【USANA健康助手】清肝，养肝，护肝-USANA疏肝宝
肝脏是人体的第二大器官（仅次于你的皮肤），肝脏负责过滤和排毒，无论是体内的生物体，还是你通过食物和饮料摄取的化学物质，或是你通过呼吸带入体内的有害物质，肝脏都会努力地工作，以确保你的身体不受有害成分的侵蚀。此外，肝脏在消化食物和储存维生素方面还发挥重要作用。
健康的食物可滋养你的整个身体。但是，有些食物成分对呵护肝脏特别有利。因此，除了让体重保持在健康范围，喝足够的水，不过量饮酒，不摄取过多的脂肪和糖之外，你还可以用投其所好，用肝脏喜欢的食物呵护肝脏健康。
那么如何养肝护肝呢？吃什么养肝呢？
1. 蔬菜，尤其是绿菜
芽菜，花菜和西兰花含有多种植物营养素，包括类黄酮，类胡萝卜素，吲哚类化合物和抗癌化合物sulphurophane。所有这些活性成分有助于肝脏清除化学物质，农药，药物，和致癌物。这些十字花科蔬菜还含有一种抗氧化物质，称为谷胱甘肽。谷胱甘肽可与某些毒素结合，从而排出体外。但是，如果这些食物过度加热，它们的功效就会受到影响。因为，过度加热会破坏这些食物所含的酶，因此，最好的食用方法是生吃，或用橄榄油或牛油果油轻炒。
菠菜，羽衣甘蓝，白菜和芦笋都含有丰富的硫，一种可支持肝脏的解毒过程的矿物质。硫还有助于肝脏清除自由基和排出毒素。
2. 大蒜
大蒜的活性成分，硫化蒜素，可帮助肝脏的自身清洁。大蒜还含有硒矿物质，硒也有助于肝脏的清洁过程。
洋葱和韭菜（都是大蒜的亲戚）也含有有益的硫化合物，可支持肝脏中的谷胱甘肽的生产。请记住，谷胱苷肽的作用是清除自由基，你身体的每一个细胞都含有谷胱甘肽。
3.花生
你可知道，花生其实不属于坚果类，而属于豆科。与大豆一样，花生也含有胆碱，胆碱是肝脏脂肪代谢（包括脂肪，胆固醇代谢）中所必需的物质。缺乏胆碱会导致脂肪在肝脏积累。胆碱还与一种称为甲基化的化学过程有一定的关系。在这个过程中氨基酸高半胱氨酸转化成另一种称为甲硫氨酸的氨基酸。这个过程对身体有益，因为因为高含量的高半胱氨酸与若干慢性疾病引发的风险有相关联系，而，甲硫氨酸有助于清除肝脏中的脂肪，并保护肝脏免受毒害呢！
4.姜黄
姜黄是印度烹饪中常用的香料，阿育吠陀医学（Ayurvedic）使用姜黄也有几个世纪的历史。大量研究证明，这种令印度美食色彩鲜艳的香料具有强大的抗炎作用。姜黄属于姜科，与生姜一样有助于你的身体消化脂肪，促进胆汁的分泌。还含有抗氧化剂，以及抗炎，抗病毒和抗微生物的成分；可通过促进肝脏循环，降低血液中的胆固醇，以及疏通肝脏中的堵塞，从而帮助肝脏清洁。
5. 洋蓟
洋蓟营养丰富，含有两种重要的植物营养素和水飞蓟素。这两种成分具有养肝作用，如增加胆汁分泌，甚至可防止胆结石。
如果你想了解你的肝脏健康状况，请咨询你的医生。假如你希望呵护你的肝脏健康，USANA舒肝宝便是一个很好的选择。
舒肝宝的活性成分包括花椰菜精华，姜黄素和将近200毫克的奶蓟提取物。舒肝宝还含有采用Meriva®专利技术提取的姜黄素，经证明，Meriva®姜黄素极易被人体吸收，其生物利用率是普通姜黄素的30倍。舒肝宝的配方以科学研究为基础，生产工艺严谨，体现出USANA致力于高品质，安全性和高纯度的承诺。
最伤肝的五大坏习惯
肝脏是身体的重要器官，肝脏疾病威胁着人类的健康，如脂肪肝，酒精肝，肝炎等，生活中很多的习惯都会威胁到肝脏的健康，所以我们要学会养肝，那么该如何养肝呢?伤肝习惯有哪些呢?这些你都知道吗?不知道的话，下面就跟小编一起去了解一下，下面小编为大家总结伤肝的五大坏习惯及五大养肝要穴!
1、睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
2、爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
3、过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
4、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!
5、抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
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