“久坐族”警惕！广东男子长时间做这事后，腰背剧痛无法站立！医生紧急提醒
“早安大件事”
一觉醒来，天下新闻皆掌握
2月
18
今日天气
晴天干燥；气温15-23℃；东北风3级，沿海、高地和海区阵风6级；相对湿度40%-75%。
今天是节后上班第一天
话说今天叫醒你起床的
是生物钟还是闹钟？
春节假期已经结束了
大家是不是还沉浸在假期的快乐中
难以自拔？
毕竟，不少人的假期是这样过的
但是你知道吗
大家喜爱的麻将
玩儿久了也能打出问题
咋回事？一起来看看
广东一男子打十几个小时麻将
突然站不起来了
前几天
广东一名男子就因为春节期间
连续十几个小时坐着打麻将
突然就出现起身起不了
腰背部剧烈疼痛，无法正常站立好行走
被家人紧急用轮椅推来了医院
据广州医科大学附属第三医院骨科主任吴增晖介绍，这个患者是一名30多岁的年轻男性，经检查该男子被确诊为“急性腰椎小关节紊乱”，一种因腰部不正确的活动或负重造成的腰椎小关节局部错位的疾病。经过几天的牵引复位和局部理疗，该男子的症状得到了缓解。
资料图。来源：IC photo
吴增晖介绍，类似这样的案例在春节长假时并不少见。久坐的危害主要在于容易引起腰肌的劳损。
“相较于站着，人坐着的时候腰肌处于一种紧张、牵拉状态，腰部的负重更大；且坐着的时候大多为前屈的状态，也更容易导致腰肌过度的疲劳，短时间容易出现急性劳损，而反复急性劳损易发展为慢性腰肌劳损，出现慢性的腰背部疼痛”吴增晖主任解释道。
现在的人上班坐着、下班坐着
吃饭坐着，聊天坐着
久坐对于大家来讲那简直是家常便饭
坐着确实很舒服
（毕竟本君也爱坐着）
但是你知道吗？
久坐，其实是很危险的
1
深圳男子坐11个小时车后
下肢浮肿险些危及生命
前段时间，深圳男子老刘（化名）坐大巴回了趟老家，车程11个小时左右，一段时间后，老刘发现自己的左下肢莫名出现浮肿，且逐渐加重，同时伴有酸胀、腰痛等症状，经医生诊断，老刘出现了深静脉血栓的情况，随时有生命危险。
随后，经过抢救治疗才转危为安。
资料图。来源：IC photo
2
长沙一男子长期久坐打游戏
险些丧命
长沙32岁的张先生不爱运动，最大的爱好就是坐在电脑前打游戏，近两个月来他更是每天都要坐着玩十几个小时游戏，近日熬夜打游戏后竟直接晕厥在家中，紧急送医后被确诊为肺栓塞，险些丧命！所幸抢救及时，患者已转危为安。
医生表示，栓塞一般多见于有癌症、骨折、心血管病等长期卧床的老年患者；但是近年来，无基础疾病的年轻患者逐步增加，其中一个重要的原因，与久坐久卧活动少有关。
关于久坐
下面这些要牢记
久坐不只伤膝盖
从头到脚都会深受其害
世界卫生组织早已将“久坐”
列为十大致死致病元凶之一
坐多久算久坐？
久坐到底有哪些健康危害？
下面这些，你要了解
坐多久算久坐
一般来说，符合以下任意条件都可以算久坐——
① 一周清醒状态下坐姿超过5天
② 每天坐姿超过8小时
③ 经常连续1.5小时没有起身活动
久坐危害很多
久坐之后的几大危害
大家一定要了解
1、久坐伤脑：致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足、缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心：心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管：动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
4、久坐伤神：头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
6、久坐伤肺：影响心肺供血
久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
7、久坐伤胰脏：糖尿病
细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。
8、久坐伤胃：食欲不振
