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24岁小伙突发高烧紧急入院!深圳数人中招,多和运动有关!警惕这些症状


俗话说

8月不减肥、9月徒伤悲、10月路人雷



试问谁不想拥有

8块腹肌、马甲线、大长腿……

不过今年由于特殊原因

大家都在家宅了很长一段时间

于是,不少人的体重开始噌噌噌地上涨



体重涨了咋办?

当然是抽空运动减肥呗



按说运动是件好事情

不过,最近深圳却有人因此入院

还不止一个!


时隔半年再举起10公斤哑铃

24岁男子运动后发烧入院





今年24岁的俊俊(化名)是一个健身爱好者,疫情发生前,他能一手一个举起10公斤的哑铃,但由于疫情的原因,他停了大半年没锻炼。


8月21日,时隔半年俊俊再度去健身房运动,他拿起以前常举的10公斤哑铃,连续做了好几组“推胸”的动作。



当天回来就觉得胸前肌肉疼痛

他心想应该是用力过猛

歇几天估计就好了


但歇了一天后,情况更严重了

不仅身体上酸痛肿胀没有缓解

体温还升到了38.6℃


随后俊俊赶紧到深圳市第三人民医院发热门诊检查,做了核酸检测结果呈“阴性”,他才松了一口气。


但没想到

医生却让他立即办理入院手续!


原来,经过抽血、验尿等检查,俊俊多项指标不正常——


  • 肌酸激酶14324IU/L

  • 谷丙转氨酶75


医生告诉俊俊,他的情况属于横纹肌溶解症,如果不及时治疗,可能对肾脏造成严重的损伤,甚至危及生命。



就在俊俊入院后的第二天

又来了一位同龄的横纹肌溶解症的患者


踩50分钟动感单车

24岁女子隔天出现“酱油尿”





8月23日,24岁的小琪(化名)为了减肥,去健身房上了一节“动感单车”课。原以为动感单车很轻松,结果她踩了5分钟就累得不行了。但是她还是咬咬牙勉强自己踩了50分钟的动感单车。



当晚回家,小琪两条腿都肿了,摸了一下还很疼。第二天起床双腿疼痛无力,还尿出了酱油色的小便!


随后,她到就到了深圳市第三人民医院就诊。到医院查完血、尿常规,小琪很快就确诊了横纹肌溶解症。


医生告诉小琪

近期该院收了不少横纹肌溶解症的患者

而她已经是第8例

而其中大多数都是因为四个字

↓↓↓


过量运动



过量运动为何会导致横纹肌溶解?




有小伙伴就有疑问了

横纹肌溶解症到底是啥?

运动过量

为何会导致“横纹肌溶解”?


 横纹肌溶解 


人体的肌肉细胞,可以分为两种:横纹肌和平滑肌。横纹肌溶解,主要就是指平滑肌里的“骨骼肌”,肌肉细胞坏掉融成血水了。坏死的细胞内物质,比如蛋白、离子等,会进入到血液里,最后从尿中排出,于是就有了“酱油色”的尿。


因为血里的坏死物质最后是通过肾脏排出体外的,如果坏死物质太多,就会堵塞肾脏的出路(肾小管),严重的会出现急性肾衰竭,甚至需要做血液透析,即俗称的“洗肾”! 


▲ 显微镜下,“横纹肌”就像一条一条横纹


人的运动是靠肌肉收缩牵引骨骼完成的,而横纹肌大多是负责运动的肌肉。



当肌肉因不当运动受到破坏后,肌肉里的肌红蛋白大量进入血液,在通过肾脏排泄时,会堵塞肾小管,甚至导致肾衰竭!


在这8例患者当中

大部分都跟以上两位患者一样

因为前段时间宅家管不住嘴,迈不开腿

最近看着体重上来了

许多人都开始运动起来


许久没运动

一下子猛地开始高强度运动

就容易得横纹肌溶解症


 


临床医生总结,这些人群都容易患上“运动性横纹肌溶解”——


  • 长时间登山者

  • 马拉松运动者

  • 健身房运动者

  • 重体力劳动者

  • 平时缺乏锻炼,突然大运动量的超负荷运动者


在高温、湿热的环境下超负荷运动,更容易中招!


看到这里,很多小伙伴一定要说

那我是不是就不能运动了?

当然不是!


但在运动前有些事情要了解


01


如何判断自己运动有没有过量?



如果运动过后,出现以下现象

符合2条或2条以上

基本可以确认是运动过度


  • 运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。

  • 训练情绪下降,出现容易激动或抑郁。

  • 失眠或睡眠质量下降。

  • 受伤和肌肉疼痛的次数增加。

  • 早上起床时脉搏升高。

  • 食欲减退。

  • 精神萎靡、嗜睡,缺乏耐久力。

  • 频繁生病。

  • 在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。



那做完大量运动后

要怎么判断自己是否有患上

横纹肌溶解症状呢?


02


怎么知道自己有没有横纹肌溶解症状



正常运动后,按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉,感觉特别痛,一定要引起重视。


一般来说,正常运动后经过休息,人就会变得精神奕奕,但如果休息后还是感觉乏力、疲倦,那就要警惕。


最重要的特征是——


如果运动后,尿液减少、无尿,或者排尿像浓茶、酱油一样的颜色,那很可能已经出现横纹肌溶解症。


出现这些信号,就要提高警惕,及时就诊。



03


如何预防横纹肌溶解症



① 运动适量,循序渐进。尤其是久不运动和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。


对于普通人来说,日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字:


“1”:每天运动一次

“3”:每次运动坚持30分钟到60分钟

“5”:指每周运动不少于5次


资料图。来源:视觉中国


② 注意天气环境因素对运动安全的影响,避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。


③ 补充足够的水、电解质及维生素,鼓励少量多次饮水。


④ 运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤,不可勉强完成超量运动负荷。若出现身体不适应,及时就诊治疗,防止严重并发症发生。


尤其是平时很少运动的人

剧烈运动容易造成运动性横纹肌溶解

大件事君提醒大家

运动需循序渐进

切勿“急功近利”



🏃🏃🏃

*有什么想说的,欢迎给我们留言哦*

👀


采写:南都记者 李榕

部分内容综合自:深圳市第三人民医院、深圳卫健委

编辑:李晶

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