“阳”了多久可以出门？深圳最新明确！警惕这8个误区

继“阳了怎么办？”后

不少小伙伴可能又有疑惑：

“阳了多久能出门呢？

今天（12月19日）

“深圳卫健委”发文明确啦

 详情如下 

隔离的第6、7天，如果明显好转或无明显症状，连续2次新冠病毒核酸检测 Ct 值≥35 或 2 次自测抗原阴性，可解除隔离。

另外

如果家里有“阳”怎么办？

家里东西该怎么消毒呢？

今天（12月19日）

“深圳卫健委”也发文明确啦

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赶紧按这8步消毒

1

家有阳性患者

要注意些什么？要消毒吗？

① 避免接触

其他同住人员应尽量避免与阳性患者接触，禁止共用生活用品，及时对阳性患者使用或者接触过的物品及其表面进行消毒。

接触或者处理阳性患者的污染物时，应当做好自我防护，佩戴N95口罩、一次性手套，交流时保持1米以上距离，及时进行手部清洁消毒。

②开窗通风

各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。

不具备自然通风条件的，可用排气扇进行机械通风。中央空调暂停使用。

③清洁消毒

居家应当以清洁卫生与随时消毒相结合，每日至少进行1次房间湿式清扫。

消毒并非必须使用化学消毒剂，也可选用阳光暴晒、热力（煮沸等）物理消毒方法。应对重点环节、场所和对象进行消毒，如收取快递、卫生间、餐饮具、以及水龙头、门把手、电源开关等高频接触物品表面。

2

阳性患者居家时

不同环境和物品，该如何消毒？

要在做好室内日常清洁、开窗通风的同时，进行消毒。

①地面

首先做好清洁工作，用有效氯浓度为500mg/L的含氯消毒剂（如含氯消毒剂泡腾片、84消毒液等）进行喷洒或拖拭消毒，消毒作用30-60分钟后再用清水拖地1-2遍。

②物体表面 

家中台面、门把手、开关、水龙头等日常可能频繁接触到的物品表面，每日可用消毒湿巾或者蘸湿消毒液的抹布进行至少1次的擦拭消毒。

③餐饮具

完全浸泡在水中，水沸腾后开始计时，煮沸30分钟。也可以将餐具放入符合国家标准要求的餐具消毒柜，依据产品说明书进行消毒操作。

④小件用品 

电子产品、个人小件用品等可以使用消毒湿巾或75％酒精擦拭消毒。

⑤衣物

衣服、被褥需经常清洗、晾晒。如确需预防性消毒时，毛巾、衣物等纺织品可煮沸消毒30分钟或用消毒剂浸泡（浓度和时间参照说明书）。有消毒功能的洗衣机，按照使用要求选择使用。

注意：含氯消毒剂对有色织物有漂白作用，消毒衣物请慎用。

⑥下水道

家里的下水道口，记得每天注水2次以上，每次不少于350毫升，或者用一个塑料袋灌水扎紧，放在地漏上以达到阻隔气溶胶反冲所带来的感染风险。

⑦快递和外卖

收取快递、外卖时，做到无接触配送，用消毒液擦拭或喷洒快递外包装，作用一定时间后，拆除外包装并及时丢弃，同时应做好手卫生。

3

家里只有一个卫生间

如何进行消毒？

当家中有阳性患者时，卫生间是居家消毒的重点区域，特别是一家人共用卫生间的，要格外注意。

阳性患者使用卫生间时，其他家庭成员要先回到自己的房间，等阳性患者用完卫生间、对卫生间进行消毒后，其他人员再使用。

阳性患者用完卫生间后，在保持房门关闭的情况下，将马桶盖翻下来再冲水，同时，还要将卫生间的窗户打开，有助于空气流通。

如果阳性患者身体状况较好，用完卫生间后，尽量自己用含氯消毒剂或消毒湿巾对卫生间区域进行喷洒消毒或擦拭消毒，像水龙头、门把手等地方可以进行擦拭消毒。

如果阳性患者身体状况不太好，其他家庭成员对卫生间进行消毒时，要做好防护，戴好口罩、一次性手套等，避免感染。

图片来源：央视新闻

4

阳性患者的生活垃圾

需要如何处理?