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。
学会这些动作，避免久坐危害
对于久坐族来讲
适当地锻炼很重要
下面这些运动赶紧收藏吧
开合跳
俯卧撑
“标准俯卧撑”是手掌支撑水平面，头、背、脚后跟在同一平面，在最高点时呼气，最低点时吸气。此外还有“跪式俯卧撑”，即膝盖着地，小腿上翘，头、背、膝盖在一水平线，这种方式难度较小，适合女性。
高抬腿跳
登山跑
双手支撑平面，上半身基本保持不动，腿部交替踩踏，使腹部、大腿保持紧张状态。
交叉跳蹲
以迈左腿伸右臂、迈右腿伸左臂的方式，向上发力跳起，双臂随腿部动作前后摆动，整体动作要保持连贯。
别一直坐着了
赶紧起来动一动吧！
动静结合，才健康！
来源：广东卫生信息、广州医科大学附属第三医院、丁香医生、四川疾控等
今年留深过年人员的增多
春节期间深圳交通压力显著增大
据深圳交警数据，2021年2月10日至2月17日15时，全市日均出行车辆147.91万辆，同比2019年春节上升85.50%。
因市民出游需求的增大，大鹏半岛、盐田大小梅沙等市内主要景点周边交通压力较大，高速和市内主干道交通秩序良好。春节期间日均3.22万辆机动车前往东部片区，比前年同期上升168.67%；日均前往大鹏片区的机动车有1.97万辆，同比前年同期上升30.08%。（南都记者 程昆 见习记者 吴春熠）
男子驾车至红绿灯路口呼呼大睡
醒来就进了“铁窗”
日前，深圳交警接警称：在龙岗凤凰大道与高原路路段，有一小车停在红绿灯处，车内驾驶员意识不清，无法叫醒。
接警后深圳交警立即赶往现场并呼叫救护车前往到现场后，拍打了几分钟窗户终于成功唤醒驾驶员当车窗缓缓摇下一股浓烈的酒味飘了出来，经吹气测试和抽血鉴定，该小车驾驶员郭某强吹气值为246mg/100ml，血检值为263.73mg/100ml，达到危险驾驶标准。
目前，郭某强因涉嫌危险驾驶罪已被采取刑事强制措施。（深圳交警权威发布）
深圳仙湖植物园
500多株樱花盛放
盛开的樱花满树烂漫、粉粉嫩嫩，娇艳欲滴，春节假期，仙湖植物园化石森林桃花园里的500多株樱花盛放，吸引市民前来观赏、拍照。
仙湖植物园副主任谢锐星介绍，桃花园里一共有500多株樱花，分别为两个原生种，云南冬樱花和福建山樱花，以及三个杂交品种中国红樱花、广州樱和牡丹樱。这些樱花是近年来仙湖植物园科研人员为适应深圳本地环境从其他地方引入栽种，摸索抚育已有六七年的时间。近几年，仙湖植物园每年都增加一些樱花的数量，选择最合适深圳观赏的品种，并计划将桃花园、仙人掌区和多肉园后面的山坡营造成具有一定规模的赏樱景点。（深圳特区报）
2021春节档票房
连续5天单日破10亿
据国家电影局初步统计，2021春节档票房刷新多项纪录：春节期间，中国电影票房已突破75亿元，打破2019年创下的春节档最高纪录58.59亿；初一到初五，中国电影市场首次连续5天单日票房破10亿。（央视新闻）
广州海关查获侵权香水7400余瓶
香奈儿、祖马龙等在列
据广州海关消息，近日，香奈儿、祖马龙、维多利亚的秘密等相关商标权利人对广州海关查获的7440瓶涉嫌侵权香水进行确权，确认上述产品侵犯其注册商标权。
目前，该案正在进一步侦办中。（南方都市报）
土耳其女生为爱远嫁广东
春节学做客家美食
Nesli是一位90后土耳其女生，2018年与来自梅州的张海波结婚，定居深圳。这个跨国家庭的组建似乎并没有遇上什么特别的困难。Nesli和婆婆走在街上时，常常是肩并肩，手牵手，关系十分亲密。临近春节，Nesli向婆婆学习做一道客家名菜——炒鸡酒。（南方都市报）
对此
网友们纷纷表示羡慕、祝福
好啦，今天的早餐新闻就到这里了
从假期切换到上班模式
你准备好了吗？
新年，新起点，新开始
愿你不负韶华，不负时光
带着爱与梦想
坚持与热爱
勇毅与善良
……
加油，向前“犇”跑吧！🏃🏃🏃
*有什么想说的，欢迎给我们留言哦*
👀
编辑：李晶
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