有王炸！维密天使瘦身偏方，diss你的胖

今晚，对于每个有自尊的姑娘来说，注定是拉起警报的日子，因为

维 秘 大 秀 今 晚 开 秀！

20年的维秘台柱子们， 美好身材的天使代表

这是一个被芭搭姐称为：一年一度提醒你“矬”的优秀节日

还记得每年看完大秀就疯狂减肥、瘦腿，玩命捏鼻梁，甚至恨不得敲断腿重新来过，后来认怂疯狂吃一个月“增高”保健品的自己吗？！

维秘每年给我们额外带来的，是一份记得让自己变美好的心情。今年，未雨绸缪，芭搭姐已经开始积极健身、努力减脂，企图恢复两位数的体重，维秘大秀要开始了，我也准备一下（去走个秀）。

于是有人给我推荐了一套"维秘专用饲料"，看价格的时候还没那么肉疼，看实物真的有点无奈。

这套叫做Sakara life的全素食谱，从早上的第一杯水到睡前最后一杯饮料都有涉及，一天费用为109美金。

里面有早餐水、不含乳糖的腰果酱、无麸质贝果、羽衣甘蓝包裹的咖喱角、蔬菜干、含有玫瑰二氧化硅矿物质的水、各种口味的能量棒、荞麦面沙拉、含小球藻和矿物质的“夜水”。

这是一款受到几乎所有维密天使追捧的“超模饲料”，看在颜值高的份上，有机会可以一试。

实际上，维密超模的减肥法则，不止一套减肥餐这么简单，他们的好身材维护可是360度全方位的，肯豆的减肥大招是一堵墙，你听说了吗？

 超模示范绝招 

 diss肥胖并不难 

米兰达可儿：保持身材招数太多

前度维秘超模米兰达可儿是出了名的保持身材的高手，外媒爆出的各种可儿保持身材的秘诀里，没有高强度健身，也没有自虐指数爆表的节食减肥，只是因为，她挺会吃。

首先是她的“八分健康、两分放纵”饮食法则，既能享受生活，也不会制造过多的热量再去减掉。

而且她超爱Noni 诺丽果，人称Noni queen，毕竟人家号称13岁开始就坚持喝这种长相奇特的水果汁儿了，可儿也很爱这个网友给她的新称号，晒了自拍跟大家互动，十分的可爱。

诺丽果是最近一年在美国火爆的超级抗氧化水果，不仅如此还有“抗癌”功效，它能刺激身体产生一些一氧化氮等有用的物质（总之是你听不太懂的那些鬼），让你想胖都有点难。

可儿的瘦身单品collection里面，还有一款瘦身绝招值得大家借鉴：有机椰子油，据说可儿能够产后迅速瘦身成功，就是靠每天4勺汤匙椰子油加持。将椰子油加入沙拉、料理或绿茶中食用，既补充了热量也保持了健康。

椰子油一直被称为世界上最健康的食用油，燃烧脂肪、控制食欲、提高免疫力、抗衰老抗氧化，芭搭姐一直手痒，已经买了几罐准备吃一下。

看人家可儿平时喝的水也都是经过抗氧化处理的“春天之水”，讲究。

当然完全靠吃就能保持魔鬼身材有点天方夜谭，可儿也少不了锻炼，她承认一直练习N多年的瑜伽，帮助她保持多年的好身材，注意人家用的是“保持”，饮食上有这么多王炸，能胖起来才怪。

KK：高强度体力及脑力锻炼

两年前净身出户去学编程的长腿超模Karlie Kloss今年重归维秘T台，她是个不用强迫自己规矩吃饭的侠女。

作为一名老粉，负责任的说KK是从来不节食的，周一喝咖啡，周末喝啤酒，一次吃两只冰激凌，no big deal！

证据一

证据二

好不容易吃一次轻食派系，还要ins晒一下，“大家看哦我没有很能吃，我今天管理了自己的体重”，anyway脑力劳动也是很费体力的，我们理解好不啦。

所以KK保持身材的秘诀，除了高强度的编程脑力劳动，基本是靠练：

跑马拉松、练拳击

有自己的外跑小分队，痛并快乐着。

别人度假都是坐着，她度假全是练着，

精通各种器械、训练姿势......

侠女KK的故事给告诉我们，好身材或许可以是天生的，没有后天的努力肯定是不行，今晚回家先把跑步机的土擦擦，然后点个pizza。

金小妹的减肥奇招其实是堵墙

这真的是芭搭姐见过的最匪夷所思的减肥方式了，然而科学的角度看是有效的。

每个人都有想要放纵吃零食的时候，米国的一份研究报告就站出来说了，粉色是可以降低食欲的颜色，所以肯豆狂刷了一面粉色墙壁在自个儿家里，每当自己想放纵吃零食的时候，就可以面对这面墙冷静一下，real神奇。

除了肯豆这道美丽的pink wall，其他超模吃的东西就跟油画一样，一片绿油油的。

Adrian Lima的餐食➤

大部分超模都遵从从早到晚由轻到重的饮食原则，这条经验也是有出处的——来自纽约的塑身机构ModelFIT，一家米国极为专业的美体营养顾问公司。

Alessandra ambroso的早餐➤

Gigi的早餐➤

Taylor hill的午餐➤

Lily Aldridge的午餐➤

维秘天使保持身材锦上添花的小窍门你get了没？有些小偏方真的是值得借鉴的，毕竟冬天来了，春天也就不远了，您这肥还没减下来？

 日常diss肥胖 

 教你几招 

每天这么忙，实在没什么时间去健身房——这不是你越来越胖的理由。其实除了去健身房定点训练，日常辛苦劳作的你还可以为保持身材做很多事。

大招一：在家做有氧运动

记得每个动作要保持20个以上，分组做，不要一口吃个胖子，否则事半功倍，每次运动要坚持40分钟以上脂肪才开始燃烧，记得做够至少40分钟。

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大招二：选择轻断食果汁

现在市面上已经有好几种品牌支持大家这种自虐式的果汁断食瘦身法，这是来自纽约的一种瘦身流行方式：用五颜六色的果蔬汁代替一日三餐，不仅能够达到瘦身的功效，还有拍出体内垃圾，激发细胞修复的神器能力。

芭搭姐之前喝过12天的养成计划，身体真的有变轻盈，不过我很讨厌蔬菜汁，每次轮到喝蔬菜汁的时候，我都痛不欲生......

大招三：拒绝碳水化合物

基本的执行方式就是有意识的拒绝米饭、白面，尤其是意面、面包、年糕，因为摄入碳水化合物会增加身体脂肪含量，可以选择用粗粮代替它们。

保持身材、减肥其实是很私人的事情，很多明星是不太会跟你说实话他们具体是怎么减肥，如果他们说的“天生的”、“我从来不减肥”，你就相信了？