阳性患者用过的纸巾、口罩、一次性手套、隔离期间吃剩的饭菜，以及抗原检测使用完后的废弃物，都应装入塑料袋，放置到专用垃圾桶。

清理前用有效氯为1000mg/L的含氯消毒剂或75％酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料口袋，按照当地社区要求进行指定地点投放，同时，规范佩戴口罩并做好手卫生。

5

“阳过”后

该怎么给居室环境进行消毒？

病毒在室温下是不能长时间存活的。因此，康复后的家庭不需要特殊消毒，只需对一些重点部位进行消毒。

①冰箱

家庭里的冰箱冷藏室4-5℃，冷冻室-18℃，温度较低，病毒存活时间较长。

“阳过”康复后，可拔掉冰箱电源，恢复常温后，用75％酒精或消毒湿巾把冰箱以及食品外包装擦拭一遍，冰箱内的食物加热后再食用，可消除病毒感染的风险。

②马桶

家庭里马桶、洗手池可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物，“阳过”康复后可用75％酒精或含氯消毒液或消毒湿巾擦拭进行消毒。

③桌面、柜子等硬质表面

病毒在硬质物表的存活时间有限，用75％酒精或含氯消毒液或消毒湿巾擦拭就可以了。

6

“阳康”后

以前的衣服还能穿吗？

感染期间的衣物和生活用品上可能有病毒残留，但病毒在体外存活时间不会太长，适当处理的话不会有传染风险。

建议将感染期间的衣物和生活用品打包封存一周左右，再按常规清洗或清洁。对耐湿耐热衣物、被服等也可以高温清洗或使用专门衣物消毒液浸泡消毒。

7

如何选择消毒剂？

①手消毒

可选手卫生专用消毒剂（醇类或季铵盐类）；

②环境物品表面消毒

如门把手、扶手等，可选用消毒湿巾擦拭，或选择含氯消毒剂、季铵盐类消毒剂等。不建议用酒精进行大面积喷洒消毒，防止酒精在空气中见火爆燃；

③手机、钥匙等小物件

可用75％酒精擦拭表面消毒。

8

不同类型的消毒剂

可以混合使用吗？

不可以。

如84消毒液与洁厕剂混合，会产生有毒气体，刺激人体咽喉、呼吸道和肺部而引发中毒。洗衣液同样不宜与消毒剂混合使用。

你是否会在感染新冠后大量喝水？

刚一发烧就吃退烧药？

大量服用维生素C？

……

千万别这样做！

个人防疫

警惕这8个误区

相信不少小伙伴都踩雷了

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“阳康”又复阳？

“阳过”能“放飞自我”吗？

相信你还有很多疑问

快来看看最全问答

▼

近期，不少新冠病毒感染者经过居家治疗后逐渐康复。“阳”过之后，还有传染性吗？距离回归正常生活还有多远？康复后该怎么给居室消毒？感染期间的衣物、生活用品上是否有病毒残留？针对热点问题，大件事君整理以下专家建议供参考。

1

有关传染与恢复

● 问：“阳康”后还有传染性吗？

连续三天抗原检测结果为阴性，可以认为不具备传染性。

感染新冠肺炎后，怎样判断自己是否已经康复？两个标准：自身感觉症状是否减轻，以及检测结果是否转阴。如果轻型患者体温正常三天以上，且呼吸道症状好转，就说明身体康复了；如果普通型或病情更重的，则需要复查胸部CT。在检测方面，如果能够进行核酸检测，两次核酸结果都是阴性，且间隔24小时，可以认为没有传染性；若不方便进行核酸检测，李侗曾建议可以连续三天开展抗原检测，如果均为阴性，也可以认为不具备传染性。

