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连续开车8小时后,深圳男子被诊断截瘫!医院提醒:这些情况可能致命


今天(10日)又到周五

再坚持一天就是周末啦~



每天久坐在办公室

你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的?

如果有,可要当心了!

尤其是有腰椎间盘突出的朋友


近日,深圳一名男子

就因长时间开车久坐

双脚失去知觉,紧急手术!




春节期间长途开车

男子双脚失去知觉瘫了



50岁的程先生,本身患有腰椎间盘突出,春节回老家,他负责开车,来回都是8小时,回到深圳后,腰就开始不舒服了


程先生以为是老毛病发作,卧床休息,像以往一样在腰背部按摩敲敲打打,结果没有好转,反而加重,双脚逐渐失去知觉,小便拉不出,家人赶紧把他送到南医大深圳医院。


在骨科,程先生被诊断为马尾综合征、截瘫,这是腰椎间盘突出症最严重的情况,是因为脱出的髓核压迫马尾神经引起的一系列神经功能障碍。医生连夜紧急为他做了手术,目前正在康复中。



据介绍,这位患者本身有腰椎间盘巨大突出,又长途开车久坐,加上不当按摩导致马尾综合征。一般腰椎间盘突出患者日常注意护理,不会发展到这个地步。


日常要避免高强度运动,避免反复旋转和弯腰,站姿、坐姿要正确,并加强腰背肌训练。


腰椎间盘突出症是什么?

有哪些症状?



椎间盘生活在脊柱里,夹在两段椎骨中间,就像一块圆圆的软垫,避免两块椎骨直接碰撞和摩擦,腰椎间盘由外周的纤维环(浅蓝色)、中间的髓核(深蓝色)及上下的软骨板组成。


图源:南方医科大学深圳医院


 为什么腰椎间盘会“闹事”呢? 


这是因为,成年之后椎间盘逐渐退变,纤维环的坚韧程度降低,髓核弹性降低,在突然弯腰或抬重物、打喷嚏腹压增高等外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织(深蓝色部分)从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根(黄色部分)被刺激或压迫,从而产生腰部疼痛、双下肢麻木或疼痛、严重压迫到椎管里的马尾神经时,还会出现大小便障碍、会阴和肛周感觉异常等症状。


  • 以腰4/5、腰5/骶1发病率最高,约占95%

  • 年龄多发于25-50岁的人群


所以30岁左右的小伙伴们,不要总觉得腰椎间盘突出是50多岁的叔叔阿姨的专属哦!你,也可以有。



两类人容易患上腰椎间盘突出——


  1. 久坐职业者:如出租车司机、文员、学生等

  2. 长期弯腰负重的重体力劳动者


保持良好坐姿,可减轻腰椎间盘承受的压力,对延缓退变也很重要。啥,你说太抽象,那就一图读懂吧,记得避开这些让你腰椎间盘“压力山大”的坑!


“久坐族”警惕!

这些行为其实很危险



类似案例在春节长假时并不少见

久坐的危害主要在于

容易引起腰肌的劳损


现在的人上班坐着、下班坐着

吃饭坐着,聊天坐着

久坐对于大家来讲那简直是家常便饭

然而,久坐其实是很危险的


1

深圳男子坐11个小时车后 

下肢浮肿险些危及生命


2021年,深圳男子老刘(化名)坐大巴回了趟老家,车程11个小时左右一段时间后,老刘发现自己的左下肢莫名出现浮肿,且逐渐加重,同时伴有酸胀、腰痛等症状,经医生诊断,老刘出现了深静脉血栓的情况,随时有生命危险。


随后,经过抢救治疗才转危为安。


资料图。来源:IC photo

2

长沙一男子长期久坐打游戏

险些丧命


长沙32岁的张先生不爱运动,最大的爱好就是坐在电脑前打游戏,21年春节期间,他更是每天都要坐着玩十几个小时游戏,熬夜打游戏后竟直接晕厥在家中,紧急送医后被确诊为肺栓塞,险些丧命!所幸抢救及时,患者已转危为安。


医生表示,近年来,无基础疾病的年轻栓塞患者逐步增加,其中一个重要的原因,与久坐久卧活动少有关。


久坐不只伤腰椎和膝盖

从头到脚都会深受其害

世界卫生组织早已将“久坐”

列为十大致死致病元凶之一


坐多久算久坐?

久坐到底有哪些健康危害?

下面这些,你要了解




坐多久算久坐


一般来说,符合以下任意条件都可以算久坐——


① 一周清醒状态下坐姿超过5天

② 每天坐姿超过8小时

③ 经常连续1.5小时没有起身活动




久坐危害很多


久坐之后的几大危害

大家一定要了解


1、久坐伤脑:致老年痴呆


坐姿保持1小时,血液集中在下肢,循环作用减弱,脑供血不足、缺氧,容易头晕,情绪低下,降低思维活力,甚至是老年痴呆的一个重要因素。


2、久坐伤心:心脏机能衰退


久坐不动会导致血液循环减缓,会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓,还会诱发心肌梗塞和脑血栓。


3、久坐伤血管:动脉硬化


长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等,增加心脑血管疾病。久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%。


4、久坐伤神:头晕眼花


久坐不动血液循环减缓,还会导致大脑供血不足,伤神损脑,表现为体倦神疲,还会出现头晕眼花等症状。


5、久坐伤骨:颈肩腰背痛


颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势,不仅会使局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,发生头痛及颈椎病。


6、久坐伤肺:影响心肺供血


久坐运动量小,肺部得不到有效锻炼,会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病,大都和肺功能降低有关。


7、久坐伤胰脏:糖尿病


细胞处于闲置肌肉时,胰脏反应慢,易产生更多的胰岛素,导致糖尿病,长期久坐,2型糖尿病风险增加112%。


8、久坐伤胃:食欲不振


久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。


9、久坐伤肠:结肠癌


久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢,有害成分易在结肠内滞留,刺激肠黏膜,加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降,增加结肠癌危险。“十人九痔”,长时间保持坐姿,也容易导致痔疮。





学会这些动作,避免久坐危害


对于久坐族来讲

适当地锻炼很重要

下面这些运动赶紧收藏吧


  • 开合跳


跳起时,双腿向外,手臂伸展打开,呈“大”字型,注意开合跳时要前脚掌先着地,减少对膝关节的冲击。

  • 俯卧撑


“标准俯卧撑”是手掌支撑水平面,头、背、脚后跟在同一平面,在最高点时呼气,最低点时吸气。此外还有“跪式俯卧撑”,即膝盖着地,小腿上翘,头、背、膝盖在一水平线,这种方式难度较小,适合女性。


  • 高抬腿跳


保持上半身挺直,两腿交替抬高至水平。长期练习可改善手臂“蝴蝶袖”,增强腿部力量,提升手和腿的协调性。

  • 登山跑


双手支撑平面,上半身基本保持不动,腿部交替踩踏,使腹部、大腿保持紧张状态。


  • 交叉跳蹲


以迈左腿伸右臂、迈右腿伸左臂的方式,向上发力跳起,双臂随腿部动作前后摆动,整体动作要保持连贯。


别一直坐着了

赶紧起来动一动吧!

动静结合,才健康!


🏃🏃🏃

*有什么想说的,欢迎给我们留言哦*

👀


深圳大件事(nandusz)、N视频报道

来源:南方医科大学深圳医院、广东卫生信息、丁香医生、四川疾控等

编辑:余思敏

封面:IC photo(图文无关)

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