危急！晨跑时，深圳一男子突然摔倒、心脏骤停！运动警惕这些情况

众所周知

跑步是一项有益身心健康的活动

不少人都有跑步的习惯

近日

深圳一名男子早起跑步

却没料到在跑步过程中

突然心脏骤停

情况看起来十分危急

男子跑步时心脏骤停

关键时刻...... 

5月17日早晨6点30分左右，龙岗区坂田街道象角塘社区呈祥花园二期小区内发生了惊险一幕。一位61岁的老人晨跑锻炼时突发心肌梗死，摔倒在地。

此时，在附近跑步的热心邻居见状后立即上前查看。试图扶起他，但发现他的状态异常，无法自行站立。两人都摔倒了。

热心邻居王艳军立马上前查看情况，组织围观邻居拨打120，并结合所学的急救知识和AED急救装备，对老人进行除颤和心肺复苏，为120急救争取了宝贵时间。

“

“我发现老人的心跳已经很微弱了，呼吸几乎停止，在120来之前必须马上采取措施，所以我对他进行了心肺复苏，还让邻居拿来了AED急救装备。我用AED进行了一次除颤，然后一直对老人进行心肺复苏，能看到他的心跳和呼吸逐渐有所恢复。从开始抢救到把老人送上120急救车，大概只有5至7分钟的时间。”王艳军回忆道。

经医生诊断，这位老人在跑步时突发心脏骤停。由于及时的急救措施，他的生命体征已趋于平稳。

医生表示，及时的心肺复苏为患者后续的抢救争取了宝贵的时间，对于他的康复至关重要。

 让我们为王艳军这样的热心邻居

点赞！

大家都知道

适度运动对身体健康有益

想在运动过程中远离危险

就要做好以下几点

01

运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

02

保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
 热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

03

运动量不宜过大

长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。

04

及时补充能量

长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12度，冬天保证水温在30~40度。

05

感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
 事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。 在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

06

运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

07

运动后不要立刻停步

运动结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

运动的过程中

当身体出现以下6种信号

需高度警惕

身体出现这些情况

要高度警惕

01

近期出现或加重的胸闷

如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

02

心慌

不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

资料图。来源：IC photo

03

心跳过缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。

心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

04

晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

05

不明原因的疲乏

出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。

06

眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。

特别提示

猝死的黄金救急时间在发病10分钟内

一旦周围人发生心脏骤停

赶快拨打120求救

除了拨打120，还可以这样做

 徒手心肺复苏 

左手，右手，直手摆在心口深度，深度，5CM的深度速度，速度，一秒两下的速度而且千万别让它停下来▽

 找AED“救命神器”帮忙！

AED又被称为“傻瓜除颤器”

全程有语音提示操作

简单几步，“傻瓜”都学得会

▽

对于心脏停跳

使用AED配合进行电击除颤

成功率高达90%

哪里可以找到AED？

别担心，“AED地图”能帮你！

打开“腾讯地图”或者微信小程序，在搜索栏中输入“AED导航”就会显示离你最近的几台AED，根据导航提示即可前往取出。

▼

据悉，及时除颤是迄今公认制止心脏猝死的最有效方法。
在患者发生心脏骤停的3分钟内，迅速给患者实施电击除颤，仅仅一次电击除颤成功率就高达94%。
  那AED要如何使用呢？ 

  别急，往下看  

*向下滑动查看全部内容*

AED是个“傻瓜机”，会自动识别需要电击的异常心律并给予电击，使用起来也只有简单的四个步骤：开机—连接—放电—除颤。

黏贴电极片

▽

不要接触，分析心律并给予除颤

▽

💁 特别提醒：

① 遵照图示开机

② 黏贴电极片，插入插头，语音提示正在分析心律，请不要触碰病人

AED打开之后，一直就不能关闭，和患者是否被救活没有关系！救活也不能关！专业医务人员赶到，用手动除颤器代替AED之前，才可以取下AED的电极片。

如果还不明白

那就来看一段操作视频吧！

▼

（视频来源：深圳急救）

运动猝死不分年龄

人人都应时刻保持敬畏

想在运动过程中远离危险

最后大件事君建议大家

运动时请务必保护好自己

要量力而行

🏃🏃🏃

*有什么想说的，欢迎给我们留言哦*

👀

深圳大件事（nandusz）、N视频报道

来源：南方+、深圳急救、广东民生DV现场、深圳发布、坂里田事、生命时报等

编辑：李晶

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