青春期孩子如何缓解压力
来源 | 成长君
大家好，我是成长君。还有3个多月的时间，我们的初三学生将迎来中考，有的考生家长在后台留言说，考前孩子压力比较大，不知道能通过什么有效的办法帮助孩子缓解压力，希望我们可以给支支招，那今天我们就来聊聊这个话题。
在当今社会，初中生的学习压力是不可小视的，尤其是面临中考的学生。家长也不必过于焦虑，您可以参考以下的几种方法来帮助孩子缓解压力。
帮助孩子学会自我排解，可以采取不影响他人和社会的方式，发泄一下内心的消极情绪，然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。
每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。青春期孩子应该树立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康成长。
一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。青春期的孩子要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做好一件事，以免弄得身心疲惫。
遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实、面对现实。控制好自己的情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。
青春期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈向社会的时期，同时也是一个变化巨大、面临多种危机的时期。必要的压力是青春期孩子成长和发展的推动力，为全面发展而付出心血和汗水正是他们成长过程所必须承担的压力。
因此，家长有必要对孩子的心理压力进行正确的疏导，但您的心态也会影响到孩子，少些焦虑，多些宽容和理解才能帮助他们健康快乐地成长。
好了，希望本期内容能给家长朋友们带来帮助，下期内容不容错过，请您持续的关注我们！
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（文章来源伴随成长编辑室， 非授权请勿转载）
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