● 问：为什么转阴后有人会复阳？复阳患者有传染性吗？

临床上发现一些人反复排毒，也就是说排毒是间歇性的，核酸检测结果会认为是转阴之后复阳；还有一些情况是由于病人有基础的肺病或者是病毒载量比较大，治疗后转阴，结束治疗后又复阳。

临床上一般认为，复阳的患者一般问题不大，不会转成危重症，而且一般也不具备传染性。

● 问：如何区分“复阳”和“再感染”？

“复阳”一般是在短期内发生的，比方说2周至3周内。所谓的“复阳”，其实也就是核酸没有彻底转阴，还在临界值处徘徊波动；“再感染”是指人体在前一次感染完全康复后，当体内的特异免疫水平降低到一定水平时，再次被同一种病毒感染入侵的现象。通常会间隔一段时间，比方说半年以上。

从现有研究来看，“复阳”的人，通常没有传染性。如果是再感染，那就是完全不同的又一次感染了，是具有传染性的。

● 问：什么样的情况下，更容易发生再感染？

感染康复后隔了一段时间，体内的抗体水平就会逐步降低，同时如果流行的病毒毒株变得不同了，那么，再次感染的几率就增加了。

免疫力低下的人群也易存在再感染风险。如果病毒自身出现了比较明显的变异，也会导致机体内抗体的保护能力下降，提升二次感染风险。从目前的研究数据来看，即使遭遇二次感染，机体症状也会更轻、恢复更快。

● 问：被BA5.2病毒感染后，还会再次被BF7病毒感染吗？

目前我国流行的毒株以BA5.2和BF7为主，属于同一分支的病毒，BF7就是BA5.2变异来的。

通常来说，感染其中一个毒株后，短期内人体内仍有较高的中和抗体。因此，短期内被BA5.2病毒株感染后，再次被BF7感染的可能性比较低。但长时间看，不同的病毒株，存在反复感染的可能性。

● 问：新冠病毒再感染，症状会加重吗？

再次感染的概率也和病毒变异情况相关，病毒变异得越明显，再次感染的概率就大。另有证据表明即便再次感染，第二次感染的病程也会更短，症状也更轻。

如果感染的是新冠同一分支的病毒，因为人体的免疫系统是有记忆的，通常症状会更轻，病程会更短。

如果（重复）感染的是不同的变异亚型病毒，可能会导致致病性略有不同。临床症状的轻重，一方面是病毒的致病力决定的，另一方面是感染者的个体差异决定的。即使是以往致病力相对较重的德尔塔株，也会有无症状感染者，而奥密克戎BA5.2也会有危重患者。

● 问：目前流行的毒株，容易造成再感染吗？

虽然国外很多人在不同毒株暴发时会遭遇二次感染，但目前奥密克戎变异株的几百个亚分支都属于“近亲”，在机体抗体水平比较高的情况下，对变异不太明显的病毒变异株仍有保护作用。一般认为免疫力正常的人群，在3至6个月内不会二次感染。

● 问：“阳康”后怎么做能尽量避免再感染？

康复后，戴口罩、勤洗手、多开窗通风、注意社交距离、保持咳嗽礼仪等好习惯还要继续坚持。口罩除了能够防护新冠病毒外，对于其他呼吸道传染病也有良好的保护效果，近三年来，各类呼吸道传染病的发病率都有所下降。

阳性患者转阴后也要加强健康管理，有一个健康的起居，还要对自己的健康密切观察。为了避免病情的反复，有感染者的家庭，衣服、床单、毛巾、餐具等日常用品要单独使用，相互之间做到尽可能地隔离。

此外，目前尚未感染的人群，近一两个月最好佩戴N95或KN95等高级别防护口罩，尽量少聚会，并建议尽快完成疫苗接种，有条件的可以完成第二次加强接种。

● 问：“阳康”后还需要打疫苗预防再感染吗？隔多久再打？

“阳康”后还有再感染的可能性，从理论上来说，还是应该再接种疫苗，接种的时间有一定的限制。

据北京市海淀区负责疫苗接种的工作人员介绍，正处于新冠病毒症状发作期的阳性感染者和已经康复的两类人群，现阶段不宜立即接种第二剂次加强针，待康复后至少6个月，再咨询医生，评估身体状态是否可以接种。

