我们不要再忽略
平时的肌肉护理和预防
让我们一起行动起来吧
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