气到脑出血，不是段子！跟家人吵架后，深圳小伙紧急送医
不论是在工作中还是家庭里
偶尔生气几乎在所难免
偶尔一两次也就算了
但要是经常生气，可能很危险！
近日，深圳一30多岁年轻人
就因生气进了医院！
饮酒后又和妻子吵架
30多岁年轻人突发脑溢血
前不久，一个30多岁的年轻人因脑出血昏迷，被转到恒生医院进行康复，他的脑出血就发生在饮酒又和妻子激烈争吵后。
医生表示，相较于脾气和顺、稳定的人，易爆、易怒的群体更容易出现脑卒中等心脑血管问题——
除此之外，高强度的工作、快节奏的生活和不健康的生活习惯，也使得脑卒中等心脑血管疾病发病率走高。
“还好，这个年轻人因为康复介入得早，经过3个月的康复训练，人已经清醒了，还可以自己坐轮椅活动，自己进食了。”医生表示。
被气到进医院
这事儿听起来玄乎
不过现实生活里却并非罕见
类似案例此前也有发生
1
2021年3月，深圳57岁的李先生（化名）因工作事宜与同事产生冲突，情绪激动之后就感觉到胸痛、胸闷、出汗，1个多小时以后症状还是没有缓解。另一位同事开车送他前往医院，不料在路途中李先生就已经停止了呼吸和心跳。
医护人员持续抢救了1个半小时，他的呼吸和心跳才终于恢复。
2
2020年9月，深圳45岁的刘爸在给孩子辅导作业的过程中，胸口一阵绞痛，眼前一黑晕过去了。第二天下午，休息了一晚还是难受的刘爸来到医院，刚到急诊大厅没多久就晕倒在地，并且身体抽搐、口吐白沫、小便失禁。
医护人员立刻上前为刘爸急救，约5分钟后刘爸恢复意识。经过检查后，诊断为：急性冠脉综合征，也就是我们俗称的“心梗”。
医生提醒——
一个人的情绪如果长期处于激动、紧张的情绪下，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏。
如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能恢复正常，但如果长期处于急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。
既然生气会带来健康问题
那么我们应该如何减少生气呢？
以下有一些实用的建议
莫生气 莫生气
① 做一些身体活动（如散步、跑步）
摆脱让你感到生气的情况可以帮助你冷静下来，把事情想清楚。进行户外的身体活动会帮助你立即释放掉一些负能量，并可以帮助你摆脱问题。
② 深呼吸
当你生气时，可以试着直直地坐在椅子上，用鼻子深吸气，数到6；然后慢慢呼气，数到8或9；暂停并重复10次。当你只专注于你的呼吸时，可以清除你的头脑中任何让你不安的事情，让大脑平静下来。
③ 冥想
冥想可以帮助你调节情绪。如果你觉得自己会失去对脾气的控制，那就通过冥想给自己一点精神假期，将自己从引起愤怒的情境中解脱出来。
④ 听轻音乐
听一些你最喜欢的歌手的歌可能会让你平静下来，让你心情愉悦。事实证明，音乐可以让你在听到它时产生某种感觉并勾起回忆。它可以让生气的人平静下来，即使他们不知道为什么要生气。
最后送给大家一首《不气歌》
希望大家每天都开开心心~
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气下病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气之为害太可惧，诚恐因气把命废。
我今尝过气中味，不气不气真不气。
当你发现要生气的时候
怎样迅速冷静、平复心情呢？
欢迎评论区留言分享~
🏃🏃🏃
*有什么想说的，欢迎给我们留言哦*
👀
深圳大件事（nandusz）、N视频报道
来源：恒生医院、深圳市第三人民医院、广东共青团等
编辑：余思敏
✪ 暗藏强制低消、扣费异常？深圳一企业频遭投诉，走访发现……
更多独家猛料，点击下方关注我们
▽
点个“赞”和“在看”呗！👇👇