● 问：阳过之后，能“放飞自我”吗？

有不少人认为，感染之后又康复，身体内有了抗体，就可以不做防护，真正回归疫情前的生活，真的是这样吗？

专家提醒，阳性患者转阴之后要加强健康管理，要有一个健康的起居，还要对自己的健康密切观察。

已发现有的家庭里出现了反复感染的情况，比如一个家庭成员传染给另一个成员，前面的成员刚好不久，又反过来被自己的传染者传染了。为了避免病情的反复，有感染者的家庭，衣服、床单、毛巾、餐具等日常用品要单独使用，相互之间做到尽可能地隔离。

秋冬季节还是要坚持佩戴口罩，当前新冠病毒的流行对于其他病毒的流行趋势可能存在交叉影响，因此，通过勤洗手、戴口罩、安全距离等方式避免其他病毒的感染仍然十分重要。

2

有关家庭消毒

● 问：家有阳性患者时，居家环境消毒要注意什么？

为最大限度减少风险，建议养成居家日常消毒的习惯，居家消毒以清洁为主，消毒为辅。消毒并非必须使用消毒剂，居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。应对重点环节、对象进行消毒，如餐饮具、快递、门把手等。

各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。

卫生间需做好日常清洁和消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。

● 问：有阳性感染者的家庭，该如何处理家庭垃圾？

做好垃圾的处理，普通垃圾用塑料袋包好扎紧，最好用双层袋，避免泄漏。如有分泌物、呕吐物等高感染性的垃圾需要用每升含5000至10000毫克有效氯的消毒剂进行消毒后，用塑料袋密封好后再投放到指定地点，以避免社区内的传播。

● 问：抗原转阴、“阳过”后，又该如何给环境消毒呢？

自测抗原连续3天呈阴性，通常情况下康复者就不具备传染性了，可以不再单独隔离居住。病毒在室温，尤其是目前来暖气的室内，是不能长时间存活的。因此，家庭不需要特殊消毒。但重点部位，如马桶、洗脸盆、垃圾桶等病毒可能污染过的地方，还是需要使用含有效氯或酒精的消毒剂进行消毒的。居家环境可用每升含500毫克有效氯的消毒剂进行擦拭消毒。

● 问：感染期间的衣物、生活用品上是否有病毒残留？

“阳过”居家康复后被家中物品感染的风险很小。病毒在低温下存活时间长，高温下存活时间短，在56℃或者以上存活时间非常短，衣物正常清洗或用热水浸泡就可以解决。牙刷等洗漱用具康复后可更换一套新的。

衣服、被褥如确需预防性消毒时，毛巾、衣物等纺织品可用煮沸消毒30分钟，或先用有效氯500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟，然后常规清洗，需要注意的是含氯消毒剂对有色织物有漂白作用。

而像冰箱这种的“高危地带”，低温且相对封闭，病毒停留的时间会比较长。建议感染者尽量不去接触冰箱，给家人做饭。如果是自己给自己做饭，痊愈后，最好是给冰箱断电，让冰箱恢复室温状态，保持1天左右。而其他的地方，当人不排病毒了，环境里的病毒，一天以后也就都失去传染性了。

● 问：感染新冠病毒居家康复后，家庭内部应该怎样做好消杀清洁？

消杀不必过度，开窗通风是最经济实惠的办法，病毒在室温条件下通常不会存活很久，切忌大量、大面积喷洒消毒液。

新冠病毒必须在宿主细胞里才能复制，一旦离开人体，室温条件下2至3小时就会失去活性。当然，如果是在卫生间、厨房等通风不好的角落，其可能会存活时间相对较长。对于家庭消杀来说，最经济实惠的方法就是开窗通风，每天开2至3次，每次半小时左右即可，能够最大限度降低空气中的病毒数量。

