连续开车8小时后,深圳男子被诊断截瘫!医院提醒:这些情况可能致命
今天(10日)又到周五
再坚持一天就是周末啦~
每天久坐在办公室
你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的?
如果有,可要当心了!
尤其是有腰椎间盘突出的朋友
近日,深圳一名男子
就因长时间开车久坐
双脚失去知觉,紧急手术!
春节期间长途开车
男子双脚失去知觉瘫了
50岁的程先生,本身患有腰椎间盘突出,春节回老家,他负责开车,来回都是8小时,回到深圳后,腰就开始不舒服了。
程先生以为是老毛病发作,卧床休息,像以往一样在腰背部按摩敲敲打打,结果没有好转,反而加重,双脚逐渐失去知觉,小便拉不出,家人赶紧把他送到南医大深圳医院。
在骨科,程先生被诊断为马尾综合征、截瘫,这是腰椎间盘突出症最严重的情况,是因为脱出的髓核压迫马尾神经引起的一系列神经功能障碍。医生连夜紧急为他做了手术,目前正在康复中。
据介绍,这位患者本身有腰椎间盘巨大突出,又长途开车久坐,加上不当按摩导致马尾综合征。一般腰椎间盘突出患者日常注意护理,不会发展到这个地步。
日常要避免高强度运动,避免反复旋转和弯腰,站姿、坐姿要正确,并加强腰背肌训练。
腰椎间盘突出症是什么?
有哪些症状?
椎间盘生活在脊柱里,夹在两段椎骨中间,就像一块圆圆的软垫,避免两块椎骨直接碰撞和摩擦,腰椎间盘由外周的纤维环(浅蓝色)、中间的髓核(深蓝色)及上下的软骨板组成。
图源:南方医科大学深圳医院
为什么腰椎间盘会“闹事”呢?
这是因为,成年之后椎间盘逐渐退变,纤维环的坚韧程度降低,髓核弹性降低,在突然弯腰或抬重物、打喷嚏腹压增高等外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织(深蓝色部分)从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根(黄色部分)被刺激或压迫,从而产生腰部疼痛、双下肢麻木或疼痛、严重压迫到椎管里的马尾神经时,还会出现大小便障碍、会阴和肛周感觉异常等症状。
以腰4/5、腰5/骶1发病率最高,约占95%
年龄多发于25-50岁的人群
所以30岁左右的小伙伴们,不要总觉得腰椎间盘突出是50多岁的叔叔阿姨的专属哦!你,也可以有。
两类人容易患上腰椎间盘突出——
久坐职业者:如出租车司机、文员、学生等
长期弯腰负重的重体力劳动者
保持良好坐姿,可减轻腰椎间盘承受的压力,对延缓退变也很重要。啥,你说太抽象,那就一图读懂吧,记得避开这些让你腰椎间盘“压力山大”的坑!
“久坐族”警惕!
这些行为其实很危险
类似案例在春节长假时并不少见
久坐的危害主要在于
容易引起腰肌的劳损
现在的人上班坐着、下班坐着
吃饭坐着,聊天坐着
久坐对于大家来讲那简直是家常便饭
然而,久坐其实是很危险的
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1
深圳男子坐11个小时车后
下肢浮肿险些危及生命
2021年,深圳男子老刘(化名)坐大巴回了趟老家,车程11个小时左右,一段时间后,老刘发现自己的左下肢莫名出现浮肿,且逐渐加重,同时伴有酸胀、腰痛等症状,经医生诊断,老刘出现了深静脉血栓的情况,随时有生命危险。
随后,经过抢救治疗才转危为安。
资料图。来源:IC photo
2
长沙一男子长期久坐打游戏
险些丧命
长沙32岁的张先生不爱运动,最大的爱好就是坐在电脑前打游戏,21年春节期间,他更是每天都要坐着玩十几个小时游戏,熬夜打游戏后竟直接晕厥在家中,紧急送医后被确诊为肺栓塞,险些丧命!所幸抢救及时,患者已转危为安。
医生表示,近年来,无基础疾病的年轻栓塞患者逐步增加,其中一个重要的原因,与久坐久卧活动少有关。
久坐不只伤腰椎和膝盖
从头到脚都会深受其害
世界卫生组织早已将“久坐”
列为十大致死致病元凶之一
坐多久算久坐?
久坐到底有哪些健康危害?
下面这些,你要了解
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坐多久算久坐
一般来说,符合以下任意条件都可以算久坐——
① 一周清醒状态下坐姿超过5天
② 每天坐姿超过8小时
③ 经常连续1.5小时没有起身活动
久坐危害很多
久坐之后的几大危害
大家一定要了解
1、久坐伤脑:致老年痴呆
坐姿保持1小时,血液集中在下肢,循环作用减弱,脑供血不足、缺氧,容易头晕,情绪低下,降低思维活力,甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心:心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓,会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓,还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管:动脉硬化
长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等,增加心脑血管疾病。久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%。
4、久坐伤神:头晕眼花
久坐不动血液循环减缓,还会导致大脑供血不足,伤神损脑,表现为体倦神疲,还会出现头晕眼花等症状。
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势,不仅会使局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,发生头痛及颈椎病。
6、久坐伤肺:影响心肺供血
久坐运动量小,肺部得不到有效锻炼,会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病,大都和肺功能降低有关。
7、久坐伤胰脏:糖尿病
细胞处于闲置肌肉时,胰脏反应慢,易产生更多的胰岛素,导致糖尿病,长期久坐,2型糖尿病风险增加112%。
8、久坐伤胃:食欲不振
久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢,有害成分易在结肠内滞留,刺激肠黏膜,加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降,增加结肠癌危险。“十人九痔”,长时间保持坐姿,也容易导致痔疮。
学会这些动作,避免久坐危害
对于久坐族来讲
适当地锻炼很重要
下面这些运动赶紧收藏吧
开合跳
俯卧撑
“标准俯卧撑”是手掌支撑水平面,头、背、脚后跟在同一平面,在最高点时呼气,最低点时吸气。此外还有“跪式俯卧撑”,即膝盖着地,小腿上翘,头、背、膝盖在一水平线,这种方式难度较小,适合女性。
高抬腿跳
登山跑
双手支撑平面,上半身基本保持不动,腿部交替踩踏,使腹部、大腿保持紧张状态。
交叉跳蹲
以迈左腿伸右臂、迈右腿伸左臂的方式,向上发力跳起,双臂随腿部动作前后摆动,整体动作要保持连贯。
别一直坐着了
赶紧起来动一动吧!
动静结合,才健康!
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*有什么想说的,欢迎给我们留言哦*
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深圳大件事(nandusz)、N视频报道
来源:南方医科大学深圳医院、广东卫生信息、丁香医生、四川疾控等
编辑:余思敏
封面:IC photo(图文无关)
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