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减肥跳操后,深圳一女子眼前出现“黑影”?这类人群高发,严重或失明


运动

已经成为了越来越多人

减肥瘦身、健康生活的首选



但大件事君要提醒大家

运动千万要根据个人情况量力而行


近日,深圳市眼科医院发布提醒

深圳33岁的周女士(化名)

跟着视频跳操2个月

体重没掉,视网膜却先“掉了”



相关消息今天一度冲上热搜



到底怎么回事?

赶紧来了解详情



跳操跟练2个月

眼前多了一块黑影



周女士是一名双眼600多度的高度近视患者今年5月开始,周女士跟着某网络热度很高的跳操视频锻炼。


每天九十分钟左右从头跳到尾,对周女士来说运动量有点大,但她还是雷打不动地坚持了两个月。



某天下班,周女士正准备日常锻炼,眼前突然出现了一块黑影,她以为是 “飞蚊症”,就没太在意。第二天起床,周女士发现眼前黑影还在,感觉不太对,急匆匆到医院挂上了眼外伤科的号。


医生一问情况,听到高度近视+剧烈运动,诊断很有可能是 视网膜脱离 ,后续检查果然证实了医生的判断。


需要注意的是,发生视网膜脱离,如果没有及时进行治疗,任由视网膜脱离的范围越来越大,就有可能导致以失明。


看到这里

可能有人跟周女士一样疑惑

 跳个操而已,视网膜怎么就掉了? 


据医生介绍——


高度近视由于眼轴变长,眼球扩张,导致视网膜被牵拉变薄。另外,高度近视的眼球常常存在周边视网膜变性甚至视网膜裂孔,而与之相贴的玻璃体会随着年龄增长会发生液化,高度近视眼这种液化更早更明显。


由于这些结构的异常,在头部撞击、眼部外伤或剧烈运动时,玻璃体牵拉视网膜造成视网膜撕裂孔,液化的玻璃体从裂孔处进入到视网膜下,导致视网膜脱离,患者自觉眼前固定黑影遮挡


医生为周女士进行了手术治疗,术后第二天复查视网膜复位良好。但周女士的头却有一段时间“抬不起来”了,睡觉也不能平躺着睡,因为保持低头位才能让复位的视网膜更好地粘附。


图源:IC photo


高度近视患者运动

这些要点需注意



实际上,现实生活中

类似的案例并不少见

有同样高度近视的网友分享了

打篮球视网膜脱离的经历



还曾经有高度近视患者

因感冒后剧烈地咳嗽

也让视网膜脱离了!



对此不少网友有疑问

高度近视就真的不能运动了吗?



今天咱们就来唠唠

高度近视的小伙伴想要运动的话

有哪些需要注意的事项?


据“深圳市眼科医院”提醒,在日常生活中,为了尽量避免视网膜脱离的发生,建议避免头部剧烈撞击及眼部外伤


同时高度近视患者进行这些运动也有视网膜脱离风险——


  • 激烈运动

比如跳水、蹦极、过山车、打篮球、拳击等。这些运动会给眼球带来突然增大的压力,易引发视网膜脱落等情况。


  • 重体力劳动

提/举重物时突然用力也会给眼球带来压力,易造成视网膜脱落,高度近视患者应减少过重体力劳动的量,如果避免不了,也要注意保护好自己的眼睛。


难道高度近视就只能“躺平”吗?

当然不是

不能剧烈运动,咱们就来舒缓的

慢跑、散步、太极、瑜伽、游泳

都是不错的选择



除了高度近视需要注意的要点外

在我们日常运动锻炼中

还有哪些需要留意的点?

究竟什么样的运动方式是合理的?

赶紧来学习

场地:

运动场地要平坦,运动环境中要保持一定的空气对流。


时间:

应尽量避开日间高温时段及一天中污染的高峰期(上下班时间,晚上八、九点钟),不要在污染严重和特别寒冷的日子运动。

不要在饥饿时和饱餐后马上运动。


服装:

在运动时要注意穿松颈、宽袖、宽身的棉织物等有利于散热的衣裤,选择适合于步行、慢跑的运动鞋。


水分:

运动前需充分饮水,运动过程中亦应及时补水。


运动量:

运动量调整应循序渐进,避免突然增加时间和活动强度。


 专家提醒 

高血压、冠心病等心肺疾病患者不建议进行高强度运动——


  • 心肺疾病患者运动计划的制定需要结合病情,咨询专业人士。

  • 不建议进行任何形式的高强度运动。

  • 运动前进行充分的准备运动。

  • 运动项目结束后要放松数分钟,切勿突然停止运动。


肥胖症患者运动应循序渐进——


  • 一般来说,肥胖患者的身体素质并不是很好,他们的运动强度应由小到大,循序渐进。

  • 这类人群适宜中低强度的有氧运动或力量训练。

  • 每次运动应持续较长时间,一般不低于30分钟。




🏃🏃🏃

*有什么想说的,欢迎给我们留言哦*

👀


深圳大件事(nandusz)综合报道

来源:深圳市眼科医院、广东疾控、人民日报、厦门大学附属厦门眼科中心

编辑:余思敏

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