停用朋友圈是一种怎样的体验？
文章作者：warfalcon
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为什么停用朋友圈?
停用朋友圈的最大原因就是在手机上花费了比自己认为多出几倍的时间，却并没有得到什么收获，我对时间管理有些研究，平时会统计和关注自己的时间花销，有段时间发现自己在手机上花费的时间过多，进一步分析是微信的比例不小，继续细分占用时间比重最大，回报最低有三项：朋友圈、微信群和公众号。
绝大多数人都在手机上花费了比想象中多出几倍的时间，去年在微信上做过每天使用手机时间的调查，参加调查的人在1万人左右，这是最终的调查结果：
图片来源：zhihu.com
但虽然有 8% 的人每天只使用1-2小时，但这里面有些人是凭感觉，后来就有读者向我反馈说，投票时认为自己每天只用1-2个小时，后来在手机下了我推荐的APP进行记录，一周后统计时发现，一周内平均每天使用手机的时间是4-6小时。
了解真实的手机使用时间
有个非常简单的方法，可以让你了解自己的真实使用时间，在手机上下载相应APP，记录一周之后，统计一下具体每天使用时间，看一下是否跟你想象中时间一致。
安卓：24pi
苹果：Moment
特别总是抱怨没有时间学习或行动的人，可以安装APP对自己手机上的使用时间做下监控，几天之后看看自己每天在手机上花费了多少时间，关闭朋友圈和微信通知之后在重新统计一下，看看变化。
停用微信朋友圈2年后是怎样一个体验
提出这个建议之后，听到很多人说因为各种原因，无法关闭朋友圈，分享一下我的经验，有段时间就是靠微信混饭的，都关了二年了，没有给我带来什么不便：
我的体验比较特殊，我是最早一批运营微信公众号的人，在前一、二年做自由职业者的时候，靠微信赚了点钱，做过微信营销的培训，也给一些公司做过这方面的顾问，这方面活动、营销方面也做过不少，有段时间就是靠微信吃饭，但我从来没发过任何一条朋友圈消息，并且关闭朋友圈已经二年多了。
除了关闭朋友圈子，同时关闭所有的微信通知、定期退出微信群（有段时间连续退出数百个），定期删减微信号、联系人，并且一般一天只会开几次微信。
哪怕我是每天更新微信公众号，靠微信混口饭吃的人，做完这些操作之后，基本上对我没有任何直接影响，刚停用朋友圈之后最明显的感觉就是手机的使用时间减少2-3个小时，手机清静了不少。
后来在微信上写了两篇文章，教我的读者怎样控制注意力，当时收到数百条关闭朋友圈的各种反馈，这是当时随便选出的几条：
关闭朋友圈能节省大量的时间。如果实在无法关闭，就每一、二天打开一次，先定一个5或10分钟的闹钟提醒，然后在手动打开朋友圈，快速回复信息并刷上几分钟，在闹钟响起的时候，再次关闭朋友圈。然后慢慢增加天数。
你觉得真正有需要保持联系的朋友，不如每隔一段时间，先看看他的朋友圈，然后直接打个电话，聊上几句，效果会在比你在微信上沟通好一些。
在第一篇文章发完之后，陆续收到很多读者的反馈，在关闭朋友圈之后，节省了很多时间，随意找几条反馈信息：
@children：好消息！ 现在固定在饭点开朋友圈，看完就停。偶尔忘了停，但也已习惯性忘了去看。老师说的对，一直停用有可能导致欲望反弹膨胀。现在偶尔解馋然后养成习惯就好了。我已经不记得这是强制远离朋友圈第几天啦虽然已经考完试了，但希望继续保持这样的良好习惯。
@James：关于微信干扰的问题，我也使用这样的方法几个月了，效果不错。但对于自制力差的同学或重度依赖者，需要更叫真的方法，比如直接退出。
@末末：看到被微信干扰的标题我还觉得奇怪，自己好像从没有这个问题，然后才意识到我从一开始用微信就把消息提示关了，其他的通讯手段包括qq和信息消息提示全部关闭，只有电话是有铃声的，这样确实给自己营造了一个很有利于专心的空间，还有各个app的提醒也应该关掉，有时用手机的时候被淘宝减价或是什么值得买的白菜价吸引也会点开，自从关了之后，大概十天左右才会上一次淘宝了
@耳东火华：每天就上厕所，公交上看朋友圈。消息提示全关，也只在一件事完成后，打开看下新消息。群，主号中只加必须加的，小号就是一帮人情群，不加说不过去。主群里只有工作和重要学习的。小号每天晚上饭后在群里刷存在感。
半年多了，工作效率基本恢复无微信时的状态。
因为平时打交道的很多人都是做微信的，经常有人问我是不是屏蔽他了，还拒绝过几次1、2万一条的朋友圈广告，每天节省出来的时间能做好多事情。朋友圈这东西并不是不可或缺的，对于大多数人越早越关闭越好。
总而言之，当你想在今年有所改变的话，最好减少在微博、微信、知乎、豆瓣上的使用时间，用节省出来的时间执行你的年度计划或100天行动，这能提高你的成功率。
封面图片来源：360doc.com
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