Day04-2022跑遍浙江&中国-国庆大联跑 21-27个城市
2022跑遍浙江，跑遍中国之国庆大联跑，已经完成37个城市（浙江统计到县市区）
杭州：建德、滨江、西湖、余杭、富阳、|萧山、淳安、下城（早期已完成）
金华：永康、兰溪、浦江、义乌、婺城、武义
绍兴：诸暨、嵊州、柯桥、柯城、越城、上虞
宁波：海曙、鄞州、江北
丽水：遂昌和松阳|龙泉(早期已经完成)
衢州：柯城、衢江|开化(早期已完成）
嘉兴：桐乡、嘉善
湖州：德清、安吉
台州：椒江、温岭
舟山：定海
省外城市：辽宁鞍山、安徽蒙城、江苏睢宁、广东清远、北京、四川成都、河南信阳
廿捌 杭州富阳 富春山居图
时间：2020.10.5
2022富阳“大使”蒋洪明来自场馆建设部
金秋十月，桂花飘香，迎着晨光“2022跑团”跑到了美丽的富春江畔。
2022富阳“大使”蒋洪明来自场馆建设部，是一位“既土又木”的负责亚运场馆建设的高级工程师，也是一位“摄影”小能手，积极宣传杭州亚运。
清晨，富春江畔还是灯火点点，整个富阳城区还在睡梦中，富阳跑团的近100跑友齐聚在江边的恩波广场，联跑杭州2022跑团。恩波广场边的恩波桥是座三孔石拱桥，建于明嘉靖四十四年（1565年），长57米，宽6米，为敞肩弧拱，桥面用条石错缝铺设。两侧设望柱、栏板，望柱雕刻垂莲、莲蓬、芙蓉及狮子等。
6时许，2022跑进富阳大使蒋洪明等与富阳跑团队员合影，并与跑进富阳大使蒋洪明等与富阳跑团队员合影，并与会长王玲交换队旗。
随后，与富阳跑团陆苏丹团长、魏玉祥老师、冲击波等知名马拉松队员一起用脚步丈量富春江堤上的最美绿道。
交换队旗。随后，与富阳跑团陆苏丹团长、魏玉祥老师、冲击波等知名马拉松队员一起用脚步丈量富春江堤上的最美绿道。
廿玖 2022嘉兴嘉善
有著名景点西塘古镇
10月5日6时许，朝霞初上、晨光熹微，2022跑进嘉善大使陆文婷会同嘉善长跑协会的近二十位跑友沿着太浦河，一路奔跑一路风景，一路欢笑一路汗水，与亚运同频共振。
太浦河是太湖流域最大的人工河道之一，因沟通太湖和黄浦江，故以其起讫点命名为太浦河，故该河域流经浙江、江苏和上海两省一市。
此次联跑从太浦河嘉善汾湖经济开发区段起跑，到达上海市青浦区练塘镇金泽镇流域沿河段折返，再至江苏吴江市流域沿河，全程30余公里，可谓跑经长三角，跑出一体化。
叁拾 2022跑进 台州温岭 第一缕阳光
温跑：温岭市长跑协会
时间：10月5日 7:00
地点：温岭五龙山景区（石夫人）
2022大使赵健钧（后勤保障部）
10月5日上午，2022跑团与温岭长跑协会的国庆联跑活动，在台州温岭市的地标性景点“石夫人”所在的五龙山景区举行，以两地联跑的方式，欢度国庆、喜迎亚运。
温岭是中国大陆新千年、新世纪第一缕曙光首照地，地处浙江东南沿海，长三角地区的南翼。温岭是座美丽的山水之城，城在山中，山水一体，众多的公园景点犹如一颗颗珍珠，散落在城市里。绕城山体公园健身绿岛是一条美丽的彩带，蜿蜒穿梭于大山与城市之间，成为温岭最美的城市观光游览线。2022跑团与温岭长跑协会的国庆联跑活动，就选择在了绿岛的其中一段“五龙山景区”。
本次联跑活动，采取的是男女接力跑，共有5个温岭市长跑协会跑团及个人跑步爱好者约30人参加，每个跑团4人参加、单人需完成7公里，其中年龄最长是53岁，并且有不少跑友是在三天前刚参加完温岭国庆百公里毅行活动。在正式开跑前，2022跑团和温岭市长跑协会进行了合影留念，并且共同喊响了口号：2022，跑进温岭，爱达未来！