对于卫生间、厨房等相对潮湿封闭的房间，可以用含氯消毒剂或75%的酒精擦拭。感染者使用过的餐具、水杯等，可以通过高温蒸煮进行消毒，衣物正常清洗、晾干即可。

● 问：日常居家，要天天消毒吗？

不需要。家庭环境要以清洁为主，预防性消毒为辅。室内温度适宜时，要尽量做到通风清洁。室内垃圾要做到及时清理。如果家中没有外人到访，也没有成员居家隔离，做好日常清洁即可。

● 问：消毒剂可以随意使用吗？

不能。消毒液一般具有很强的刺激性，可能造成呼吸道和皮肤损伤。使用消毒剂的过程中，要注意避开口鼻，最好佩戴口罩和橡胶手套，防止液体飞溅。要合理安全使用消毒剂，手消毒可选醇类或季铵盐类；表面擦拭消毒（如门把手、扶手），可选用消毒湿巾，或选择含氯消毒剂、季铵盐类消毒剂等；手机、钥匙等小物件的表面，可用75%酒精擦拭消毒。

● 问：家中可以采用喷洒酒精式消毒吗？

尽量不要采用喷洒的方式，小范围擦拭就可以起到消毒的效果。用于消毒的酒精浓度应为75%，切记避免采用大面积喷洒酒精式的消毒方式，一旦遇到明火容易发生危险，一定要合理使用。

电器表面消毒，应先关闭电源，待电器冷却后再进行，否则可能引起爆燃。在使用含氯消毒剂擦拭半小时后，要记得再用清水擦净，防止对皮肤产生刺激。

● 问：地面、墙壁也可以进行消毒吗？

要根据实际情况。日常情况下，每日做好居家环境的清洁卫生即可。如确需预防性消毒时，可使用有效氯500mg/L含氯消毒剂或250mg/L二氧化氯擦拭或喷洒消毒，作用30分钟，或用有效的消毒湿巾进行擦拭消毒。

● 问：餐具用开水烫一下能消毒吗？

不能。餐具清除食物残渣、清洗后，煮沸或流通蒸汽消毒15—30分钟，或采用热力消毒柜等消毒方式；也可用有效氯250-500mg/L的含氯消毒剂，浸泡消毒30分钟后，再用清水将残留消毒剂冲净。

● 问：消毒剂的浓度越高越好吗？

并不是。浓度过高的消毒剂往往具有很强的刺激性，会对人的口腔、呼吸道、肺部等部位造成刺激，甚至可能引发器官、组织受损风险。消毒剂的浓度过高或过低均无法达到应有的消毒效果。

市场售消毒剂应该按照说明书标签进行稀释后使用，消毒使用酒精应选用70%~80%浓度。

● 问：不同类型的消毒剂可以混合使用吗？

不可以。两种及以上消毒剂混合使用，易产生化学反应，可能造成伤害。如84消毒液与洁厕剂混合，会产生有毒气体，刺激人体咽喉、呼吸道和肺部而引发中毒。洗衣液同样不宜与消毒剂混合使用。

● 问：消毒剂可以随意放吗？

不可以。化学消毒剂多属易燃、易爆、易腐蚀性物品，存放和使用过程中应注意安全。应放置于避光、避热的阴凉处，确保儿童不易触及。用于消毒的抹布或其它物品，在使用完后应用大量清水清洗后放通风处晾干。日常情况下，家庭不需要存放过多消毒剂。存放消毒剂的容器必须有盖子。单瓶包装不宜超过500毫升。

● 问：免洗消毒液能替代流动水洗手吗？

需要根据实际情况来选择。有明显污染物的时候，需要在流动水下，按照七步洗手法用洗手液（肥皂）洗手。没有明显污染物的时候，可以流动水洗手或用免洗手消毒剂按照七步洗手法揉搓双手。

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南方都市报（nddaily）、深圳大件事（nandusz）、N视频综合报道

据深圳卫健委、人民日报、北京日报、中国新闻网、顶端新闻、科技日报、澎湃新闻、湖北发布、武汉疾控健康宣传、中国疾控中心、浙江日报客户端

整合：南都官微运营部

编辑：张盼梅

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