男朋友要跟别人在一起跟我提出分手了,真被彻底抛弃了吗？该咋办

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男朋友要跟别人在一起跟我提出分手了 ，可以开导我一下吗？特别痛苦。我跟男友好了四年，它属于遇到问题逃避型的。我家里人要求今天必须结婚，因为现实的压力感觉他喘不过气，年前还好好的过完年老家回来就要跟我分手理由是不想耽误我，我寻求了缘由原来是他在老家遇到自己的初恋了甚至把它带了回来所以急匆匆的要跟我分手，我该怎么办？明明都有答案了但就是不甘心放不下。

我非常理解您现在的心情，这是一种深深的痛苦和失落的感受。失去一个深爱的人，尤其是在一段长期的关系中，是非常痛苦的。然而，请记住，您并不孤单，有很多人都经历过类似的情况，并且最终都找到了自己的幸福。

1、接受现实：

首先，您需要接受这个事实，即使这很痛苦。您的男朋友已经做出了他的决定，而您无法改变这个事实。这是一个非常困难的过程，但是接受现实是开始治愈的第一步。

那么如何接受现实呢？这不是一两句话就能说清楚的，建议可以看第3到第6中的建议方案。可以尝试的去体验下，也许很快就能过去！

2、学会放手：

接着您需要立刻马上学会放手。当然这并不是让您要忘记您的男朋友，而是让您学会要接受这段关系的结束，并且向前看。

记住，您值得被爱，值得拥有一个愿意为您付出的伴侣。这段关系的结束并不是您的失败，而是您走向更好未来的机会。

3、允许自己感到痛苦：

不要试图压抑您的感情。允许自己感到痛苦，哭泣，甚至生气。这是一个正常的反应，您有权利感到痛苦。

人最怕是压抑痛苦，不会释放自己的情绪，你可以找一个无人的地方，自己一个人去释放情感，有人可能喜欢散步看风景的时候释放情感，有人喜欢看更多悲情的电影电视剧，寻求心里安慰，我比她好一点！有人可能喜欢跑步健身挥汗如雨，也有人可能通过一场大哭就能释放掉自己的情绪！

4、寻求支持：

当然有时候允许痛苦不一定能解决问题，因为一个人总会陷入到思维胡同，别人可能有时候一句话就醍醐灌顶！

所以在这个时候，您可以找朋友和家人聊聊天吐吐槽，表达下自己的情绪，诉说下自己的故事。让他们给出一些安慰或者建议，你可以告诉他们您的感受，让他们帮助您度过这个困难的时期。如果觉得他们可能不是那么专业，您觉得需要的话，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助来更好的解决问题！

5、专注于自己：

现在是时候专注于自己了。找到一些您喜欢的事情去做，比如阅读、画画、运动等。这些都可以帮助您转移注意力，减轻痛苦。

请记住关键词，专一注意力，不去刻意思考这段感情，让自己忙起来，就好了！当然你也可以去交友，可以去参加兴趣圈子，可以去认识契合的人！

6、给自己时间：

当然即使在融入一个圈子，无论是职场还是兴趣圈，可能会遇见心动的人，可能也会遇见追求你的人，但别着急，治愈心碎需要时间。不要急于进入下一段关系，给自己足够的时间来处理这段关系的结束。

如果你真的心动了，你需要学会看第7条，总结了自己的感情经历，学会去用沟通和设立一些问题去测试彼此默契度，再决定要不要在一起！

7、总结经验，最重要：

一段感情经历后，要学会学习，学会成长！并且要总结上一段感情的得与失。为啥男朋友会提出分手。这里我看到了一个答案在老家遇到了初恋，而且初恋也是有感情基础的，而且还是急匆匆的和您分手，这说明他可能想要某一个结果，例如尽快结婚，例如尽快要小孩，例如她和你在一起并非完全投入，还在踢驴看唱本。可能希望寻找到距离自己家近，更加合适自己的对象！当然也有可能是性格、生活习惯等等问题，需要带着回忆去思考！

所以新的感情，要学会问你的想法是什么，有怎么样的目标，你对感情有怎样的期待（最完美的期待的什么），如果在期待值当中，我和你在一起，期待值大概是多少分（当然是基于大家彼此都了解了基础情况后）。

一定要诚实的进行打分，你也学会表达你的期待，你也会打分！最后一个问题：如果遇见期待值更高的异性，你会不会放弃我们这段感情！如何做，怎么做才能维护好感情，避免人在曹营心在汉，避免谈恋爱时候劈腿，结婚后出轨！

当然也可以了解兴趣爱好，生活习惯，如果有了不同的生活习惯是否会包容，就像（邓超和孙俪一样），曾经孙俪表示邓超就很包容她的饮食习惯，也学会了适应！

这也有一个心里准备，至少不会示弱！

我觉得合适一定是基于契合（价值观是契合的、目标是契合的、未来的理想家庭计划是契合的）这样走在一起才是完美的感情，也是容易步入到婚姻的感情！对此大家是怎么卡你的，欢迎关注我“她解忧”和我一起交流！

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