一袋≈一碗米饭！9款网红混合坚果大测评，热量最低的是……
在座的各位深圳er
想必“吃货”人数应该不少吧？
近年，混合坚果越来越成为
许多消费者青睐的零食
又能充饥还好吃
征服了不少吃货
什么品牌的混合坚果营养更丰富？
市面上的混合坚果新鲜安全健康吗？
混合坚果的热量究竟高不高？
这些你都知道吗？
一起来看测评！
为引导消费者品质消费，深圳市福田区消费者委员会、深圳市宝安区消费者委员会共同委托深圳市品质消费研究院开展混合坚果比较试验，由珠海天祥粤澳质量技术服务有限公司承检，通过科学的检测数据，引导消费者正确选购。
涉及品牌：沃隆、洽洽、天优、惠宜、中粮山萃、三只松鼠、百草味、干货猩球、良品铺子
9款混合坚果分别表现如何？
一起来看比较试验结果
理化指标、微生物指标都达标
混合坚果是由坚果与籽类食品以及水果制品为主要原料混合而成的产品。混合坚果目前在国际及国内暂无国家或地方标准，生产商基本执行企业标准或团体标准。
检测结果显示，本次9款混合坚果均未检出黄曲霉毒素B1及二氧化硫。
新鲜度也是混合坚果测评中
需特别注意的
由于坚果含有丰富的脂肪，如果储存不当，就容易导致酸败变质。酸价和过氧化值是反映食品中油脂是否酸败或氧化变质的重要指标，9款混合坚果样品中的坚果的酸价和过氧化值均低于国家标准限量要求，新鲜度佳。
此外，本次9款混合坚果重金属污染物-铅均低于0.2mg/kg，所以未发现重金属污染的情况。另外，9款混合坚果的大肠菌群和霉菌均未检出，表现优异。
图源：视觉中国
大家最关心的安全问题确认后
坚果零食的营养价值怎么样？
热量高不高？
结果可能出乎你的意料，一起来看看
6款坚果达高蛋白质水平
一袋热量≈115g蒸米饭
蛋白质
坚果中含有丰富的蛋白质，9款混合坚果的蛋白质含量在10.7~15.0g/100g之间。
此次测试的9款混合坚果样品中，共有6款达到了高蛋白质水平，分别是——
❐ 沃隆-每日坚果A（混合果仁）
❐ 惠宜-每日坚果（混合果仁）
❐ 中粮山萃-每日坚果（混合果粒）
❐ 天优-天优每日坚果（坚果+果干）美味款
❐ 良品铺子-活力白领综合果仁（7日鲜）
❐ 洽洽-每日坚果（核桃+腰果+巴旦木+榛子+蔓越莓+黑加仑葡萄干+蓝莓）
▲9款混合坚果的蛋白质含量
脂肪
脂肪是人体三大营养素之一，除了供能外，还可以为身体提供各种脂肪酸，维持机体正常的生理功能。
混合坚果中的脂肪主要来源于坚果，本次9款混合坚果的平均脂肪含量为35.4g/100g（8.9g/25g），每人每次摄入25g混合坚果，约占每日脂肪建议摄入量的13%。
▲9款混合坚果的脂肪含量
脂肪酸
坚果中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
本次9款混合坚果的亚油酸和α-亚麻酸含量最高为沃隆-每日坚果A（混合果仁）。
▲9款混合坚果的亚油酸和α-亚麻酸含量
终于到了减肥人士最关心的环节
大件事君要提醒大家
混合坚果虽然好吃
但是能量还真不低
能量
混合坚果一般都是小袋装，约为25g。
参照《中国食物成分表(第6版)》，100克（二两）蒸米饭的平均热量是117.5kcal，9款混合坚果的平均能量为135kcal/25g，约115g蒸米饭（网络参考：一碗米饭约120克）。
▲9款混合坚果的能量
最后来看看测评结果汇总
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知道怎么选购混合坚果了吗？
你在选购零食时，有什么偏好？
欢迎在文末留言讨论~
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*有什么想说的，欢迎给我们留言哦*
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采写：南都记者 吴灵珊
编辑：余思敏