通过本次联跑活动，对2022年杭州亚运会进行了宣传，也增加了两地跑团之间的交流。
温岭市长跑协会为民政注册的体育协会，于2015年6月17日成立，历年为温岭市优秀体育协会。旗下有斗米尖越野赛、全国警察越野邀请赛、温岭黄金海岸越野赛、九龙湖定时赛等全国性赛事，还有荧光啤酒跑、粉红佳人跑、梨园探春越野跑、长屿硐天越野跑等地方性赛事。正式会员从成立之初88人发展到目前510人，名下跑团从无到有，目前有九大地方跑团。
卅壹-卅叁 跑进宁波三江口
区域：宁波海曙 江北 鄞州
时间：2020.10.5 16:30
2020跑进宁波大使 南环十三妹
下午四时许，跑团宁波代表与宁波市长跑协会的会友们相聚在宁波三江口海上茶路启航地。在简短的热身后，两队人马共同起跑。
宁波是海上丝绸之路的启航地和京杭大运河的出海口。俗话说，跑过三江六码头，吃过奉化芋艿头。本次联跑的路线，也给整个2022跑遍浙江、跑遍中国活动赋予了宁波的专属印记。
联跑当中，2022的小伙伴还特别采访到热爱排球、希望亲临杭州为女排加油助威的王永达王老师，和宁波各大跑团御用摄影师、希望在家门口报道沙排的陈辉陈老师，两位跑友和宁波市长跑协会下各会友都热情地表达了对2022杭州亚运会的期待。
有爱的宁波好朋友，跑出了20.22公里。
卅肆 金华武义 温泉
2022跑进武义大使 颜志成(竞赛部)
10月5日早上6:30主题为“2022跑进武义-爱达未来-助力亚运”跑遍浙江国庆大联跑-在风雨中联跑武义跑协。近20人在青枫谷奔跑，共享亚运精神。
出发前2022大使颜志成与参加此活动的武义路跑协会会长、共同合影并交换队旗。参加本次活动的除了组委会及武义跑团人员之外，还有来自省发改委、杭州市直单位的运动爱好者。
卅伍 舞进衢州衢江
大使 竞赛部毛大使
跑遍浙江第六天：今天，衢州排舞广场舞协会携带“Hangzhou2022”旗帜，以跑步和健步走共12公里来到衢江区社区，在乌溪江边向衢江区爱好者推广“一起来运动”排舞，宣传共享亚运理念，为杭州亚运会助威！
卅陆 绍兴越城 2500年古城
2022跑进绍兴越城大使 丁亮(办公室)
10月5日，“2022跑团”迈着他矫健的步伐，向绍兴市越城区奔驰而来，开始了“跑遍浙江”，“跑遍中国”国庆大型联跑活动的第29站。
清晨6点，天气转凉寒风阵阵，却吹不散大家的热情。风景秀美的迪荡湖公园已经人头攒动，百余位跑步爱好者摩拳擦掌开始热身，准备共同为亚运赋能。
参与本次联跑的不仅有小马奔腾，蓝天乐跑，飓风长跑，中国老兵马拉松俱乐部等多个跑团。
甚至还有凌晨从15公里开外的柯桥地区跑步而来的瓜渚湖东岸乐跑团。本次活动倡导全民健身，健康生活，不设距离。
开跑前，“2022跑团”绍兴大使丁亮和各个跑团依次交换了团旗并合影留念。
并向大家宣传了2022杭州亚运“绿色、智能、节俭、文明”的办会理念。
此外，各位跑友还共同录制了祝福视频，愿祖国母亲繁荣昌盛，杭州亚运圆满成功！
卅柒 跑进河南信阳
地点：子路镇
2022跑进河南大使 叶永玲(监审部)
10月5日上午（早上太冷了)。天公不作美，回来一直下雨，下的村里的大爷和娃娃都有开始穿棉袄的了，穿短袖需要毅力，热身跑了两公里才脱了外套。领着36线乡村子路镇的俩娃娃（4岁)，扛着2022跑团大旗，跑进河南乡村。
尽管这条乡村线只有一个并且出勤率也不咋高的成员，尽管连日的秋雨送来了断崖式降温，但是跑在乡间的小路上，两边都是金黄的待收水稻和丛生的绿树蒿草，心情别样美好。“跑进乡村，爱达未来”，爱健康，爱运动。
感谢两位友情出场的小群演和摄影师杨先生。