从小习武一身肌肉，深圳小伙却常窒息感到“濒死”，医生说……

深圳市民黄先生

一米八的个子

从小习武，练就一身肌肉

大家想必这小伙子

一定身体很好吧？

但他最近却得了怪病……

黄先生最近走在路上会突然感到窒息、全身发热，他感觉处于“濒死”状态，但去医院检查却什么问题都没有。

虽然医院检查没问题

但黄先生的“病情”

却似乎越来越严重

▼

走上路上突然感觉到窒息

3周前，黄先生独自一人开车行驶在拥挤的城市道路上，突然感觉到窒息、全身发热，胸口像被大石头压住了一样。这次经历让他觉得自己得了重病。于是辗转在各大医院看“病”。

但是各种检查后

医生们都说了不可思议的话：

“一切正常”

黄先生始终是悬着一颗心无法放松，感觉有一只“隐形的大狗”随时可能再次袭击他。就在两周前，他正在外地出差，在机场刚刚走出摆渡车，这种“濒死”的感觉又回来了。

他被紧急送往医院

检查结果又是一切正常

随后

黄先生又换了医院

再次寻求医生帮助

终于，他的“病”有了结果——

被确诊为“惊恐障碍”

后来，黄先生来到深圳市康宁医院。经过诊断，黄先生患有“惊恐障碍”。深圳市康宁医院焦虑障碍科主任周云飞说，这属于焦虑障碍的一种，需要住院进行系统治疗。

惊恐障碍、焦虑障碍？

是不是没听说过？

这到底是什么病？

南都记者了解到，在各类精神障碍中，焦虑障碍患病率最高，终生患病率为7.57%。但焦虑障碍患者住院率低，导致病情慢性化，治愈率低且复发率高，严重损害患者的社会功能，给家庭和社会带来负担。

医生介绍，除了焦虑障碍

还有另一种障碍疾病

也是常见且磨人的

退休后被失眠折磨十年

2009年，彭燕（化名）退休后就与睡觉“较上劲”了。如果问彭燕，生命的意义是什么？她会立即回答“睡个整觉”。

因为，她被失眠折磨了十年。

早期，彭燕是偶尔睡不着，由于担心睡眠不好，影响身体健康，她到处就医。此后，彭燕使用助眠药，缓解了失眠症状缓解。

可是没过多久，她又睡不着了。于是她再到医院就医，加大助眠药用量。直到后来，彭燕更是整夜未眠，医院都看遍了，助眠药的量也加到了极限。

在拯救睡眠的过程中，彭燕的生活规律就是“早上起床后准备睡觉，晚上睡觉时担心睡不着”。直到最后，她甚至还出现了看到床就紧张的情况。

其实

像彭燕这种被睡眠折磨的人

并不是少数

中国成年人失眠发生率高达38.2%

据医生介绍，其实在我们国家，有许多人像彭燕一样，被睡眠问题困扰着。根据中国睡眠研究会发布的中国成人睡觉健康白皮书，中国成年人失眠发生率高达38.2%，在全国范围内，有超过3亿人口患有不同程度的睡眠障碍。

深圳作为拥有近两千万人口的一线城市，生活节奏快，压力大，市民的睡眠问题更加突出，每天晚上可能有700万左右的深圳市民没有获得良好的睡眠。

对于出现睡眠障碍的人群，有什么方法能帮助他们提高睡眠质量？

其实，睡眠障碍最主要的诱因和精神心理有关系。比如，压力大、紧张焦虑，都会导致睡眠障碍。要想获得高质量的睡眠，一定要调整心情，放松心态，以及养成有规律的作息。

对于有睡眠障碍的病人，要注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。在饮食上，有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不要吃得过饱，晚餐适当多吃点碳水化合物，睡眠会更好。此外，白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。

另外，建议睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。

这些“障碍”并不是不可克服

还是要及时就医

早发现早治疗

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*有什么想说的，也欢迎给我们留言*

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采写：南都记者 李榕

编辑：唐泽苗

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